Toksiški santykiai: Narcizo išgyvenimas

Jei jums pavyko pabėgti - suskaičiuokite savo palaiminimus

Aš esu vienas iš laimingiausiųjų. Aš nebuvau gyvenęs kartu su savo buvusiu narcizu, nedalijau sąskaitų ar neturėjau vaikų ... tačiau psichologinė žala išspręsta daugiau nei metus. Manau, kad pasisekė, jog praradau tik trejus savo gyvenimo metus. Jei kada nors įsimylėjote Narcizą - tada žinote, koks jausmas, kai jūsų psichika nukrenta nuo aukšto pastato.

Jei esate su narcizu, galite lažintis, kad tai yra toksiška

Tai lėtas procesas, kuriuo pripažįstama, kad dinamika tarp jūsų ir jūsų partnerio yra kažkas labai negerai, tačiau negalite pasišalinti. Tai tarsi keista hipnotinė būsena. Į santykius įlenda šliaužianti baimė. Niekada negali žinoti, ar tavo Narcizui sekasi gera ar bloga diena. Jei jiems bloga diena, geriau būkite pasirengę pasiūlyti savo nedalomą dėmesį.

Turėsite įsiklausyti į kiekvieną įsivaizduojamą bendradarbių, šeimos narių ir draugų, kurie beveik nepakankamai vertina ar žavisi Narcizu, prasižengimus. Jums gali tekti subtilus įžeidimas, užmuštas jūsų pokalbio metu. Jei prieštaraujate ar susinervinate, esate apkaltintas pernelyg jautrumu, o tada pokalbis nekontroliuojamas. Mano atveju dažniausiai tai baigėsi ašaromis, nes buvau tokia sutrikusi ir suglumusi - verkimas atrodė vienintelis variantas.

Kai baigiu kalbėti apie mane, pokalbis baigėsi

Kai pagalvoju dabar, negaliu patikėti, kad iš tikrųjų dirbau ilgas dienas intensyvioje mokykloje, žygiavau namo keletą mylių, viriau, valiau ir lankiau visas kitas mano įtempto gyvenimo detales ir vis tiek tikėjausi valandų valandas sėdėti prie telefono. ir klausyk kiekvieną minutę kažkieno gyvenimo detalių vis iš naujo. Jei tiek užsiminčiau, kad galiu būti šiek tiek pavargusi, ar reikia nusileisti nuo telefono, gaučiau toną.

Kai „Aš“ yra per daug, „Mes“ nėra vietos

Saugokitės tono

Tonas atsiranda, kai Narcizas nesulaukia reikiamo dėmesio. Tai balso slopinimas, išdidus, įžūlus, sužeistas tonas, kuris iki šiol verčia šaltį kraują. Tonas paprastai yra pilnaverčio suaugusiųjų pykčio pirmtakas, kartu su riksmais ir žodiniais išpuoliais prieš viską, kas jums brangu. Laimei, aš negyvenau su šiuo žmogumi, todėl suaugusių pykčių teko laukti iki savaitgalių. Nėra nieko nemalonesnio, kaip susidurti su darbo savaite po nakties, praleistos spoksant į lubas ir verkiant, nes neva tave „mylintis“ žmogus ką tik baigė tave kramtyti ir išspjauti žodžiu, dėl nieko.

Toksiški santykiai paprastai apima žodinį piktnaudžiavimą

Prisimenu vieną ypač bjaurią sceną, kai buvau pakviesta į kilimą, nes suvalgiau per daug mūsų užsakytų kinų išvežamų wontonų. Ji supyko ir išsaugojo žodinį užpuolimą, kol sūnūs išėjo iš namų. Ji nenorėjo savo vaikų paveikti niekšybe, bet man buvo atviras sezonas.

Ji leido man tai turėti, nes pajuto, kad asmuo, kuris bandė sulieknėti, neturėjo verslo valgyti makaronų. Nesvarbu, kad neturėjau tikslo numesti svorio, o aš jau ilgai su ja aptariau, kad jos susirūpinimas viskuo, kas eina į mano burną, mane nervina.

Tikri suaugusieji nesipyksta

Blogi santykiai mums modeliuojami

Jums gali kilti klausimas, kodėl aš toleruočiau tokius dalykus. Paprastas atsakymas yra toks: aš augau labai neveikiančiame namų ūkyje. Namų ūkis, kuriame suaugusieji turėjo minimalių įveikos įgūdžių, reguliariai elgėsi ir elgėsi, o vaikų ypač nemėgo ir negerbė. Aš užaugau su nepaprastai aukštu dramos lygiu. Buvau priverstas manyti, kad beprotiška yra normalu. Šie paskutiniai santykiai buvo tikras akių atidarymas. Pagaliau supratau - tai užtruko, - kad neprivalau leisti beprotiško gyvenimo. Atrodo, kad išvada yra gana paprasta, tačiau kai kuriems iš mūsų tai gali užtrukti dešimtmečius.

Kas mes esame? Tie, kurie įsisiurbia?

Kaip jie audžia savo burtus? Kaip stipri, protinga ir turinti pagrindą moteris ar vyras įsiskverbia į kažkieno kito nepasotinamos psichikos juodąją skylę? Tai lengva, jei esi pripratęs prie narcizų. Aš užaugau jų apsuptyje. Tėvas, kuris yra priverstinis lošėjas ir melagis - tas, kuris savimi domisi visiškai nauju lygiu. Motina, kurią aš labai myliu, bet geriausia būtų priskirti prie gerybinio narcizo. Tada paskutinė, bet anaiptol ne mažiau, netoliese gyvenusi močiutė, galinti išsiurbti gyvenimą iš kambario, pateikdama tik vieną ar du piktus komentarus.

Mąstyti, jausti žmones sunku suprasti tikrąją žmogaus, kuris nesugeba mylėti ir nesugeba įsijausti, prigimtį. Daugelis iš mūsų turime filtrus ir žinome, kada kam nors pakenkiame ir bandome atitaisyti. Mes stengiamės modifikuoti savo elgesį, kad nedarytume tų pačių klaidų. Narcizas nesupranta pataisos sampratos, nes jos tikrai niekada neklysta. Jiems tai neateina. Tie iš mūsų, kurie juos artimai pažįstame, tapo meistrų žvilgsniu į kitą pusę, teisinimosi, atsisakymo matyti negražą, kai negražus stovi priešais mus ir mojuoja milžiniška raudona vėliava ..

Nesvarbu, vyras ar moteris, Narcizas yra košmaras

Jie sako, kad 75% narcizų yra vyrai. Kiti 25% yra moterys ir jos yra tokios pat mirtinos. Iš pirmo žvilgsnio žvilgtelėjau į narcizę moterį, o mūsų dvejų metų santykiams prireikė maždaug metų, kol pradėjau domėtis, ar aš iš tikrųjų prarandu protą. Viskas, kuo tikėjau apie save, buvo suabejota: kaip aš atrodžiau, kaip valgiau, kaip aš veikiau - paprastai ačiū, bet ne tada, kai esu apgultas.

Mūsų oficialus išsiskyrimas įvyko beveik prieš metus. Tai buvo ne tiek išsiskyrimas, kiek atleidimas. Aš pradėjau užduoti klausimus, nustatyti ribas ir nebendradarbiavau jai tenkinant, todėl buvau atleista. Nėra tokios nuolankios patirties, kaip atiduoti visas jėgas santykiams ir atrasti, kad kitas asmuo nebuvo nuotoliniu būdu įsipareigojęs nei tau, nei santykiams. Nors pamažu jums aiškėja, kad jūs ne visai atkreipėte dėmesį, jie jau žengė toliau.

Neužsiimkite - tyla yra auksinė

Išsiskyrimo detalės yra per daug gąsdinančios, kad čia būtų aprašytos. Ji būtinai palaikė ryšį čia ir ten, dabar ir tada. Padarau klaidą, kai pasiekiu dabar ir tada, ir tai man visada primena, kodėl santykiai neveikė ir vėl atveria žaizdą.

Kontaktas mane susierzindavo, kol sumaniau ir visiškai ją nutraukiau. Jos nedraugauti feisbuke buvo ilgai, bet kai pagaliau ištraukiau kištuką, palengvėjimas buvo apčiuopiamas. Galų gale, tai yra vienintelis būdas atsigauti po toksiškų santykių su narcizu - jokio bendravimo.

Norėdami išgydyti, turite tai turėti

Atradau, kad, be kita ko, geriausias būdas pasveikti yra pripažinti savo vaidmenį dinamikoje. Narcizai remiasi žmonėmis, kurie juos palaiko ir glosto sužeistus ego. Be rūpestingo, naivaus, šiek tiek priklausomo partnerio, atliekančio visus darbus, dauguma narcizų neišgyventų antros ar trečios pasimatymo.

Kai turime savo dalį toksiškuose santykiuose, žinome, ko reikėtų vengti ateityje, ir esame geri kelyje į emociškai labiau patenkinančius santykius ir laimingesnį gyvenimą. Juk visi nusipelnėme laimės ... kas paskutinis iš mūsų. Svarbu susidurti su tiesa: santykiai su narcizu niekada nebus laimingi, o jokie norai ir viltys to nepakeis.

** Autoriaus atnaujinimas **

Rašiau, kai vis dar kentėjau psichologinį šių siaubingai skausmingų santykių padarinį. Džiaugiuosi galėdama pranešti, kad, atrodo, išgydžiau didžiąją dalį psichologinės žalos. Aš vis tiek kartais gaunu prisiminimų ir vis tiek turiu reikalų su savo šeimos narcizais, bet aš esu daug geresnėje vietoje.

Knygų šia tema derinys, skirtas šviesti save apie sutrikimą, atsidavimas kasdieniam dvasiniam budistų giedojimo režimui, daugiau išeiti ir susirasti naujų draugų, uždarė žaizdas. Dabar, kai susiduriu su narcizais, galiu juos iškart pastebėti ir išlaikyti atstumą.