Kas yra emociniai vampyrai ir kaip galite apsisaugoti?

Kas yra emocinis vampyras?

Galvodami apie vampyrus, paprastai galvojate apie sūrius filmų monstrus iš siaubo filmų ar blogus Helovino kostiumus. Vampyrai paprastai laikomi fantazijos padarais iš Helovino filmų ir baisių istorijų, tačiau vampyrai yra pernelyg tikri, nors galbūt ne taip, kaip jūs galėtumėte galvoti.

Emociniai vampyrai yra tie žmonės jūsų gyvenime, kurie tarsi išsiurbia iš jūsų gyvybės jėgą. Ar pažįstate žmogų, kuris, atrodo, eikvoja jūsų energiją vien būdamas tame pačiame kambaryje? Ar jūsų gyvenime yra kažkas, kuris, atrodo, skleidžia negatyvą, kad ir kur eitų? Ar praleidęs laiką su konkrečiu šeimos nariu ar bendradarbiu jautiesi emociškai išsekęs? Jei į bet kurį iš šių klausimų atsakėte teigiamai, jūsų gyvenime gali būti emocinis vampyras.

Nors tikrojo gyvenimo emociniai vampyrai negali fiziškai siurbti jūsų kraujo, jie siurbia jūsų laimę, energiją ir kraštutiniais atvejais jūsų valią gyventi. Emociniai vampyrai minta negatyvumu. Beveik neįmanoma džiaugtis šiais žmonėmis. Emociniai vampyrai yra tie žmonės, kurie niekada nėra laimingi, nebent kiti žmonės aplink juos yra sąmoningi ar nesąmoningai apgailėtini. Emociniai vampyrai gali nuvarginti net patį pozityviausią žmogų.

Jei manote, kad galite tapti emocinio vampyro auka, jums svarbu nuo jų apsisaugoti, kol jie jus nenuvils. Emocinių vampyrų yra įvairių tipų, todėl svarbu suprasti, su kokiu tipu turite reikalų, kad sukurtumėte geriausią emocinės savigynos strategiją savo situacijai.

Dažniausi emocinių vampyrų tipai

Emociniai vampyrai gali būti įvairių formų. Penkios labiausiai paplitusios emocinių vampyrų rūšys, kurias savo knygoje nustatė UCLA psichiatrė Judith Orloff Emocinė laisvė: išsivaduokite iš neigiamų emocijų ir pakeiskite savo gyvenimą, yra „Narciziškas“, „Aukos“, „Kritikuojantis“, „Kontroliuojantis“ ir „Skirstytuvo“ tipas. Šios kategorijos kartais gali sutapti, todėl kažkas gali patekti į daugiau nei vieną kategoriją. Taip pat gali būti ir kitokių emocinių vampyrų, kurie netelpa į kategoriją, nes kiekvienas, kuris reguliariai jus nusausina, gali būti laikomas emociniu vampyru.

„Narciziškas“ tipas

„Narcisistinio“ tipo emociniai vampyrai yra tie žmonės, kurie mano, kad pasaulis sukasi aplink juos. Jie dažnai lenkia save prieš visus kitus ir niekada nesustoja, kad pamatytų ką nors iš kito perspektyvos. Jie neprisiima atsakomybės už savo veiksmus, bet kritikuoja kitus dėl nedidelio neapdairumo. Narcisistinio tipo emociniai vampyrai dažnai būna grandioziniai, svarbūs sau, siekia dėmesio, skatina dėmesį ir yra alkani susižavėjimo. Jie gali būti žavūs ir protingi, ypač kai pirmą kartą su jais susitinki, bet antrą kartą jie įsijungs tave, kai neskirsi jiems trokštamo dėmesio ar pripažinimo.

„Sidabrinė kulka“: Supraskite, kad „narcisistinis“ emocinis vampyras niekada nepaskatins jūsų poreikių pirmiau nei jų. Realiai laikykitės lūkesčių dėl šio tipo emocinių vampyrų. Jei dirbti su „narcizišku“ emociniu vampyru neišvengiama, turite jiems parodyti, kuo jūsų prašymai jiems bus naudingi. Beveik neįmanoma priversti tokio tipo bendradarbiauti be jokios naudos sau.

„Aukos“ tipas

„Aukos“ tipo emociniai vampyrai yra žmonės, kurie nuolat elgiasi taip, tarsi pasaulis būtų prieš juos. Jie neprisiima atsakomybės už nieką, kas jiems nutinka, ir daro prielaidą, kad visi nori jų gauti. Šie emociniai vampyrai, norėdami įgyti simpatijų, nuolat stengiasi pasirodyti auka. Jie dažnai reikalauja, kad kiti turėtų prisiimti atsakomybę gelbėdami juos nuo situacijų, kurias jie patys sau sukuria. Jei kas nors nesikiš gelbėdamas jų nuo bet kokio suvokto neteisingumo, jis mano, kad jie dar labiau nukenčia.

„Sidabrinė kulka“: Nepasiduokite „Aukos“ tipo emocinio vampyro šauksmams dėl dėmesio. Šis emocinis vampyras padarys viską, kas įmanoma, kad jus nuviltų į savo dramą. Geriausia apriboti savo bendravimą su tokio tipo emociniais vampyrais, kad būtų išvengta įsitraukimo į jų savigailą.

„Kritikuojantis“ tipas

„Kritikuojančio“ tipo emocinis vampyras yra tas, kuris dėl bet kokios priežasties nuolat menkina kitus. Niekas niekada nėra pakankamai geras „Kritikuojančio“ tipo emociniam vampyrui. Šie emociniai vampyrai niekada niekame ir niekame nemato gero, bet greitai nurodo suvokiamą neigiamą dalyką. Jie bando sustiprinti savo ego teisdami, menkindami ir numušdami kitus. Jie nemato kituose, išskyrus neigiamus dalykus, o savyje mato tik teigiamą.

„Sidabrinė kulka“: Tvarkytis su tokio tipo emociniais vampyrais gali būti sunku. Svarbu nepamiršti rimtai nevertinti dalykų, kuriuos sako „kritikuojančio“ tipo emocinis vampyras. Negalima gintis, nes šio tipo emociniai vampyrai minta gynybine reakcija. Vietoj to, kreipkitės į bet kokią netinkamą kritiką tiesiogiai ir padėkokite už naudingą kritiką. Atsakykite į šį emocinį vampyrą ypač maloniai, kad ir kaip sunku.

„Kontroliuojantis“ tipas

„Kontroliuojančio“ tipo emocinis vampyras yra tas asmuo, kuris visada turi kontroliuoti visus ir kiekvieną situaciją. Šie emociniai vampyrai mano, kad jie žino, kas visada yra geriausia visiems. „Kontroliuojančio“ tipo emociniai vampyrai dažnai būna perdėm. „Kontroliuojančio“ tipo emocinis vampyras visada turi nuomonę apie viską ir visada mano, kad žino, kas yra geriausia kiekvienam. Atrodo, kad jie jaučia griežtą teisingo ir neteisingo jausmą ir turi dominuoti kiekvienoje situacijoje. Tai dažnai pasireiškia kaip pernelyg kontroliuojantis tėvas ar sutuoktinis.

„Sidabrinė kulka“: Kalbant apie „Kontroliuojančio“ tipo emocinį vampyrą, svarbu pasisakyti ir pasitikėti savo nuomone ir poreikiais. Stenkitės neįkliūti į ginčus dėl smulkių detalių. Kai susiduriate su tokio tipo emociniais vampyrais, būtinai įsitikinkite savo poreikiais. Nebijokite sutikti nesutikti. Šis emocinis vampyras padarys viską, kas įmanoma, kad valdytų situaciją, todėl nesijauskite kalti, jei jums reikia bent laikinai juos išbraukti iš savo gyvenimo.

„Splitter“ tipas

„Splitter“ tipo emocinis vampyras yra tas, kuris vieną dieną elgiasi kaip geriausias tavo draugas, o kitą dieną - tavo blogiausias priešas. Jie elgsis kaip jūsų draugas, kai būsite jiems naudingi, tada akimirksniu įjungs jus dėl bet kokio pastebėto menkniekio. Šie emociniai vampyrai dažnai turi pykčio problemų ir gali pereiti nuo ramaus iki visiško pykčio beveik akimirksniu, be akivaizdaus pagrįsto paleidimo. Susidūrus su „Splitter“ tipo emociniais vampyrais, dažnai jaučiasi vaikščiodami ant kiaušinių lukštų.

„Sidabrinė kulka“: Svarbu nustatyti ribas su šio tipo emociniais vampyrais. Būkite orientuoti į sprendimus, kai susiduriate su šiuo tipu. Stenkitės išvengti muštynių, jei turite susidoroti su šiuo emociniu vampyru ir pasistenkite nepaleisti pusės. Venkite kontakto su akimis, kai jie yra visiško pykčio epizode. Naudojant tokio tipo emocinius vampyrus, geriausia jų apskritai vengti, jei tik įmanoma.

Daugiau patarimų, kaip elgtis su emociniais vampyrais

Kaip ir filmų vampyrai, emociniai vampyrai visada ieško naujų aukų. Jei praleidžiate per daug laiko vienam iš šių žmonių, jie gali tiesiog išsiurbti gyvybę ir teigiamą energiją iš jūsų, paversdami jus vienu iš jų. Jei nesate atsargus, visiškai įmanoma tapti tokiu pat šaltu ir bejausmiu, kaip emocinis vampyras, ir pats juo tapti. Jei įmanoma, pabandykite apriboti kontaktą su toksiškais žmonėmis arba visiškai išstumkite juos iš savo gyvenimo. Užmegzkite emociškai sveikus santykius su stabilesniais žmonėmis ir apsupkite save teigiama įtaka. Gyvenimas yra per trumpas, kad švaistytum laiką žmonėms, kurie emociškai tave čiulpia. Neleiskite emociniams vampyrams pakelti jūsų lygio.