Geriausi Vardai Vaikams

Kas yra emocinis poreikis santykiuose ir kaip jūs galite tai įveikti?

Poreikių turėjimas romantiškuose ar platoniškuose santykiuose nėra savaime blogas dalykas. Tiesą sakant, mes esame biologiškai sukurti tam tikru laipsniu priklausomi nuo kitų žmonių, ir mums to reikia kad galėtų pasitikėti emocinei paramai pasikliauti kitais žmonėmis. Taigi, kada įprastų santykių poreikiai virsta trūkumu ir kodėl?

Norėdami atsakyti į šį klausimą, turime suprasti, kodėl tam tikri žmonės jaučia pernelyg didelį trūkumą ir nesaugumą.

Nepakankamumo šaknis

Jei esate nepasiturintis ir įsikibęs žmogus, visų pirma nemuškite savęs dėl to. Pirmasis žingsnis, kurį reikia įveikti, yra atleisti sau, kad toks buvote, ir užjausti save.

Emocinio poreikio santykiuose šaknis tikriausiai yra giliai įsišaknijęs nepasitikėjimas kitais žmonėmis arba giliai įsišaknijęs įsitikinimas, kad niekuo negalite pasitikėti nuosekliai mylinčiu jus. Šis įsitikinimas gali kilti iš jūsų auklėjimo ar ankstesnių neigiamų santykių patirčių.

Jei gyvenime turėjote patirties, kai jūsų poreikiai nebuvo nuosekliai tenkinami, arba žmonės, prie kurių buvote prisirišę (dažniausiai jūsų tėvai), elgėsi nenuspėjamai ir nevienareikšmiškai (nuolat persijungė ignoruodami savo poreikius ir perdėdami), tikriausiai sužinojote, kad būdas patenkinti jūsų poreikius buvo nuolat ieškoti artumo su savo prisirišimo figūra. Jūsų prisirišimo figūra jums tikriausiai dažnai duodavo nevienodų pranešimų ir likote susimąstęs: Ką jie darys dabar? Ar jie ketina mane ignoruoti, nubausti ar apkabinti? Ar tai gera, ar bloga diena? Kaip jie iš tikrųjų mane suvokia?

Kas yra strategijos aktyvinimas? Kodėl tai sukelia problemų?

Jei esate nepasiturintis, nuolat bandote save nuraminti, kad esate mylimas, ir esate itin budrus dėl galimų ženklų, kad jūsų nepaisys ar paliks. Raginimas, skatinantis atkurti artumą su savo partneriu ir nuraminti save jų meile, vadinamas aktyvuojanti strategija.

Prisirišę žmonės labai gerai pastebi galimas grėsmes santykiams, tačiau problema ta, kad jie neteisingai interpretuoja daugelį dalykų ir daro neigiamas išvadas, dėl kurių jie dažnai tampa emociškai impulsyvūs ir dramatiški, o tai sukelia stresą ir nelaimę santykiuose. Nesvarbu, kaip partneris tave myli, jie nebus laimingi, jei priversite juos pajusti, kad jie negali jūsų padaryti laimingais, kad ir kokie meilūs jie būtų.

Dabar jums gali kilti klausimas, ar yra būdas pakeisti šį elgesį ar, dar svarbiau, jūsų mąstymo apie meilę ir intymumą būdą?

Laimei, yra keli dalykai, kuriuos galite padaryti, kad išeitumėte iš to reikalingumo ir nusivylimo savimi ciklo, kad esate nepakankamas ir sukeliate nelaimę jūsų santykiuose.

1. Įsisąmoninkite ir pakeiskite savo neigiamus įsitikinimus, susijusius su santykiais

Mitas : Aš nesu mylimas.

Realybė : Niekas pasaulyje neturi kvalifikacijos būti mylimam ar nemylimam. Jei kas nors nori praleisti laiką su tavimi, jaučiasi susijęs su tavimi ir nori tave pradžiuginti, tai yra todėl, kad tas žmogus greičiausiai tave laiko mylimu.

Mitas : Man sunku užmegzti sėkmingus santykius.

Realybė: Žmonės nuolat užmezga santykius. Tai beveik taip pat natūralu ir įprasta, kaip valgyti ir miegoti. Net sunkiausi žmonės susiranda partnerį. Jei nesate tikri, greičiausiai esate savimi besirūpinantis žmogus ir jums netrūksta nieko, kas jus sulaikytų nuo sėkmingų santykių.

Mitas: Kiti žmonės gali tapti geresniu partneriu nei aš.

Realybė: Yra priežastis, kurią partneris pasirinko tave, o ne ką nors kitą. Taip yra todėl, kad jie atrodė tave patrauklūs, mieli, mėgavosi leisti laiką su tavimi ir užmezgė jausmus tau. Tad kodėl jūs tikėtumėte, kad jūsų partneris jus taip lengvai pakeis kitu?

Mitas: Mano partneris turėtų sugebėti nuspėti, kokie yra mano poreikiai.

Realybė: Jūsų partneris tikriausiai negalės visada numatyti, kokie yra jūsų poreikiai, nes niekas neturi tokių galimybių. Taigi geriausia pranešti apie savo poreikius ir atspėti ką? Jūsų partneriui tai patiks, nes jie nori priversti jus jaustis gerai.

Mitas: Reikėtų vengti išsiskyrimo bet kokia kaina.

Realybė: Jei santykiai neveikia, kartais geriausia juos nutraukti. Likimas nesveikuose santykiuose sukelia skausmą ir daugiau nesaugumo, ir nėra jokios priežasties, dėl kurios neturėtumėte ieškoti naujų santykių, kurie jus padarytų laimingesnius.

2. Praktikuokite dėmesingumą

Kai pajusite, kaip prasideda nerimas, įsisąmoninkite jį ir užuot priėję prie neigiamų išvadų ir veikdami pagal jas, priminkite sau, kad turite prieraišumo nesaugumą, kuris dažnai jus apgauna daryti neigiamas išvadas. Negalima tapatinti savęs su savo nesaugumu ir į tai nereaguoti. Supraskite, kad tai paprasčiausiai jūsų proto sukurta strategija, apsauganti jus nuo to, kad anksčiau netenkintumėte savo poreikių.

3. Ramiai ir sąžiningai bendraukite su savo partneriu

Tai gali pasirodyti baisu tiems, kurie bijo pasirodyti nepasiturintys ir suklysti santykiuose, tačiau atminkite, kad jūsų partneris taip pat turi poreikių, o jūsų poreikių bendravimas vienas kitam reiškia, kad jūs ir išreiškiate savo poreikius, ir bandote rasti sprendimą, kuris tinka jums abiem. Svarbu sąžiningai išreikšti savo poreikius, nes jei ne, galite pasipiktinti ir pykti.