21 būdas pamiršti buvusįjį ir judėti visam laikui

Kaip pamiršti savo buvusįjį, jei vis dar esate juos įsimylėjęs

Kai santykiai nutrūksta, širdies skausmo dažnai neišvengiama. Nesvarbu, ar santykiai nutrūko staiga, ar per ilgą laiką nutrūko, tie, kurie mylėjo, lieka nuniokoti.

Paskutiniai mano santykiai su partneriu truko beveik 5 metus. Buvau beprotiškai įsimylėjęs. Kaip vaikinas ir draugė, mes kartu plaukėme, naršėme, slidinėjome kartu - turėjome visokių nuotykių ir bendrų pomėgių. Aš praleisiu visas detales, bet po 5 metų pereikite į priekį po perėjimo į profesionalią karjerą ir ilgą atstumą, iškilo problemų ir mes išsiskyrėme. Kai kurie makiažai ir pertraukos vėl vyko, tačiau galiausiai tai buvo viskas. Mano širdis buvo sulaužyta. Jaučiausi taip, lyg niekada daugiau nerasčiau tokios meilės.

Man prireikė mėnesių, jei ne metų, kad įveikčiau tuos santykius. Kiekviena daina, kiekvienas filmas, kiekviena vieta, jų vardo paminėjimas - visa tai mane jaudino. Taigi, nesvarbu, ar išgyvenate skyrybas, ar kenčiate nuo pirmojo širdies skausmo, ar išsiskiriate su vaikinu, mergina ar romantišku partneriu, pateikiame keletą patarimų, kurie padės jums visam laikui pereiti prie širdies skausmo.

Aš išgyvenau, taip ir tu gali

Jūsų širdis kurį laiką skaudės, bet būkite malonūs sau. Gijimas gali užtrukti mėnesius ir metus. Aš buvau ten. Imkitės dienos iš dienos ir perkelkite tą meilę sau. Būk įsimylėjęs JUS! Laikas atsistatyti ir sugrįžti kaip naujas ir patobulintas.

Nuspręskite, kad šiandien yra pokyčių diena

Jei skaitote šį straipsnį, tikėtina, kad jūsų širdis vis dar yra atvira, neapdorota žaizda. Patikėk manimi, aš ten buvau. Kiekvieną rytą pabudau skaudėdamas ir sunkiai užmigdamas. Aš net svajojau apie savo buvusįjį - tai buvo apgailėtina.

Turite nuspręsti, kad šiandien viskas pasikeičia. Šiandien yra ta diena, kai pradedate savo naują skyrių ir atsiveriate galimybei ir pokyčiams. Šiandien ta diena, kai priimate savo naują tapatybę.

1. Atsiimkite savo priklausymus

Norint sumažinti poreikį pasimatyti, svarbu įsigyti savo daiktus, jei pasidalinsite svarbiais dalykais. Jei gyvenate kartu ir vienas iš jūsų nusprendė išsikraustyti, pradėkite procesą.

Surinkite nediskutuotinus dalykus: mylimą gyvūną draugą, jūsų tapatybę, sentimentalius ir nepakeičiamus daiktus, vertingus daiktus ir kt. Galite nuspręsti pasiimti šiuos daiktus vėliau, kai viskas susitvarkys, tačiau aš rekomenduoju tai padaryti iš anksto, kad nebūtų vėl atidarytas. žaizda vėliau. Pasitikėk manimi.

2. Nutraukite kontaktą

Jei negalite nutraukti visų kontaktų dėl įvairių priežasčių (vaikų ir lankymo), turite nedelsdami apriboti savo kontaktą. Jei paprašėte vietos, bet jūsų buvęs jos negerbia, jums reikia imtis tolesnių reikalų.

Kiekvieną kartą, kai mano širdis pradėjo gydytis laikydamasi „be kontakto“, mano buvusioji susisiekė su manimi telefonu ar el. Paštu. Tuoj pat mano širdis vėl atsivėrė, nes maniau, kad yra vilties į ateitį. Išmokau laikui bėgant, tačiau mane vėl ir vėl suleis ir susižeis. Galiausiai nusprendžiau:

• pakeisti mano telefono numerį
• sukurti naują asmeninę el. pašto paskyrą
• juos užblokuoti

3. Negerkite ir rinkite numerį

Jei esate vyresnis nei 21 metų ir reguliariai einate į lauką ar geriate namuose, išjunkite telefoną arba įjunkite jį lėktuvo režimu. Negalima girti rinkti savo buvusio !!! Tai NIEKADA neveikia gerai ir tai jus grąžins tik tiek, kad teks pradėti iš naujo.

4. Nustok juos garbinti

Iki šiol turite nekęsti posakio „jūroje yra daug žuvų“. Jūs nekenčiate šio posakio, nes ne, jūsų meilė nebuvo prilygstama jokiai meilei, kurią kada nors jautėte per savo gyvenimą. Jūs vis dar myli savo buvusįjį. Jaučiate, kad be jų negalite tęsti. Bet ar kada nors kilo mintis, kad galėtum jais susižavėti? Ar žinojai, kad susižavėjimas daug kuo skiriasi nuo besąlygiškos meilės? Kaip tavo buvęs gali būti nuostabiausias žmogus pasaulyje, jei manoma, kad kažkieno buvęs žmogus yra pats nuostabiausias žmogus pasaulyje?

Jei kada nors pajutote, kad reikia dirbti dėl meilės, gaminant tobulą valgį, rengiantis seksualiai, sakant tinkamus dalykus, darant tinkamus dalykus, uždirbant pakankamai pinigų, teikiant tinkamas dovanas, konkuruojant su varžovais ir esant tinkamu svoriu - jūs galbūt dirbo dėl meilės, o ne gyveno meilėje.

Daugiau žuvies jūroje ?!

Kaip tavo buvęs gali būti nuostabiausias žmogus pasaulyje, jei manoma, kad kažkieno buvęs žmogus yra pats nuostabiausias žmogus pasaulyje? Per savo gyvenimą turite galimybę sutikti daug nuostabių žmonių.

5. Įdėkite atmintines į dėžę (arba jas parduokite)

Šis pasirinkimas kiekvienam skirsis. Aš tikrai patyriau abu kraštutinumus. Kai buvau jaunesnė ir mažiau subrendusi, neabejotinai paaukojau buvusio žmogaus dovanas. Negalėjau žiūrėti į juos, nes sentimentalumas suskaldė širdį. Vėliau praleidau kai kuriuos daiktus, kai pagaliau pasveikau - norėčiau, kad kai kuriuos pasilikčiau (pavyzdžiui, savo riedlentę).

Geresnis variantas yra sukurti atminties dėžutę. Rimtai, susikraukite savo nuotraukas ir meilės ženklus į dėžę ir jas padėkite. Jei jums reikia pinigų ir daiktą galima pakeisti, pavyzdžiui, laikrodį ar rankinę. . . parduoti tai! Jei būtent patalynė jums primena visą laiką, kurį praleidote būdami kartu, keiskite juos!

Jei turite didelių daiktų, išsiaiškinkite, ką norite su jais veikti. Mano buvęs man formavo banglentę. Jis buvo visiškai gražus, bet niekada neketinau juo važiuoti. Užuot jį pardavęs, padovanojau savo dabartinio reikšmingo kito broliui. Buvo gera jausti dovaną tam, kuris ja pasinaudos.

Žodis apie paveikslėlius

Rekomenduoju visas nuotraukas ar skaitmenines nuotraukas įdėti į išorinį diską ir įdėti įrenginį į specialų dėžutę. Vieną dieną bus gerai žiūrėti į juos, bet to daryti nereikia dabar - tai tik pakenks.

7. Parašykite jiems laišką ir išmeskite jį

Tai galima padaryti ir priešais žvakių šviesą ar kitą meditacinę priemonę, pasakytą garsiai ar pašnibždomis. Aš rekomendavau tai daryti privačiai, kai šalia nėra niekas kitas ir tu jautiesi emocingas.

1. Paimkite popieriaus lapą ir užrašykite visus savo jausmus ir prisipažinimus. Net jei vis dar esate juos įsimylėjęs, pasakykite jiems laiške. Iš karto išsaugokite savo prisiminimus, norus, svajones. Nieko nesulaikykite.
2. Galite pasirinkti sakyti mintis priešais žvakę. Nelaikykite nieko atgal. Jei verkiate, verkite.
3. Baigę dėlioti visus savo žodžius, naudokite savo židinį (jei turite) laiškui išmesti arba jį suplėšyti ir išmesti. Jei naudojate žodinį metodą, paleiskite žodžius į žvakės šviesą ir užpūskite, kai baigsite.
4. Alternatyva: galite išsiųsti žinutę sau arba išsiųsti el. Laišką sau. Tai gali pasijusti dar terapiškiau, nes spustelėjus „siųsti“ jus tenkina pasitenkinimas.

8. Susivienyk

Aš žinau . . . miegoti visą dieną ir besaikį valgymą ar gėrimą, kai kurie žmonės nusprendžia susidoroti su savo problemomis, tačiau tai nepadės jums ir jūs tai žinote! Jūs turite įsitraukti į tą mankštos programą ir toliau gyventi! Dabar yra pats tinkamiausias laikas tam „keršto kūnui“. Bet spėk ką? Tas keršto bodas yra apie jus!

9. Naudokitės savo emocijomis motyvacijai

Jei jums reikia naudoti savo išsiskyrimo kurą kaip motyvaciją pokyčiams, tebūnie taip. Kai išsiskyrėme su buvusiuoju, buvau taip palaužtas dėl to, kad neturėčiau su kuo plaukioti.

Kitą rytą aš pabudau ir googlinau „buriavimo mokyklas šalia savęs“. Radau buriavimą, kuris veikė nuostabiame Alpių ežere, o buriavimo instruktorė buvo moteris. Iš karto paskambinau numeriu ir užsirašiau į vasaros užsiėmimus. Atlikta ir padaryta! Aš paėmiau reikalus į savo rankas. Dabar žvelgdamas atgal, galiu padėkoti buvusiajam, kuris supažindino mane su buriavimu.

Meilės priklausomybė

Moksliniai tyrimai atskleidžia, kad širdies skausmas yra panašus į cheminės priklausomybės požymius ir simptomus.

10. Padarykite naujų prisiminimų

Norėdami atkurti smegenis, galite naudoti ekspoziciją. Ar žinojai, kad meilė iš tikrųjų gali imituoti priklausomybę? Pagal paskelbtą tyrimą „Priklausomas nuo meilės: kas yra meilės priklausomybė ir kada ją reikėtų gydyti?“:

'. . . ekstazės ir nevilties, beviltiško ilgesio ir kraštutinių, o kartais ir žalingų minčių bei elgesio, galinčio atsirasti dėl meilės praradimo, ciklai yra panašūs į analogiškus reiškinius, susijusius su labiau „įprastomis“ priklausomybėmis, tokiomis kaip narkotikai, alkoholis ar azartiniai žaidimai “.

Žinote tą nostalgišką savo dainą - tą, kuri verčia verkti? Yra du sprendimai, kaip nutraukti priklausomybę sukeliantį jo potencialą:

• Grokite tą dainą, bet paleiskite ją pagal scenarijus, kurie visiškai nesusiję su jūsų buvusiuoju. Pažaisk su gera drauge moterimi, kai keliauji į kelionę kur nors smagiai, žaisk ją treniruoklių salėje; pripraskite, kad jis grojamas, ir sumažinkite savo reaktyvumą.
• Pašalinkite jį iš grojaraščio.

11. Leisk sau pasinerti į širdies skausmą

Taigi, ką daryti, jei nenorite valytis plaukų, rengtis ar keisti drabužių? Gal norite mopuoti ir taisyti savo širdį. Jums leidžiama tai padaryti. Jei neleidote patirti 5 sielvarto etapų, vėliau vienas ar keli iš šių etapų jus ištiks, todėl darykite viską dabar:

• neigimas
• derėtis
• depresija
• pyktis
• priėmimas

Atminkite, kad šie etapai gali vykti ne linijine tvarka.

12. Nenustokite atrodyti kuo geriau

Kai būsite pasirengę, sutelkite save. Šį kartą norisi nusivalyti plaukus, apsirengti ir persirengti švariais drabužiais. Nenustokite valyti savo kambario, pakloti lovos - dabar turite pasiruošti geriausiam savo variantui! Investuok į savo ateitį.

Net jei atrodo, kad einate per judesius ir kiekvieną kartą, kai išeinate, pastebėkite tik kiekvieną įsimylėjusį ir ne vieną, nustokite tikėti iliuzija. Net poros, kurios atrodo laimingos paviršiuje, iš tikrųjų gali kovoti.

13. Apsvarstykite galimybę persikelti

Jei persikėlėte į miestą pabūti kartu su savo svarbiausiu žmogumi, bet nesate ypač prisirišęs prie vietos ar bet kurio kito žmogaus, judėkite. Dar geriau (jei galite sau leisti ir galite skirti laisvą laiką), keliaukite! Nėra geresnio būdo atsisveikinti su širdies skausmu, kaip keliauti ir pamatyti pasaulį. Nuolatinė stimuliacija leis jūsų smegenims užsiimti ir kurti naujus prisiminimus.

14. Rask savo žmones

Tai puikus laikas pradėti pomėgį, kuriuo niekada nesidomėjote - prisijunkite prie savo sultingų augalų klubo ar pradėkite laipioti uolomis sporto salėje. Sutiksite daugybę žmonių ir išplėsite savo socialinį tinklą. Yra gerų grupių, kurias galima tyrinėti, pavyzdžiui, meetup.com. Galėjau prisijungti prie visų moterų laipiojimo laipiojimo grupių ir taip sutikau daug šaunių moterų. Taip pat pradėjau savanoriauti vietiniame ūkyje ir užsiėmiau mylima veikla.

15. Neišmeskite socialinės žiniasklaidos

Negalima ir aš kartoju, NETikrinkite savo buvusios socialinės žiniasklaidos. Negalima to padaryti ir draugui. Jūs nenorite žinoti, ką jie daro. Geriausias dalykas, kurį reikia padaryti, yra laikinai juos užblokuoti ir pašalinti.

Jei matote, kaip buvote praleidę laiką su priešingos (arba tos pačios lyties) žmonėmis, atsižvelgiant į jų patrauklumą, galite pajusti, kaip jūsų žaizdos vėl atsiveria. Nedaryk to. Tai sunaikina save.

Negalima kristi IG meilės

Nelyginkite savęs ir su šiais inscenizuotais „Instagram“ romanais - poroms už romantiką imituojami dideli pinigai. Tai netiesa - dauguma. Nepirkite į tai.

16. negrįžk prie jų

Jei jūsų buvęs yra kerėtojas ir bando jus sugrąžinti kiekvieną kartą, kai tik ketinate pagaliau judėti toliau. . . nenusileisk. Jie vėl jus nuvils! Tikėtina, kad jie žais su jumis. Jei jie norėtų ilgalaikių santykių, jie niekada nebūtų išvykę. Nepirkite pasiteisinimų ir atsiprašymų. Tik vėl susižeisi ir teks pradėti iš naujo.

17. Pramogos data

Leisk sau pasilinksminti - tam prireikė kelerių metų, o aš vis tiek buvau meilės skeptikas. Geros naujienos yra tai, kad man pavyko susitikti su žmogumi, kuris atkreipė mano dėmesį - mes jau kartu 5 metus ir aš jau pergyvenu savo buvusįjį. Aš galiu žiūrėti senas mano buvusių nuotraukas ar girdėti senas mūsų kartu dainuotas dainas, ir mano širdis nesutrinka.

18. Neperšok į kitus santykius

Šis yra labai svarbus. Nors pasimatymas, kai jaučiatės pasirengęs, yra tinkamas, nedelsdami neikite į kitus santykius. Duokite sau laiko. Nėra taisyklės, kiek laiko tai gali būti. Aš paėmiau mane bent metus, bet mano buvęs taip pat vis dar bandė grįžti į mano gyvenimą. Kai pagaliau nuėjau į pirmą pasimatymą su dabar 5 metų partneriu, aš net nesipuošiau! Aš taip buvau per vyrus! Apie tai vis dar juokiamės iki šiol.

19. Gyvenk dabar

Taip, vieną dieną jūs galite būti draugais, bet kai kuriems žmonėms tiesiog reikia būti atskirai ir leisti vienas kitam gyventi atskirą gyvenimą. Aš tikrai tikiu, kad tai buvo geriausias dalykas man ir mano buvusiajam. Mes bandėme, kad tai veiktų tiek kartų. Jūs visada galite turėti savo vietą širdyje, bet žaizda užgis ir judėsite toliau.

Manau, geriausia, kad nesusisiektume. Ketinu taip ir likti. Kalbant apie vienintelius mano gyvenime rimtus santykius (mano vidurinės mokyklos mylimąją), jis ir aš esame draugiški. Niekada negali žinoti, kokia draugystė atsiras, kai nusistovės dulkės.

20. Kai būsite pasirengę, parodykite naują meilę

Tai užtruks TIME! Bet tai teikia vilties, ir jūs neturėtumėte atsisakyti meilės. Geriausia gyventi ir mokytis yra tai, kad žinai, ko nori ateityje. Kai būsite pasirengę, parodykite naują meilę. Jūs netgi galite atlikti šį pratimą, jei nesate pasirengęs, ir naudoti jį geriems dalykams į savo gyvenimą.

Kai pagaliau buvau pasirengusi atverti savo širdį (gana dvejodama, gal pridursiu), paėmiau popieriaus lapą ir rašiklį ir užrašiau savybes, kurių ieškojau būsimame partneryje. Daugelis jų buvo dalykai, kurių negavau paskutiniuose santykiuose. Norėjau žmogaus, kuris būtų dvasingas, atviras antgamtiškam, muzikaliam, ištikimam ir kultūringam. Mano norai išsipildė.

Meilė, kurią aš pasireiškiau

Kūrybiškas	Kultūringas	Protingas
Dvasinis	Gražus	Filosofinis
Ištikimas	Muzikinis	Atviras antgamtiškumui

Tai yra kelios savybės, kurių norėjau savo būsimam partneriui, ir atspėk, ką aš radau.

21. Gyvenk tau

Šis patarimas grindžiamas savisaugos samprata. Ne visiems reikia laikytis šių nurodymų, nes kai kurie skilimai yra draugiški. Šis patarimas skirtas žmonėms, kurie jaučiasi negalintys tęsti be buvusio. Turite būti stiprus ir gyventi už jus - jums reikia atskiros nuo jų tapatybės ir reikia susirasti save.

Jei atsidūrei, vėl ir ateityje būsi pasiruošęs meilei. Jei negalėsite atsistoti ant savo kojų, širdgėlą patirsite tik vėl ir vėl ir vėl. Norite būti pasirengę naujai meilei, kad galėtumėte patirti ir pritraukti tinkamą meilę.

Geriausios sėkmės gydant.