Emocinis piktnaudžiavimas: 10 požymių, kad esate toksiški

Raudonos vėliavos

Kai kurie iš jų gali atrodyti be proto visiems, turintiems sveiką savivertę ir tiems, kurie niekada nebuvo toksiškuose santykiuose. Tačiau užklupus asmenybei sutrikusiam asmeniui, jis pradeda racionalizuoti smurtautojo elgesį ir teisintis.

Galų gale ši gynybinė laikysena tampa automatinė. Auka dažniausiai jaučiasi bejėgė, nerimauja ir būna prislėgta. Jie ilgainiui pamiršta, kaip turėtų atrodyti sveiki santykiai. Kai kuriais atvejais auka užaugo smurtaujančiame namuose ir gali tiesiog pagalvoti, kad nusipelno blogo elgesio arba kad netinkamas elgesys yra normalus.

Buvimas užgauliuose santykiuose yra panašus į buvimą kulte. Abiem atvejais aukos gali pajusti Stokholmo sindromas. Gana dažnai skriaudžiamas asmuo gins smurtautojo veiksmus. Svarbu žinoti, kad prievarta ne visada yra fizinė. Žodinis, psichologinis ir emocinis smurtas gali būti dar žalingesnis nei fizinis sumušimas.

Atkreipkite dėmesį, kad nesu psichinės sveikatos specialistas. Aš buvau viename iš šių santykių tipų, padėjau savo vyrui pasveikti patekus į tokio tipo įkaitus ir abu turime toksiškų tėvų. Tarp mudviejų apžvelgėme įvairiausią literatūrą šia tema, prisijungėme prie forumų ir dalijomės patirtimi bei įžvalgomis. Man visada skauda, ​​kai matau ar girdžiu ką nors šioje situacijoje, ir noriu padėti.

1. Viesulo romantika

Skriaudėjai būna stiprūs. Piršlybos tampa labai intensyvios per greitai. Pavyzdžiai:

• Per kelias dienas jie jums sako, kad jus myli.
• Jie pasakoja apie tai, kaip niekada anksčiau niekam nebuvo tekę išgyventi tokių jausmų. Jie leidžia jaustis tokiam ypatingam ir sako, kad esi jiems „vienas“.
• Kol dar nežinai, su jais praleidi visą savo laisvalaikį; jie primygtinai nori jus užgniaužti, net jei norėtumėte, kad atsikvėptų kambarys.
• Jie nori persikelti pas jus santykių pradžioje, kartais per kelias dienas ar savaites.
• Jie siekia santuokos ar sužadėtuvių per kelias pirmąsias savaites ar mėnesius.

Nesveiki santykiai

Ar tai kada nors nutiko tau ar tavo mylimam žmogui?

• Esu buvęs keliuose toksiškuose santykiuose.
• Padedu artimam žmogui atsigauti po tokios patirties.
• Ne niekada.
• Aš skriaudėjas.

2. Žodinis piktnaudžiavimas

Keletas žodinio išnaudojimo pavyzdžių: tave nuversti, paskambinti vardais, paplušėti ir keiktis, šaukti ir apskritai tiesiog jaustis beverčiu. Jie gali įžeisti jūsų išvaizdą, intelektą, kūną, maisto ruošimą, kalbėjimo manierą, balsą, viską, kas iš tikrųjų gali jus pakenkti ar pakenkti jūsų savivertei.

Jei esate vyras, smurtautojas neretai įžeidžia jūsų meistriškumą, kaltina jus gėjumi (jei esate tiesus) arba apkaltina, kad nesate geras paslaugų teikėjas. Smurtautojai taip pat supras savo neigiamus bruožus aukai. Pavyzdžiui, jie gali apkaltinti jus bloga auklėjimu, piktnaudžiavimu, beprotišku elgesiu, bandymu juos kontroliuoti - kad ir kas tai būtų jie daryk, jie tai padarys apkaltinti tave tai darant.

3. Idealizavimas / devalvacija

Partnerio akyse vieną minutę esate panašus į Dievą, o kitą - baisiausias padaras planetoje. Kai esate nuolankus ir sutinkate su jais, jie gali pastatyti jus ant pjedestalo. Bet bet koks suvokiamas nežymus sukels pyktį ir žodinį išnaudojimą. (Daktaras Jekyll virsta ponu Hyde). Po šių devalvacijos epizodų kartais seka „Tylus gydymas“. Jie suteiks jums šaltą petį, kol padarysi ar pasakysi ką nors, kas juos pakelia ir verčia jaustis pranašesniais, dažniausiai tavo paties orumo sąskaita.

4. Izoliacija

Jie negali pakęsti, kad praleistumėte laiką su draugais ar šeima. Jie bandys įveikti pleištą tarp jūsų ir bet kokio jums svarbaus ar to, kas, jų manymu, yra grėsmė. Jie visada turi žinoti, kur esate, jie nori visiškai kontroliuoti savo laiką ir veiklą. Jie monopolizuos jūsų laisvalaikį, užsiimdami namų ruošos darbais, vaikų priežiūra, vykdydami jiems reikalingas užduotis ir pan. Nors jūs viskuo rūpinatės, jie retai kada pakelia pirštą, kad padėtų ar darytų viską, ko nenori. . Tikslas yra jus taip užimti santykiuose, kad neturėtumėte laiko niekam, išskyrus santykius, pavyzdžiui, praleisti laiką su draugais ar siekti asmeninių interesų ir pomėgių. Jie turi paveikti jūsų įsitikinimus, mintis ir nuomones. Todėl jie nenori, kad jūs susisiektumėte su kuo nors, kas galėtų jiems prieštarauti.

5. Nepaprastas pavydas

Ne tik tada, kai jūsų akys nuklysta, nors tai taip pat yra didelė problema jiems. Šie žmonės pavydi beveik visiems. Jūsų draugai, šeimos nariai, augintiniai, visi, kurie gali skirti šiek tiek laiko ar dėmesio, gali sukelti pavydą toksiškam partneriui. Jūsų smurtautojas greičiausiai taip pat pavydės jūsų turimų ypatingų talentų, įgūdžių ar bruožų. Jei esi protingesnis, geriau atrodai, turi geresnį darbą - viskas gali sukelti pavydą. Jie bandys jus įtikinti, kad jūs iš tikrųjų neturite kokios nors kokybės ar talento, dėl kurio jie pavydi.

6. Emocinis šantažas

Jie jums pasakys, kad jei nedarysite to, ko jie nori, jie jus paliks arba atims iš jūsų ką nors. Tai įskiepija baimės jausmą. Du įprasti grasinimai yra skyrybos (arba išsiskyrimas) ir vaikų atėmimas nuo savęs. Jie jums pasakys, kad jus paliks, o jūs būsite vienas ir kad niekas kitas jūsų niekada nenorės. Jie grasins, kad teisme laimės vienintelę globą ir daugiau niekada nematysite savo vaikų.

Jie taip pat gali grasinti jus atleisti iš darbo arba pasakydami viršininkui tai, ką žino, kad jus atleis, arba pradėdami gandus, taip atimdami iš jūsų savo galimybes aprūpinti ir išlaikyti save ir savo šeimą. Moterys ypač mėgsta skambinti policininkams ir melagingai apkaltina jus fizine ar seksualine prievarta, taip atimdamos jūsų laisvę, teises, jei tik laikinai.

7. Atskaitomybės trūkumas

Jie niekada neprisiims atsakomybės už savo veiksmus. Jie kaltina kitus dėl visko, kas negerai jų gyvenime. Jei santykiuose kyla problemų, kaltė tenka būtent jums. Kai jie pyksta ant tavęs, vadina tave ar kitaip netinkamai elgiasi, jie kaltina tave dėl to. Jie jums sako, kad jūs „priverčiate“ juos elgtis taip, kad jūs tai sukėlėte sau. Jie tampa aukomis beveik bet kurioje situacijoje.

5 ženklai, su kuriais susitikinėjate su toksišku žmogumi

8. Kontrolė / dominavimas

Jie bandys kontroliuoti kiekvieną jūsų gyvenimo aspektą. Finansai yra vieni didžiausių. Net tie, kurie nieko neuždirba, norės būti atsakingi už sąskaitų apmokėjimą ir laisvą namų valdymą.

Visi jūsų draugai turi būti jų patvirtinti, ir jie gali kontroliuoti, kada jūs praleidžiate su jais ir kiek laiko. Nebeturite laiko pomėgiams, kurie kažkada patiko, nes esate per daug užsiėmę stengdamiesi patenkinti savo skriaudėją. Jie gali bandyti kontroliuoti, kokio tipo knygas skaitote, kokio tipo filmus žiūrite, savo religiją, ką valgote, kaip rengiatės ir t.

9. Dvigubi standartai

Iš esmės jie gali daryti ar pasakyti ką tik nori, bet jūs neturite tos pačios laisvės. Pavyzdys galėtų būti tai, jei partneris vieną vakarą išeina su draugais, bet kai išreiškiate norą susitikti su draugais, jus numuša. Arba jūs turite tartis su partneriu dėl didelių pirkimų, tačiau jūsų partneris gali nusipirkti viską, ko nori, iš bendrų finansų, net pats to nepadaręs.

10. Pykčio epizodai

Tai gali būti dažna ir dažniausiai kyla dėl nedidelio jūsų prasižengimo. Jaučiatės lyg vaikščiodami ant kiaušinių lukštų, visada laukdami, kol nukris kitas batas. Niekada negali žinoti, kas juos kompensuos.

Tada, kai jie išnyksta, dažniausiai tai reiškia šaukimą, riksmą, riksmą, keiksmažodžius, daiktų sulaužymą ir įžeidinėjimų mėtymą. Jie netgi gali tapti fiziškai agresyvūs. Jų emocinis nestabilumas gali būti susijęs su dažnais nuotaikos pokyčiais. Jie gali būti aukštyn ir žemyn kelis kartus per vieną dieną.

Emociniai vampyrai

Jei jūsų santykiai išsiurbia iš jūsų gyvybę, galite pagalvoti apie tai ją baigiant. Jei dažnai būdamas šalia savo svarbiausio jaučiate bejėgį, baimę, baimę, nerimą, beviltiškumą ir gėdą, tai nėra sveika. Sveiki partneriai palaiko, supranta, užjaučia ir nori, kad jų artimieji jaustųsi saugūs, laimingi ir įvertinti.