Piktnaudžiavimo emocijomis pabaiga: 12 patarimų, kaip palikti narcizą ar psichopatą

Vilkas avies drabužiuose

Meilė ar Stokholmo sindromas?

Nesu licencijuotas psichinės sveikatos specialistas. Mano patarimas - tai, kad kelerius metus gyvenau su psichopatu, ir mano vyro patirtis, kai skyrybos skyrėsi nuo pasienio sutrikusio asmenybės. Kai iš pradžių parengiau šį straipsnį, artėjo Valentino diena, ir tai turėjo būti humoristinis įrašas, atkreipiantis dėmesį į rimtą temą. Tai pamažu virto patarimų straipsniu. Žmonėms, išgyvenusiems toksiškus santykius, suprantama, gali būti sunku surasti daug humoro išbandyme.

Yra didelis skirtumas tarp meilės ir Stokholmo sindromas. Meilė suteikiama laisvai, pasirinkus. Psichopatų atveju jūs „nemylite“ jų „gerosios pusės“, nes jie neturi gerosios pusės. Tai kaukė, kurią jie dėvi, poelgis. Tai suprasti yra raktas norint sėkmingai pabėgti, likti dingusiam ir išmokti ateityje išvengti smurtaujančių asmenybių.

Kad būtų aiškiau, aš nekomentuoju romantiškų santykių. Aš tiesiog noriu, kad žmonės būtų tikri, kad asmuo, su kuriuo jie susiduria, yra padorus žmogus, gebantis mylėti, įsijausti, atjausti ir t. T. Piktnaudžiavimas neapsiriboja tik smurtu; tai gali būti žodinis ir psichologinis. Emociniai randai kartais būna daug gilesni nei fiziniai.

PASTABA Aš linkęs atkreipti dėmesį į moteris, kurios skriaudžia vyrus. Taip yra todėl, kad taip nutinka, ir aš noriu žmonėms tai žinoti. Manau, kad moterys išsisuka daugiau, nes žmonės nenori tikėti, kad esame pajėgūs padaryti realią žalą kitam. Tiesa, aukos gali būti ir vyrai, ir moterys.

Ar kada nors esate buvę toksiškuose santykiuose?

Ar palikai vieną?

• Taip, buvau įžeidžiantis santykius, bet išėjau.
• Taip, aš vis dar esu viename.
• Ne niekada.
• Ne aš, bet kažkas artimas buvo / yra skriaudžiamas.

Įsipareigojimas sociopatui: tavo iniciacija į beprotybę

Manoma, kad keitimasis įžadais yra atsidavimo veiksmas tarp dviejų lygiaverčių partnerių, kurie turi svarbiausių vienas kito interesų ir nori augti ir keistis vienas su kitu tol, kol turi šią egzistenciją. Ir gali būti. Bet ne tuo atveju, jei jūsų partneris yra sociopatas. Ak, iš pradžių jie gali būti tokie žavūs. Jie gali jus įtikinti, kad tai yra geriausia, kas jums nutiko, atsakymas į jūsų maldas, viskas, ko tikėjotės poroje. Bet jei jų sveiko proto kaukė nepaslydo vieną ar du kartus, kol jūs vedėte, tai neišvengiamai išnyks kažkada vėliau.

Šie labai neveikiantys monstrai retai kada pasako, ką jie turi omenyje, ir vestuvių įžadai nėra išimtis. Kai tuokiatės dėl asmenybės sutrikimo, taip pat galite pažadėti paaukoti savo sveikatą ir sutikti su kiekvienu jos reikalavimu, kol ji jums atsibos arba kol nenusileisite, nes iš esmės taip ji aiškina jūsų teisinį įsipareigojimą. Aš tave paskelbiu auka ir sukubu. Galite pabučiuoti žvėrį.

Galvojate apie palikimą savo smurtaujančiam partneriui?

Daryk:

1. PLANUOKITE BĖGIMĄ. Ieškokite kvalifikuoto advokato, darykite viską, kad apsaugotumėte savo pinigus ir turtą, ir iš esmės viską sutvarkykite.

2. DENKITE SAVO PASLAUGAS Jei skriaudėjas sužinos, kad bandote išvykti, bus veltui mokėti. Negalima atlikti jokių tyrimų (susijusių su jūsų pasitraukimo strategija, psichopatais, sociopatais, asmenybės sutrikimais ir kt.) Bendrame kompiuteryje, būtinai ištrinkite tekstus ir telefono skambučius iš visų advokatų, buhalterių ar terapeutų, su kuriais bendraujate.

3. PASAKYKITE PATIKIMIEMS DRAUGAMS IR GIMININKAMS, KAD JŪS planuojate palikti savo toksišką draugą. Pasakykite tik tiems, kurie esate tikri, kad nepalaikys jūsų skriaudėjo. Šie žmonės bus jūsų palaikymo tinklas.

4. Išeikite kuo ramiausiai, jei įmanoma, pasiimkite savo asmeninius daiktus ir išeikite, kol jūsų partneris nėra namuose. Priešingu atveju turėkite su savimi vieną ar daugiau palaikymo grupių, kurios galėtų būti liudytojos. Jei jūsų sutuoktinis turi smurtinių polinkių, tikriausiai verta rinktis daiktus turėti policijos pareigūną.

5. LIKITE RAMA VAIKŲ PRIEŠ: Nesvarbu, ar turite juos palikti savo sutuoktiniui, ar jūs juos imate, nepraraskite savijautos. Ypač jei jūsų skriaudėjas tampa dramos karaliene ar maniaku.

6. SVARSTYK PASAKYTI SAVO BOSAMS Kai pašalinsite save iš beprotiško klouno, būkite pasirengę, kad tas asmuo bandytų sabotuoti jūsų gyvenimą. Tai, kad jus atleis (pakartotinai skambindami, šmeiždami, grasindami ir pan.), Bus vienas iš pirmųjų jų pasirinktų kelių, todėl galbūt norėsite įspėti savo viršininką.

Raudonos vėliavos santykiams (nuotaikingos, bet naudingos)

Išeinant iš disfunkcijos

NEREIKIA:

1. LEISKITE JIEMS TEIKTI JUS. Jie mėgsta spausti mūsų mygtukus, tačiau stengiasi kuo labiau atsijungti. Nenorite baigti išsakyti, kad planuojate išvykti. Tai būtų labai blogai.

2. BŪK MANIPULIUOTAS Labai gali būti, kad jie pajus, kad kažkas yra, ir jie bandys viską iš tavęs išgauti. Jei jie nujaus, kad atsitraukiate nuo jų, jie padarys viską, kas jūsų galioje, kad vėl susivyniotumėte. Nepatenkite į tai, kaip miela aš galiu būti kasdienybė. Tai poelgis.

3. TAVO BŪTINAS BET KOKIOS GRĖSMĖS SAVIžudybė. Tai gali atsitikti iškart po jūsų išvykimo. Paprastai tai yra ne kas kita, kaip apgailėtinas bandymas jus apkaltinti atgal į nesveikus santykius. Tačiau jei jums rūpi, skambinkite 911.

4. GRĮŽKITE PRIE KONTROLĖS FROGO, NES JIE GRĖSMĖ SUKALTI JŪSŲ VAIKUS ARBA BĖGTI SU JIMIS. Tai taip įprasta ir liūdna. Skambink policijai. Be to, jei jūsų partneris sugeba pakenkti savo pačių vaikams, kaip žinoti, kad grįžę jie nepakenks jums visiems?

5. Gėdinkitės ieškoti pagalbos iš kvalifikuoto terapeuto. Priklausomai nuo to, kiek laiko jus varžė sutrikusio asmenybės partneris, galite išspręsti keletą giliai įsišaknijusių problemų. Taip pat norėsite įsitikinti, kad nesate prisirišęs prie kito iš šių beprotiškų žmonių. Be to, yra didelė tikimybė, kad pajusite kai kurias emocijas, kurias turėjote labai ilgai slopinti, ir galbūt nežinote, kaip su jomis elgtis.

6. PAMIRŠKITE RŪPYTI SAVIMI Daugelis užgauliuose santykiuose gyvenančių žmonių nepaiso savo poreikių, visada savo smurtautoją iškelia į pirmą vietą. Pasinaudoję naujai uždirbta laisve, galite pradėti sportuoti, sveikai maitintis, geriau miegoti, žiūrėti, ko norite per televizorių, skaityti jus dominančias knygas, praleisti laiką su draugais ir artimaisiais, kurių galbūt kurį laiką nematėte, sukurti naujų savo draugų, imkitės naujo pomėgio, dangus yra riba!

Išlaisvink Save

Žmonės apsistoja toksiški santykiai dėl visokių priežasčių. Kai kurie iš labiausiai paplitusių yra baimė dėl savo saugumo, baimė prarasti vaikus ir baimė prarasti daiktus ir finansus. Kreipkitės į teisininką ir sužinokite, kokios yra jūsų galimybės. Taip pat naudinga pasikalbėti su terapeutu, jei galite rasti gerą, su kuriuo jaučiatės patogiai. Sugalvokite tvirtą pabėgimo planą, kurį palaipsniui galėsite įgyvendinti. Svarbiausia, įsitikinkite, kad jūsų kiti svarbūs asmenys nežino apie jūsų planus ir bet kokį kontaktą su advokatais ir terapeutais.