Kaip įveikiau vienatvę, įkurdamas Kaimynystės grupę

Vis daugiau žmonių patiria vienatvę ir socialinę izoliaciją.
Vis daugiau žmonių patiria vienatvę ir socialinę izoliaciją.

Draugų nauda

Sveikas socialinis bendravimas su kitais prisideda prie fizinės ir emocinės savijautos padidėjimo. Atsitiktiniai pokalbiai su kaimynu prie pašto dėžutės, vakarienė su keliais draugais ar net greita banga draugui, važiuojančiam jūsų namuose, gali pagerinti jūsų požiūrį ir bendrą sveikatos būklę. The Sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamentas paskelbtos išvados, kurios rodo, kad žmonėms, turintiems susietą socialinę grupę, yra žemesnis kraujospūdis, sumažėja Alzheimerio, širdies ligų ir kai kurių vėžio rizika. Žmonės, kuriems trūksta nuoseklios socialinės sąveikos, turi didesnę depresijos riziką, o tai gali turėti tiesioginį poveikį mirtingumui.

Be fizinės ir emocinės naudos, susietas socialinis tinklas taip pat turi finansinės naudos. Draugai gali sutaupyti pinigų! Draugai labiau nori jums ką nors paskolinti, nei būtų svetimas žmogus. Vakaras su draugais gali būti pigesnis nei naktis prie filmų ar pirkinys. Draugai gali padėti užmegzti ryšius su darbu, o pokalbis su rūpestingu draugu yra kur kas pigesnis ir gali būti daug vertingesnis nei valanda susitraukus.



Tu ne
Norint pasinaudoti sveiku ryšiu, jums nereikia daugybės draugų. Tiks tik keli.

Kur dingo visi draugai?

Į 2016 m. Harriso apklausa atlikus 2000 suaugusiųjų apklausą paaiškėjo, kad beveik trečdalis pranešė, kad bent kartą per savaitę jaučiasi vieniši. Dėl to kaltinkite išmanųjį telefoną ir skaitmeninio ryšio augimą. Remiantis tyrime, paskelbtame Eksperimentinės socialinės psichologijos žurnalas, paprasčiausiai valgio metu turint telefoną ant stalo, gali sumažėti malonumas bendraujant akis į akį. Tai galimo išsiblaškymo nerimas kartu su baime praleisti svarbų tekstą ar el. Laišką, neleidžia mums visiškai įsitraukti į vienas kitą.



Kito tyrimo metu šis paskelbtas Kompiuteriai žmogaus elgesyje, tyrėjai nustatė, kad žmonės, turėję išmanųjį telefoną, mažiau šypsojosi ir inicijavo mažiau pokalbių su nepažįstamais žmonėmis. Daugybė galimų ryšių smarkiai sumažėjo vien dėl to, kad mus labiau žavi „Candy Crush“ ar „YouTube“, nei bandymas mandagiai bendrauti su kitu žmogumi.

Kartu su tuo, kad mūsų telefonai yra beveik dar vienas priedas dienos metu, kai tik mes jį padarysime namuose, kitos technologijos - išmanieji televizoriai, kompiuteriniai ir vaizdo žaidimai, žaidimų programos - atbaido mus nuo vienas kito. Įmeskite viliojančią virtualią realybę, kuri leidžia mums imituoti santykius, mes mažiau bendraujame su žmonėmis.



Kartu mes esame stipresni.
Kartu mes esame stipresni.

Technologijų naudojimas, kad mus sujungtume

Laimei, pagalba yra šalia ar net šalia. Daugelis iš mūsų gyvena rajonuose, kur yra daugybė žmonių, daugelis kenčia kaip ir mes, bet nežino, kaip susisiekti.

Prisijungęs prie vietinės kaimynystės grupės „Facebook“, stebėjau, kaip keli kaimynai „išmušė“ šunų išmatas jų kiemuose už beveik anoniminių profilių. Galvojau: „Jei pavyktų šioms damoms kalbėtis akis į akį, būtų daug daugiau malonės ir harmonijos“. Nusprendžiau surizikuoti ir pakviesti visas mano kaimynystėje esančias moteris į savo namus „Ladies Happy Hour“. Apie tris savaites jį reklamavau kaimynystės grupės puslapyje. Liepiau jiems tiesiog ateiti susitikti, kad niekas nepažintų nieko kito, o už antradienio vakaro susirinkimų nebuvo jokios pardavimo ar slaptos dienotvarkės, išskyrus tai, kad jie pažintų vienas kitą. Tą pirmą vakarą pasirodė trisdešimt moterų. Vynas tekėjo, moterys šnekučiavosi ir buvo užmegzti ryšiai. Kitą dieną viena iš ponių nusprendė sukurti „Facebook“ puslapį, skirtą tik mūsų kaimynystės damoms. Pirmąją dieną prisijungė 12 moterų. Savaitės pabaigoje jų buvo 50. Metų pabaigoje uždaroje grupėje buvo per 300 narių.

Moterys pradėjo kreiptis.



„Amazon“ ką tik pristatė paketą prie mano lauko durų, ir aš būsiu namuose tik vėlai šį vakarą. Ar kas nors gali manęs paimti?

„Mano vyras turi romaną su juodu kaklaraiščiu ir man reikia 10 dydžio kokteilių suknelės. Neturiu nė vieno. Ar kas nors gali pasiskolinti?

„Aš turiu merginos dviratį, kurį esu pasirengęs padovanoti Gerajai valiai. Kas nori?



Pradėjome duoti vardus veidais ir elgtis su seserų šiluma. Prasidėjo knygų klubai ir „Bunco“ naktys. Kai kurie pakvietė kitus žiūrėti jauniklius ar išbandyti naują restoraną. Bičiulystė pražydo.

Paskyrėme kelias moteris iš grupės puslapio administratorių ir planavome renginius, kad visi būtų palaikomi ryšiu. Mūsų kas mėnesį vykstantys „Laimingos valandos“ susitikimai buvo kertiniai įvykiai, pritraukę daugybę naujų kaimynų. Kiti renginiai buvo nukreipti į specifinius žmonių interesus. Rezultatas buvo kaimynystė moterų, kurios jautėsi, kad jų pačių kieme yra kažkas, kas turi nugarą.

Kaip įkurti kaimynystės grupę

Pamenate vaikų programą, p. Rogerso kaimynystę? Ponas Rogersas pasveikins jus savo kaimynystėje, apsivilks megztinį megztinį ir pasivaikščios jo gatvėje, pakeliui sutikdamas daugybę draugiškų žmonių. Ar norėtumėte būti tokia kaimynė?

Aš padariau tikėjimo šuolį ir norėjau būti draugiškesnis su savo kaimynais. Štai ką aš padariau:

  1. Prisijungiau prie savo vietinės kaimynystės grupės „Nextdoor.com“ ir „Facebook.com“.
  2. Aš pasirinkau datą ir laiką, kur dauguma žmonių bus namuose. Pirmasis mano renginys buvo balandžio antradienį, 19 val.
  3. Paskelbiau įvykį abiejose bendrojo mikrorajono svetainėse. Aš paskambinau Kaimynystės ponios „Happy Hour“ (dėl kažkokių keistų priežasčių siūlydamas vyną būriai išvedė moteris!)
  4. Sakiau, kad bet kuri kaimynystėje gyvenanti ponia buvo laukiama ir aš tieksiu vyno bei keletą lengvų užkandžių. Nenorėjau, kad žmonės jaustųsi turintys ką nors atsinešti į šį renginį. Vėlesniuose renginiuose paprašiau visų atsinešti ką nors pasidalinti.
  5. Nurodžiau, kad šis renginys buvo skirtas tam, kad pažintume vienas kitą, kad jokia įmonė nebus reklamuojama ir nedalyvaus, ir kad tai bus linksma! Manau, kad vienas iš didžiausių traukos taškų buvo tas, kad beveik niekas nepažins nė vieno kito, bet galėjo atsivesti kaimyną.
  6. Aš paprašiau atsakymų. Šiomis dienomis daugelis žmonių nori palikti savo kalendorius atidarytus, kad neatsakytų, tačiau klausimas, kas ateina, padeda įvykdyti įsipareigojimą. Jei jie pasakytų taip, tai labiau tikėtina, kad jie atvyks, nei neatsakę.
  7. Nurodžiau konkretų pradžios ir pabaigos laiką. Aš sakiau, kad „Laimingoji valanda“ buvo nuo 19 iki 21 val., Todėl žmonės nemanė, kad jie turi būti ten visą naktį (nors pagaliau pirmajame renginyje paskutinius klaidžiotojus išmušiau pro duris 23:30)!
  8. Per savaitę prieš savaitę ir dar prieš dieną išsiunčiau priminimą per kaimynystės grupės puslapius, kad jaudulys nenutrauktų.
  9. Renginio dieną asmeniškai pasveikinau visus prie durų ir pasveikinau. Tada atidaviau juos kitam kaimynui, kuris buvo atsakingas už tai, kad jiems būtų galima atsigerti, ir supažindinau su kitais atvykusiais kaimynais.
  10. Kiekviena atvykusi ponia gavo vardinę etiketę su savo gatvės pavadinimu, kad žmonės galėtų pamatyti, kas gyvena šalia jų.
  11. Aš padaviau kiekvienai poniai popieriaus lapą su klausimais. Jie turėjo rasti ką nors, kas galėtų atsakyti „taip“ į kiekvieną klausimą. Užpildę lapą, jie laimėjo prizą (butelį vyno ar sidro). Klausimai buvo lengvi, pavyzdžiui: „Surask ką nors, kas turi tiek pat vaikų, kaip ir tu“, arba „Surask tą, kuris turi tą patį pomėgį kaip ir tu“. Tai padėjo moterims susisiekti.
  12. Aš grojau garsią muziką ir degiau disko šviesas, todėl jautėsi kaip vakarėlis. Tai buvo labai svarbu, nes suteikė gyvą nuotaiką susirinkti į grupes ir pabendrauti. Niekas nenori stovėti su nepažįstamais žmonėmis tyloje (nebent esate lifte.)

Grupė jį paėmė iš ten. Viena ponia pradėjo „Facebook“ grupės puslapį; kitas pasisiūlė surengti kitą „Laimingą valandą“, o daugelis kitų troško, kaip jiems smagu ir kokia puiki mintis. Tai atitiko mano poreikį susisiekti su kaimynais ir pradėjo kažką daug didesnio, nei aš kada nors svajojau. Kodėl gi neišbandžius ir stebint, kaip jūsų vienatvė išsijungia?

Tai tikroji mano pirmosios „Ladies Happy Hour“ su kai kuriais mano kaimynais nuotrauka.
Tai tikroji mano pirmosios „Ladies Happy Hour“ su kai kuriais mano kaimynais nuotrauka.