Kaip atitaisyti suskaudusią širdį pasibaigus santykiams

Rimti santykiai yra vienas blogiausių sprendimų, kuriuos žmogus turi priimti. Klausimų ir emocijų yra tiek daug, kad žmogus yra priverstas susidurti. Tada, kai viskas bus padaryta, žmogus turi kovoti, kaip gyventi vienas.

Priklausomai nuo žmogaus praeities ir asmenybės, vienas gyvenimas gali būti dangus ar pragaras. Kartais geriausia santykių dalis yra tai, kad nereikia jaudintis dėl to, kad esate pažinčių žaidime ar vėl einate miegoti vienišas. Kad šie dalykai sugrįžtų į realybę, kai kuriems žmonėms gali būti sunkus smūgis.

Laimei, žmonėms yra būdų, kaip susitvarkyti pasibaigus santykiams. Išardymo tunelio gale yra šviesa. Tai gali pareikalauti laiko ir pastangų, tačiau įmanoma priimti vienišumą ir stengtis kurti naujus teigiamus santykius su kitais žmonėmis.

Kas yra blogiausia išsiskyrimo dalis?

• Vėl pabuvęs vienas
• Vėl turėdamas pasimatymą
• Matyti savo buvusį su kuo nors kitu
• Prarasti savo geriausią draugą
• Kita

Skirkite akimirką liūdėti

Įveikti rimtus santykius nėra lengva, todėl nesigėdykite, jei iškart po išsiskyrimo jūsų emocijos yra visur. Kurį laiką turėsite priimti tai, ką jaučiate ir kodėl taip jaučiate. Visiškai priimtina liūdėti iškart po išsiskyrimo. Dalykas, kurio norite išvengti, patenka į gilesnę depresiją.

Norėdami pabandyti išvengti tos gilesnės, tamsesnės nuotaikos, pabandykite apriboti, kiek laiko leidžiate sau apsistoti ties praeities santykiais. Aišku, bus momentų, verčiančių susimąstyti apie savo buvusį draugą, tačiau tikslingai nesukite savęs į situaciją, kuri priverčia apie juos pagalvoti. Pvz., Pabandykite negrįžti namo ir išsivirti jų seno mėgstamo valgio ir atsisėsti klausydamiesi senos mišrios juostos, kurią jie jums dovanojo per paskutinę Valentino dieną. Tai padaryti tiesiog kviečia liūdesį į savo gyvenimą, ir po to bus sunku atsigauti.

Taigi galų gale yra gerai liūdėti dėl išsiskyrimo, tačiau pasistenkite, kad gedulo laikotarpis būtų kuo trumpesnis, nepadarant jo sunkesnio nei dabar.

Pasiremkite į draugus ir šeimą

Kartais geriausias dalykas, kurį galite padaryti būdami naujai vieniši, yra tiesiog išsikalbėti su žmonėmis, kurie jums yra arčiausiai širdies. Bus jūsų pusė, kuri jaučiasi lyg praradusi geriausią draugą, kai išsiskyrėte, tačiau yra daugybė kitų žmonių, kurie vis dar turi jūsų nugarą ir nori, kad jums būtų gerai. Skirkite šiek tiek laiko, kad išlietumėte savo jausmus į juos ir išklausykite, ką jie nori jums pasakyti.

Pokalbiai ne visada bus lengvi. Jūsų draugai gali būti žiauriai sąžiningi su jumis dėl to, kas nutiko, tačiau pabandykite įsiklausyti į pamoką. Tai gali jus išgelbėti nuo to, kad ateityje teks išgyventi panašų išsiskyrimą.

Kalbėtis su kitais taip pat naudinga, nes tai taupo jus nuo begalinio scenarijaus „kas būtų, jei būtų“. Jei bandytumėte viską sutvarkyti patys, galėtumėte save kankinti, domėdamiesi, ar ką nors galėjote padaryti kitaip, ar kas dar galėjo vykti, apie ką iš pradžių nežinojote.

Ar jūsų šeima ir draugai paprastai būna naudingi, kai jums bloga nuotaika?

• Taip
• Ne

Apribokite savo prastovos laiką

Blogiausi laikai po išsiskyrimo su ypatingu žmogumi dažniausiai būna momentai, kai esi vienas. Tai laikas, kai visi prisiminimai slenka galvoje ir ima liūdinti. Kai tai atsitiks, sunku padaryti daug ką kita, kaip tik atsisėsti ant sofos ir gailėtis dėl patiriamos situacijos. Tai gali tapti didžiuliu ir palikti bejėgišką.

Kad išvengtumėte šių situacijų, geriausia, ką galite padaryti, tai pabandyti likti užimtam. Nesvarbu, ar tai būtų maisto gaminimas, ar buto valymas, ar naujų savanorių užėmimas gyvūnų prieglaudoje, pabandykite rasti ką skirti laisvalaikiui. Laiko investavimas į naują pomėgį ar savanorišką veiklą taip pat gali padėti susipažinti su naujais žmonėmis, kurie gali padėti įveikti išsiskyrimą. Tai gali būti naudinga visiems dalyviams.

Išrašykite savo jausmus

Natūralu, kad bus momentų, kai būsite nenaudingas ir vienas. Užuot perėję į liūdną būseną, skirkite šiek tiek laiko ir pradėkite rašyti apie savo savijautą. Tai ne tik padės jums išvalyti savo jausmus, bet ir suteiks įrašą, kaip kovojote po išsiskyrimo. Jei rašymą naudojate konstruktyviai, taip pat galite išsikelti sau tikslus ir įsidėmėti dalykus, kurie padėjo ar pakenkė jūsų situacijai.

Po kelių mėnesių galite grįžti ir perskaityti savo žurnalą, kad pamatytumėte, kiek pasiekėte per savo vienintelį gyvenimą. Tai padės jums įvertinti kelionę ir suteiks jums nurodymų, kur norite eiti ateityje.

Prisiminkite dalykus, kurie jums patiko anksčiau

Tam tikru momentu prieš rimtus santykius buvote vieniša. Kai buvote vieniša, buvo dalykų, kuriuos mėgdavote daryti būdami vieniši. Skirkite šiek tiek laiko ir pabandykite prisiminti, kas buvo visi tie dalykai, kuriuos anksčiau mėgote daryti. Jei reikia, užsirašykite juos ant popieriaus lapo, tačiau įsitikinkite, kad pagalvojote apie tai, kas anksčiau teikė džiaugsmo. Nubraukite tuos dalykus, kuriuos išaugote, ir dalykus, kurie buvo priklausomi nuo jūsų buvusio partnerio, tada pradėkite tyrinėti, ką likote savo sąraše.

Svarbu įsitikinti, kad buvote ypatinga, kol šis asmuo atėjo ir išėjo iš jūsų gyvenimo. Esate unikalus individas ir jūsų neapibrėžia asmuo, su kuriuo anksčiau buvote santykiuose. Kai pradėsite įsitikinti, kad gyvenote anksčiau, galite vėl pradėti atrinkti kai kurias iš tų veiklų, kad sužinotumėte, ar jos vis dar jums reikšmingos.

Nustok kaltinti save

Išsiskyrimai įvyksta geriausiems iš mūsų. Kartais jie neabejotinai atsiranda dėl vieno asmens ydų, o kartais tai tik rezultatas, kuris turėjo įvykti. Nesvarbu, ar buvote išsiskyrimo priežastis, ar ne, jums teks galiausiai tai atleisti, kad galėtumėte judėti toliau. Kaltindamas save, tai tik neleis sau augti kaip asmenybei, ir tai galiausiai neleis užmegzti jokių prasmingų santykių ateityje.

Kažkaip reikia rasti būdą, kaip visa tai paleisti ir judėti toliau. Kartais taip nutinka, kai pamatai savo buvusįjį su kuo nors kitu. Kartais tai atsitinka, kai susitinki su kitu. Kartais tai atsitinka tik bėgant laikui. Bet kokiu atveju turite sutikti, kad santykiai yra sukurti, ir judėti link didesnių ir geresnių dalykų.

Tiesiog gyvenk

Paskutinis būdas būti vienišam po išsiskyrimo yra tiesiog išlaikyti visišką gyvenimą. Per daug žmonių įstringa mintyse, kad jie negali tęsti pametus mylimą žmogų. Žinoma, tai gali pažodžiui pasijusti pasaulio pabaiga, kai tai įvyksta, tačiau ten yra tiek daug kitų žmonių, kurie gali sugrąžinti laimę į tavo gyvenimą. Jei pats nesate laimingoje vietoje, jūsų galimybės surasti šiuos žmones smarkiai sumažėja.

Pažvelk į veidrodį. Pažadėk padaryti viską, kad išaugtum iš patirties. Išeik iš karto į pasaulį ir būk geriausias žmogus, koks tik gali būti.