Kaip atsiprašyti mylimojo

Jei bet kurį laiką buvote vedęs ar palaikėte rimtus santykius, jau žinote, kad tobulos partnerystės nėra. Visi suklumpa. Visi daro klaidas. Tačiau klaidų darymas yra dalis to, kas daro mus žmonėmis. Vis dėlto kiekvienuose santykiuose ateina laikas, kai žinant, kaip pasakyti gailestį, viskas pasikeis į pasaulį.

Yra daugybė priežasčių, dėl kurių vyrui ar žmonai gali tekti atsiprašyti savo sutuoktinio. Galbūt jie pamiršo svarbią datą, pavyzdžiui, jubiliejų ar gimtadienį, arba ginčo metu pasakė kažką skaudaus. Kad ir kokią klaidą padarėte, žinoti, kaip nuoširdžiai atsiprašyti, yra pirmas žingsnis taisant savo santykius ir sugrąžinant reikalus.

Šiame straipsnyje rasite:

• Patarimai, kaip atsiprašyti žmonos, merginos, vyro ar vaikino.
• Frazės, padėsiančios atsiprašyti partnerio.
• Septyni žingsniai, kad atsiprašytum savo vyro ar žmonos.
• „Atsiprašau“ dovanų idėjos jūsų sutuoktiniui ar kitam asmeniui.
• Kada atsiprašyti savo partnerio (ir kada ne iki).
• Skirtumas tarp „atsiprašau“ ir „atsiprašau“.

Akivaizdu, kad kai kurios klaidos yra didesnės už kitas (t. Y. Neištikimybė ir fizinė ar emocinė prievarta) ir jų negalima lengvai atleisti, kad ir kaip norėtum atsiprašyti. Tačiau tomis kitomis progomis, kai netyčia susipainiojote, sakydami, kad gailitės, visada turėtumėte elgtis maloniai ir apgalvotai. Toliau slinkite, kad sužinotumėte, kaip tai padaryti.

Patarimai, kaip atsiprašyti savo sutuoktinio

Atsiprašant sutuoktinio, reikia pasakyti ne tik „atsiprašau“. Yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti - nuo atsakomybės už savo veiksmus prisiėmimo iki pasipriešinimo norui ištraukti vadinamąją „rezultatų kortelę“ - dėl to jūsų atsiprašymas bus nuoširdus.

Kaip nuoširdžiai ir nuoširdžiai atsiprašyti

• Venkite vartoti žodį „bet. “
• Nesupraskite sutuoktinio atleidimo kaip savaime suprantamo dalyko. Paprašykite, bet nereikalaukite, kad jums būtų atleista už savo klaidą.
• Nekaltinkite sutuoktinio dėl to, kaip jūs elgėtės. Prisiimkite atsakomybę už skaudžius dalykus, kuriuos pasakėte ir padarėte.
• Išreikškite dėkingumą už partnerio kantrybę.
• Pasirinkite žodžius ir frazes, kurios yra švelnios, švelnios ir nuoširdžios, tačiau įsitikinkite, kad jos skamba taip, kaip sakytumėte iš tikrųjų. Nesistenkite būti kažkas kitas, kai atsiprašote už savo suklydimą. Būti netikru yra blogiausias būdas atsiprašyti!
• Jei rašote užrašą, kad atsiprašytumėte už savo žmoną ar vyrą, pagalvokite apie savo rašymo medžiagą. Ranka parašyta kortelė yra kur kas asmeniškesnė ir nuoširdesnė nei žinutė, siunčiama tekstu ar el. Paštu.

Atsiprašymas yra gyvenimo superklija. Tai gali ištaisyti beveik viską.

- Lynn Johnston

• Jei jaučiate, kad reikia iškart atsiprašyti, bet negalite susisiekti su savo mylimuoju, balso pašto pranešimas yra geriau nei tekstinis pranešimas.
• Negalima paneigti ir atmesti partnerio jausmų tokiomis frazėmis kaip „Jei tave įžeidė“ ar „Jei aš įskaudinau tavo jausmus“. Kartais reikia atsiprašyti ilgai, kol jūsų partneris nepareiškė nuoskaudos ar apgailestavimo. Visada atsiprašykite, kai tik širdyje žinote, kad tai, ką pasakėte ar padarėte, buvo neteisinga.
• Neišneškite praeities nuoskaudų ir emocinių prasižengimų rezultatų kortelės.
• Atleiskite savo lūkesčius, kaip jūsų sutuoktinis reaguos, kai pasakysite, kad gailitės. Jam ar jai gali prireikti laiko, kad jūsų atsiprašymas nugrimztų, ir atleidimas gali būti suteiktas ne iš karto. Jūs negalite kontroliuoti, kaip jūsų žmona ar vyras reaguos į jūsų atsiprašymą, todėl suteikite partneriui vietos, kurios jam reikia, kad įvykis būtų apdorotas. Nesvarbu, kaip jūs atsiprašote savo sutuoktinio, kaip jie reaguoja, priklauso nuo jų.
• Raskite būdą, kaip parodyti partneriui žodžiais ir veiksmais, kad ėmėtės nuoširdžių žingsnių, kad įsitikintumėte, jog daugiau nebesumišite.

Kaip atsiprašyti žmonos, vyro, merginos ar vaikino

Nesvarbu, ar nuspręsite parašyti atsiprašymą laiške, ar nuspręsite, kad atsiprašymas akis į akį yra geriausias būdas parodyti sutuoktiniui, kad apgailestaujate dėl savo veiksmų, jums gali prireikti pagalbos pradedant.

Čia yra keletas naudingų frazių, kurias reikia naudoti, kai reikia pasakyti, kad apgailestaujate. Tačiau ne tik nukopijuokite juos žodis po žodžio. Raskite būdą, kaip pridėti savo mintis ir jausmus prie išraiškų. Įrašykite savo balsą į frazes, kad jūsų mylimasis galėtų išgirsti jūsų nuoširdumą.

• Man labai gaila visų dalykų, kurių nesakiau ir dariau, kai tau labai reikėjo, kad būčiau tau. Prašau atleisk man.
• Man labai gaila, kad įskaudinau tave. Žinau, kad vien šie žodžiai negali ištaisyti reikalo. Noriu, kad žinotum, kaip labai gailiuosi to, ką padariau, kad tave liūdintų. Aš myliu tave iš visos širdies ir darysiu viską, ką galėsiu, kad tai tau padaryčiau.
• Nesitikiu, kad man bus atleista už tai, ką padariau. Aš tik noriu, kad žinotumėte, jog nenusipelnėte to, kas įvyko tarp mūsų. Man labai gaila.
• Labai apgailestauju, kad negalėjau būti šalia tavęs [proga]. Nors jūs buvote toks kantrus ir supratingas, labiau už viską linkiu, kad galėčiau būti su jumis, pasidalinti ta svarbia akimirka. Aš tai padarysiu tau bet kokiu būdu.
• Niekada daugiau nenoriu pamiršti to, kas tikrai svarbu. Man labai gaila, kad tave nuvyliau.

Niekada nesugadinkite atsiprašymo pasiteisinimu.

- Nežinoma

• Noriu pasakyti, kaip man gaila. Dabar matau, kad klydau ir su jumis elgiausi nesąžiningai. Prašau nuoširdžiai atsiprašyti už skausmą, kurį jums sukėliau.
• Man labai gaila, kad paskutinį kartą būdami kartu susikivirčijome. Prašau, patikėk manimi, kai sakau, kad neturėjau omenyje skaudžių dalykų, kuriuos sakiau. Tavo meilė ir pagarba man reiškia labai daug. Tikiuosi, jūs galite man atleisti.
• Man labai gaila skausmo ir gėdos, kurią jums sukėliau. Jūs esate atsidavęs partneris ir nenusipelnėte mano neapgalvotų [žodžių / veiksmų]. Tikiuosi, kad galite man atleisti ir suteikti man galimybę pagerinti mūsų tarpusavio santykius.
• Tavo akyse matau, kad sukėliau tau skausmą. Norėčiau, kad galėčiau ką nors padaryti, kad atsiimčiau įskaudintus dalykus. Viskas, ką turiu tau duoti, yra mano giliausias atsiprašymas už tai, ką padariau.
• Man buvo kvaila laikyti jus savaime suprantamu dalyku. Aš tikrai palaiminta, kad turiu tave savo gyvenime.
• Prašau priimti mano giliausią atsiprašymą už tai, kaip aš elgiausi [kai]. Man labai gaila, kad jus nuvyliau.

Vienas iš svarbiausių dalykų, kurį reikia atsiminti atsiprašant vyro ar žmonos, yra tai, kad jūs ne tik prisiimate atsakomybę už tai, ką padarėte, bet ir pažadate daugiau nebekartoti tos pačios klaidos.

Tai mane labiausiai nuliūdintų, jei mano sutuoktinis. . .

• pamiršau gimtadienį ar jubiliejų.
• praleido per daug laiko darbe.
• priėmė blogą finansinį sprendimą, kuris neigiamai paveikė mus abu.
• pamiršau pasidalinti su manimi svarbia informacija.
• viduryje ginčo pasakė kažkas skaudaus.
• pasidalinau privačia paslaptimi, kurią patikėjau saugoti.
• padarė manęs gėdą pajuokavusį.

Žingsniai, kaip atsiprašyti savo vyro ar žmonos

1. Pripažink savo klaidą. Pirmas žingsnis į nuoširdų atsiprašymą yra pripažinimas, kad klydote. Ne tik priėmęs savo klaidas, prisiimdamas atsakomybę už jas ir mokydamasis iš jų, atsiprašymas taps tikras ir nuoširdus, bet ir apskritai tapsi geresniu sutuoktiniu.
2. Pripažink, kad įskaudinai sutuoktinį. Kad šis žingsnis būtų sėkmingas, svarbu nenaudoti tokios kalbos kaip „atsiprašau, bet“, „žinau, tiesiog“ ar net „apgailestauju, kad taip jautiesi“. Nė vienas iš jų neperduoda to supratimo tavo veiksmai buvo jūsų sutuoktinio skausmo priežastis, o tai yra būtina. Verčiau pabandykite ką nors panašaus: „Atsiprašau už [tai, ką padarėte] ir dėl to, kaip tai privertė jus jaustis. Prisiimu visą atsakomybę ir įsitikinsiu, kad tai niekada nepasikartos “.
3. Parodykite sutuoktiniui, kad atsiprašote. Atsiprašykite sutuoktinio naudodami „aš“ teiginius. Svarbu parodyti, kad įsisąmoninote klaidą ir iš jos mokėtės, ir sakote: „Na, kartais tu daryk tą patį “, tiesiog nepadės ar nebus nuoširdus.
4. Paprašykite sutuoktinio atleidimo. Kad ir kaip sunku, kai prašote atleidimo, turite būti pasirengę išgirsti „ne“. Jūsų sutuoktinis galbūt dar nėra pasirengęs jums atleisti, ir tai yra gerai. Negalite reikalauti neatidėliotino atleidimo, todėl jei sutuoktinis sako, kad dar nėra pasirengęs jums atleisti, turite mokėti tai priimti ramiai. Nors tai gali būti skausminga, pasakykite jiems, kad viskas gerai ir jūs suprantate.
5. Duokite sutuoktiniui šiek tiek laiko apdoroti. Šis žingsnis eina su vienu aukščiau. Atsižvelgiant į jūsų paslydimo laipsnį, gali prireikti šiek tiek laiko sutuoktiniui, kad jis jums atleistų. Tai gerai, ir jums svarbu neskubinti jų per šį procesą. Aiškiai pasakykite, kad apgailestaujate, tada palaukite.
6. Atleisk sau. Tuo tarpu dirbk atleisdamas sau. Tai dažnai yra lengviau pasakyti nei padaryti, tačiau norint parodyti sau tą pačią užuojautą, kurios prašote sutuoktiniui, būtina judėti pirmyn.
7. Įsipareigokite daugiau nedaryti šios klaidos. Geriausias atsiprašymas pasaulyje nieko nepadarys, jei ir toliau darysite tas pačias klaidas. Taigi sugalvokite planą, kaip to išvengti. Pavyzdžiui, jei pamiršote pasirūpinti svarbia užduotimi (t. Y. Nuvesti šunį pas veterinarą ar apmokėti telefono sąskaitą), pabandykite nusistatyti sau priminimus, kad tai nepasikartotų. Tai parodys jūsų sutuoktiniui, kad jūs rimtai žiūrite į jų jausmus ir esate įsipareigojęs, kad jūsų santykiai būtų sėkmingi.
   

„Atsiprašau“ dovanos jūsų sutuoktiniui

Kai padarai klaidą, natūralu, kad norisi atsiprašyti žodžiais, nesvarbu, parašytais ar sakytais. Tačiau kartais mintis dovanoti savo meilės dovaną ar ženklą sutuoktiniui atrodo teisinga, kad pradėtum pasitaisyti. Štai keletas dovanų idėjų, kurios padės sušvelninti smūgį po to, kai jūs susipainiojote.

„Atsiprašau“ dovanų idėjos jai

• Dovanų kuponas atpalaiduojančiai SPA procedūrai ir raštelis, patvirtinantis, kad jai reikia skirti šiek tiek laiko, kad atsigaivintų dvasia.
• Gėlės, pristatytos į darbo vietą, kad praskaidrintų jos dieną.
• Lengvi ir nuotaikingi naminiai kuponai, kuriuos galima išpirkti už paprastus malonumus ir nedidelius atlaidus, pavyzdžiui, atpalaiduojantį pėdų trynimą, aplink namą atliktą meistrų projektą ar pasiūlymą įveikti nemalonų namų ruošos darbą.
• Mielas stiklainis, pilnas lapelių su priežastimis, dėl kurių ją myli.

Atsiprašau, dovanų idėjos jam

• Suasmenintas grojaraštis su dainomis, kurios primena laimingus jūsųdviejų laikus.
• Gurmaniškas pyragas su vienkartiniu sveikinimu, parašytu glajumi.
• Mažos, nuotaikingos dovanos, kurios sukels šypseną jo veide.
• Namų kino vakaras su spragintais kukurūzais, skanėstais ir glamonėmis.

Dovanos gali papildyti atsiprašymą, tačiau jos negali jų pakeisti

Šios dovanų idėjos gali palengvinti skausmą, kurį sukėlėte savo sutuoktiniui, tačiau nepasikliaukite vien pinigais ar puošniomis dovanomis. Dovanos neturėtų būti teikiamos kaip kyšiai mainais į neatidėliotiną atleidimą. Aukos yra skirtos padėti jūsų nukentėjusiam sutuoktiniui jaustis mažiau įtemptam ir labiau atsipalaidavusiam, kad jis ar ji galėtų susitaikyti su tuo, kas įvyko, ir atvirai apdoroti jūsų atsiprašymą.

Kada reikia atsiprašyti savo partnerio

Natūralu, kad prieš atsiprašant jūsų partneriui gali prireikti šiek tiek laiko atsigaivinti, tačiau paprastai geriau atsiprašyti anksčiau nei vėliau. Nors gali atrodyti pagunda laukti - galbūt jūs net galvojate, kad laukdami pakankamai ilgai, neteksite apskritai atsiprašyti, tai gali labai atsiliepti. Jei partnerio pradinis pyktis atslūgsta, bet jūs nesugebate pasitaisyti, tai gali juos iš naujo nuliūdinti, prailginti nusivylimo ir pykčio ciklą.

Idealiu atveju jūs ir jūsų partneris turėtumėte greitai atsiprašyti ir greitai atleisti.

Kada Ne atsiprašyti savo partnerio

Nors atsiprašymas yra raktas į sveikų santykių palaikymą, svarbu žinoti, kada jų nereikia (ir net bloga idėja).

8 dalykai, už kuriuos neturėtumėte atsiprašyti santykiuose

1. Tavo Pomėgiai: Būti sveikuose santykiuose reiškia būti su žmogumi, kuris palaiko jūsų aistras (ir atvirkščiai). Nereikia sakyti, kad apgailestaujate už tam tikrą laiką, kad padarytumėte tai, kas jus džiugina, todėl užuot atsiprašę už tai, parodykite partneriui, kodėl tai jums taip svarbu, ir aiškiai pasakykite, kad palaikote ir jų pomėgius.
2. Jūsų nuomonė: Jūsų partneris neprivalo su jumis dėl visko sutikti, tačiau turėtų gerbti jūsų nuomonę. Atsiprašymas, kad išsakėte savo nuomonę, nesąmoningai praneša, kad ji nesvarbi, todėl laikykitės to, kuo tikite, ir įsitikinkite, kad partneris dėl to nesijaučia blogai.
3. Jūsų keistenybės: 'Būk savimi.' Kiek kartų kiekvienas iš mūsų yra girdėjęs šį patarimą? Ir dėl rimtų priežasčių? Sugebėjimas būti tikruoju savimi yra vienas iš svarbiausių santykių dalykų, ir net jei turite vieną ar dvi pagrindines keistenybes, kurių jūsų partneris nemyli, nereikėtų tikėtis, kad nuolat jų atsiprašysite. Niekada neturėtumėte atsiprašyti, kad esate toks, koks esate.
4. Svarbiausios klaidos: Lengva (ypač moterims) patekti į atsiprašymo už mažus dalykus, kurie nekenkia aplinkiniams ar kitiems žmonėms nerūpi, modelį. Jei kokia nors maža klaida, kurią galėjote padaryti, yra nekalta ir galbūt net nepastebima jūsų sutuoktiniui, neturėtumėte jaustis įpareigotas už tai atsiprašyti.
5. Kažkas, ko nepadarei: Kartais gali atrodyti lengviau atsiprašyti to, ko nepadarėte, kad tik išvengtumėte kovos. Šis tuščias atsiprašymas padarys daugiau žalos nei naudos jūsų santykiams, todėl venkite noro atsiprašyti, kad partneris nenustygtų.
6. Jausmas liūdnas ar pažeidžiamas: Šiuos dalykus jausti yra visiškai normalu, ir tol, kol nesijaudini apie savo sutuoktinį, jų nėra ko atsiprašyti. Galų gale, santykiai yra susiję su meile ir palaikymu, todėl jūsų partneris turėtų būti šalia, kad jus paimtų, kai jaučiatės prislėgtas (arba palaikykite kompaniją ten, jei jums reikia šiek tiek pasinerti).
7. Išreikškite savo poreikius: Net jei jūsų partneris negali patenkinti kiekvieno jūsų noro ir poreikio, jis turėtų būti šalia, kad išklausytų ir bandytų eiti į kompromisus, ir jums niekada nereikėtų pratarti tokio pobūdžio pokalbio su „atsiprašau, bet“. Atvirai bendraujant apie savo norus verta didžiuotis, o ne atsiprašyti.
8. Nieko: Jei pastebite, kad nuolat atsiprašote partnerio ir be jokios ypatingos priežasties, gali būti laikas rimtai įvertinti savo santykius. Jei esate vaikščiojęs visą laiką ir patekote į piktnaudžiavimo ciklą, kuriame jūs teisinatės partnerį ir atsiprašinėjate už dalykus, kurių jums nereikėjo, atėjo laikas ilgai ir sunkiai pažvelgti į savo santykius ir įvertinti, ar ar ne, tai vis dar sveika.

Pastaba: Nors tai gali būti sunkiau atpažinti, emocinė prievarta gali būti tokia pat rimta kaip ir fizinė prievarta. Štai keletas rodo, kad esate emociškai įžeidžiančiuose santykiuose. Jei manote, kad tai galite patirti, galite susisiekti su smurto artimoje aplinkoje telefono linija pagalbos.

Ar yra skirtumas tarp atsiprašymo ir atsiprašymo?

Taip ir ne.

Daugelis žmonių vartoja posakį „atsiprašau“, norėdami išreikšti savo apgailestavimą dėl kažko, ką padarė, ir pradėti žalos padarymo procesą. Bet atidžiai pažvelgus į išraišką, yra subtilus skirtumas tarp „atsiprašau“ ir „atsiprašau“.

Žodis „atsiprašau“ yra būdvardis, apibūdinantis jūsų savijautą. Tai yra, tu liūdna, kad tu ką nors įskaudino. Bet ar tai reiškia, kad jūs prašote atleidimo ir norite pakeisti? Štai kur veiksmažodis „atsiprašyti“ gali būti aiškesnis, padėdamas jums parodyti savo norą vėl susitvarkyti.

Atsiprašyti reiškia, kad darote ne tik ką nors jausdami, bet ir pripažįstate jūsų klaidos poveikį kitam asmeniui. Kalbama apie tai, kad imatės veiksmo (atsiprašote, atsiprašote), nukreipto į išorę kitam asmeniui.

Trumpai tariant, sakydamas, kad apgailestaujate, tik išreiškiamas faktas. Tai yra apie jus ir jūsų vidinę būseną. Taigi, jei norite įsitikinti, kad nėra painiavos tarp jūsų savijautos ir ketinimų, kad kitas žmogus jaustųsi geriau, pabandykite pasakyti: „Man labai gaila, kad įskaudinau jūsų jausmus. Atsiprašau, kad buvau toks neapgalvotas ir neapgalvotas, ir daugiau [neaprašysiu veiksmo, dėl kurio atsiprašote] “.

Nieko blogo atsiprašyti, bet sakydamas, kad atsiprašau, nieko nedaro, kai ir toliau darai tas pačias klaidas.

- Nežinoma