Į sprendimą orientuota terapija - požiūris į jūsų santuokos gerinimą

Sprendimų paieška

Į sprendimą orientuota terapija padeda jums padaryti daugiau to, kas jau veikia jūsų santuokoje. Terapeutas gali padėti rasti „išimtis“, tai yra, kai nėra problemos. Tada šias išimtis galite naudoti kaip būsimų sprendimų kelią.

Tiesą sakant, sprendimų paieška prasideda pirmą kartą susisiekus su terapeutu, kai paskiriate susitikimą. Į sprendimus orientuotas terapeutas greičiausiai paskatins jus apsvarstyti savo tikslus ir tai, kokie pokyčiai atrodytų jūsų santuokoje. Tai padės pradėti galvoti apie santykių problemų sprendimus.

Geras bendravimas yra labai svarbus kuriant sveikus ir patenkinamus santuokos santykius. Į sprendimą orientuota terapija gali padėti pagerinti jūsų dalyvavimo ir klausymo įgūdžius ir taip pagerinti jūsų bendravimo modelius.

Žemiau esančiame vaizdo įraše terapeutas ir autorius Yvonne Dolan pateikia trumpą į gydymą orientuotą terapiją ir jos veiksmingumą,

Į tirpalą orientuotos terapijos apžvalga

Kas yra į gydymą orientuota terapija?

Steve'as de Shazeris ir Insoo Kim Bergas yra pagrindiniai modelio, orientuoto į tai, kas veikia, ir gautų tirpalų sekų šalininkai.

Į tirpalą orientuota terapija daro prielaidą, kad pažangai pasiekti dažniausiai reikalingi nedideli pokyčiai, nes pokyčiai paprastai sukelia bangavimo efektą. Taigi daugiausia dėmesio skiriama „išimtims“, kurios siūlo sprendimus.

Elliott Connie savo knygoje Sprendimas sutelkė santuoką, paaiškina, kad į sprendimus orientuota terapija skiriasi nuo tradicinės terapijos ir „kviečia klientus ieškoti norimos ateities, o ne pašalinti tam tikrą problemą“. Taigi metodas yra trumpalaikis, paprastai apie aštuonias sesijas, o sprendimai labiau akcentuojami kaip problema. Taikant šį požiūrį, nerimą kelia pokyčiai.

Nuo pat gydymo pradžios terapeutas prisijungia prie poros terapiniame pokalbyje, skatindamas juos galvoti apie sprendimus ir ieškoti teigiamų pokyčių požymių. Sprendimų paieškos ar išimčių ieškojimas tęsiasi sesijų metu.

Stebuklo klausimas yra svarbi strategija, naudojama terapijoje, orientuotoje į sprendimus. Jį sukūrė Steve'as de Shazeris, vienas iš į gydymą orientuotų terapijos kūrėjų. Tai yra tikslo nustatymo klausimas ir naudojamas padėti klientams išsikelti pageidaujamos ateities tikslus. Žemiau pateiktame vaizdo įraše parodoma, kaip stebuklo klausimas naudojamas terapijoje.

Naudodamiesi stebuklo klausimu

Atvejo scenarijus, kai naudojama terapija su sprendimais

Apsvarstykite Mariją ir Joną, kurie turi pagerinti savo santuokos bendravimo modelius. Gerinti komunikaciją svarbu dėl daugelio priežasčių. Tai galėtų padėti porai dalytis ir kartu priimti sprendimus, kaip tvarkomi jų finansai. Tai galėtų apsisaugoti nuo vieno sutuoktinio, kontroliuojančio visus finansinius sprendimus santuokoje.

Apibūdinti žingsniai padės suprasti strategijas, naudojamas terapijai, orientuotai į sprendimus, ieškant sprendimų ir pagerinant santuokinius santykius.

1. Tikslų nustatymas

Tikslų nustatymas buvo svarbus Marijos ir Jono dėmesys pirmojoje sesijoje. Terapeutas bendradarbiavo su jais, kad išsiaiškintų jų konsultavimo pabaigos kriterijus. Tai buvo padaryta pateikiant įvairius klausimus, kurie buvo skirti sutuoktinių dėmesiui pokyčių procesui ir ateičiai.

Nuo šio pirmojo užsiėmimo terapeutas siekė pereiti nuo „probleminio pokalbio“ ir strategiškai pertvarkyti dialogą klausimu: „Kas vis dar patinka jūsų santykiuose?“ Čia terapeutas ieškojo išimčių, laikų, kai problema nevaldė jų santuokos, ir stipriųjų santykių, kuriais jie gali remtis.

Terapeutas taip pat naudojo klausimus, kurie padėjo porai įvertinti savo santuoką ir įvertinti jų pasiryžimą keistis. Be to, buvo naudojami mastelio metodai, kurie padėjo porai nustatyti savo tikslus. Pavyzdžiui, abu Mary ir Jonas sakė, kad jų bendravimo lygis nuo 10 iki 3 skirstysis į 6, jei pradės nustatyti biudžetą.

2. Nustatyti, kas pasikeitė

Antrasis ir vėlesni užsiėmimai su Marija ir Jonu buvo sutelkti dviejose srityse. Pirmoji dėmesio sritis prasidėjo nuo to, kad terapeutas uždavė porai klausimą: „Kas pasikeitė ar sekėsi geriau nuo praėjusio seanso?“ Šis klausimas turėjo sutelkti poros mintis į sprendimą ir išimtis, kad būtų nustatyta užsiėmimų kryptis ir tonas.

Toje sesijoje poros atsakymai parodė, kad vyksta teigiami pokyčiai, o terapeutas palaikė Marijos ir Jono išdėstytus pokyčius. Dar daugiau terapeutas bandė padėti porai įsitikinti, kad šie pokyčiai buvo prasmingi ir reikšmingi. Taip pat buvo imtasi priemonių, kad pokyčiai būtų paryškinti, paprašius poros daugiau informacijos.

Terapeutas siekė įtvirtinti šiuos pokyčius, skatindamas porą būti konkrečiu atsakymu. Ji taip pat pateikė klausimų, ką pora turi padaryti, kad išlaikytų pokyčius ir remtųsi pokyčiais ateityje.

Pakalbėkime!

3. Namų darbų peržiūra

Antras dėmesys šiuose užsiėmimuose buvo skirtas praėjusios savaitės namų darbų peržiūrai. Poros užduotys buvo sukurtos padėti jiems pakartoti išimtis ir stebėti, kas nutiko. Tikslas buvo paskatinti Mariją ir Joną tęsti viską, ką darė tuo metu, kai patyrė išimčių.

Pora neatliko vienos namų darbų, kurias jiems davė per antrąjį užsiėmimą, dalies. Jie paaiškino, kad jiems tai pasirodė sudėtinga, nes tai reikalavo kartu planuojant mėnesio biudžetą. Terapeutas porai paskyrė namų darbus kitam užsiėmimui. Didžiausias dėmesys buvo skiriamas komandiniam darbui, kuris reikalavo efektyvaus bendravimo ir derybų. Tai lemtų biudžeto punktų prioritetų nustatymą palaikant dialogą ir kompromisus.

Tada terapeutas naudojo mastelio keitimo metodus, kad įvertintų poros atsidavimą šiam naujam santykių žingsniui. Ar Marija ir Jonas galėtų įsipareigoti keistis, jų laikytis ir net pagerinti savo pastangas? Abu teigė, kad jų įsipareigojimų lygis siekė 10. Tai leido manyti, kad įsipareigojimas buvo vienas iš išteklių, kurį pora ir toliau naudojo, kad išspręstų savo problemas.

Svarbūs į sprendimą orientuoto gydymo klausimai

Seansai	Konkretūs klausimai	Tikslai
Prieš sesiją	Porai metama mąstyti apie savo tikslus	Išsikelkite tikslus - nustatykite, kaip atrodytų pokyčiai
1 sesija	'Kada sužinosite, kad jums nebereikia konsultuoti?'	Nustatyti tikslius, konkrečius, išmatuojamus, pasiekiamus, realius tikslus, nustatytus per tam tikrą laiką; teigiamai sutelktas
	Mastelio klausimas: „Kur tu dabar esi“?
	Išimties klausimas: „Papasakokite apie laiką, kai problema neatsirado?“
	Stebuklo klausimas: „Tarkime, kol jūs miegate įvyksta stebuklas, kas būtų kitaip?“
2 sesija ir vėliau	Antroji sesija: „Kas buvo geriau nuo pirmojo pirmojo užsiėmimo?“	Nustatyti ir sustiprinti įvykusius teigiamus pokyčius
	Sustiprinimo klausimas: „Kokius naudingus dalykus norėtumėte toliau daryti ateityje?“	Nustatykite naudingą elgesį ir tęskite juos

4. Baigiamoji sesija

5 sesijoje, paskutinėje sesijoje, pora išreiškė pasitenkinimą dėl intervencijos eigos. Jie pranešė, kad jų santykiai pagerino bendravimą, dėl ko padidėjo intymumas ir pasitenkinimas santuoka.

Be to, pora pagaliau pradėjo kartu planuoti finansus, ir tai turėjo teigiamą poveikį daugeliui kitų jų šeimos gyvenimo sričių. Jie išreiškė tvirtą atsidavimą savo santykių pokyčių procesui ir visų pirma toliau bendrauti tarpusavyje dėl savo finansų.

Marija ir Jonas dabar sutelkė išteklius, kurių jiems reikėjo, kad galėtų sukurti veiksmingus jų situacijos sprendimus. Tačiau tai buvo jų išreikštas noras, kad terapeutas tęstųsi dar keletą užsiėmimų. Jie pabrėžė, kad nors ir sužinojo, kokie yra sprendimai ir kaip juos įgyvendinti, jie manė, kad jiems reikia daugiau terapeuto nurodymų.

Kas jums labiausiai patinka į sprendimą orientuota santuokos terapija?

• Poros kelia tikslus nuo pirmojo užsiėmimo
• Jis orientuotas į sprendimų paiešką, o ne į problemą
• Šiuos veiksmus lengva atlikti
• Tai trumpalaikis, maždaug aštuoni užsiėmimai
• Pora remiasi išimtimis
• Namų darbai sustiprina tai, ko išmoko užsiėmimų metu
• Tolesni užsiėmimai gali padėti išvengti atkryčio

Tolesni užsiėmimai

Atsakydamas į poros prašymą, terapeutas paskyrė du tolesnius užsiėmimus. Šiuose užsiėmimuose terapeutas tyrinėjo sritis, kaip poros dvasiniai ištekliai galėtų sustiprinti pokyčių procesą. Pavyzdžiui, pora nusprendė įsitraukti į porų tarnystę jų vietinėje bažnyčioje. Be to, siekiant padėti porai gauti konsultavimo laimėjimą, buvo užduoti konkretūs klausimai: „Ką šiuo metu darote, kad norite įsitikinti, jog vis dar darote po vienerių metų?“

Šie klausimai turėjo padėti Marijai ir Jonui susitelkti ties tuo, ką jie nuveikė ir ką norėjo tęsti. Terapeutas padėjo porai parengti planą, kaip išlaikyti savo laimėjimą. Tai apėmė konkrečių priemonių, kurias pora norėjo naudoti pažangai tęsti, nustatymą ir pasiūlė skaityti, kad padėtų tobulėti konkrečiose jų santykių srityse.

Literatūra ir tolesnis skaitymas

Oliveris, G., Hasz, M. ir Richburgas, M. (1997). Pokyčių skatinimas naudojant trumpąją terapiją krikščionių konsultacijose. Eugenijus, OR: „Wipf and Stock Publishers“.

Walteris, J. ir Pelleris. J. (2000). Trumpos terapijos atkūrimas: nuostatos ir galimybės. Niujorkas, NY: W. W. Norton & Company