Geriausi patarimai, kaip fiziškai pasiruošti „Tantra“

Šaltinis

Kodėl man reikia paruošti savo kūną?

Tantrinis pasiruošimas reikalauja laiko - dėl rimtos priežasties. Kai esate ligotas ar pavargęs, nei jūs, nei jūsų partneris nepatiks vakaro. Nors tantriniai vakarai paprastai nėra sudėtingi, fizinis pajėgumas nepakenks. Galiausiai pripažinkime - jei atrodysite, kad T. rexas tempė jus atgal pro erškėčio krūmą, nesijausite patrauklus. Tantrinėje praktikoje akcentuojama graži aplinka ir drabužiai. Tai nėra tuštybė. Kai fiziškai jautiesi gerai, o kambarys įrengtas taip, kad jaudintų ar ramintų, mylėjimasis kyla aukštyn.

Joga yra nuostabus pasirinkimas

Daugelis žmonių praktikuoja jogą kaip priemonę pasiruošti savo tantros gyvenimo būdui.
Daugelis žmonių praktikuoja jogą kaip priemonę pasiruošti savo tantros gyvenimo būdui. | Šaltinis

„Tantra“ turi spalvą ir jūs norite baltos spalvos

Kalbant apie šį senovės rytų meną yra dvi rūšys. Galbūt geresnis apibūdinimas būtų dvi pusės, šiek tiek neryškios šalia sienų. Jie vadinami balta tantra ir raudona tantra. Jūs atspėjote, kad raudona yra ugningos aistros spalva ir paliečia visas praktikas, pratimus ir ritualus, kurie yra labiau seksualinio pobūdžio. Trumpai tariant, balta tantra yra orientuota į pasiruošimą ir visada apima fitneso režimą. Šiame straipsnyje mes sutelksime dėmesį į pastarąjį.

Jei užsiimate joga, tuomet jau einate vienu iš labiausiai mėgstamų baltosios tantros kelių. Kai kurios asanos ar pozos išlieka tokios pačios kaip ir įprastos jogos metu. Tačiau yra ir pozų, kurias poros gali atlikti kartu, tradicinėmis ar pritaikytomis versijomis. Nors joga leidžia vieną iš geriausių fizinių ir psichinių pasiruošimų tantriniam gyvenimo būdui, tai nėra įstatymas. Jei paniekini jogą visa siela, visiškai puiku rinktis ką nors kita. Pasirinkite užsiėmimą, kuris yra malonus, suteikia tinkamumo ir pakelia jūsų protą ir dvasią. Kai kuriems tai yra šokiai, vedžiojimas su šunimi, vaikščiojimas su vaiku ar kovos menai.



Manoma, kad energija teka per stuburą, todėl nugaros sveikata yra svarbi tantrinėms praktikoms. Išlenktas stuburas taip pat trukdo taisyklingam kvėpavimui, kuris yra dar vienas esminis tantros elementas. Joga yra stuburo tonikas, tačiau jei pasirinksite kitą kūno rengybos tvarką, nepamirškite puoselėti stuburo sveikatos ir, žinoma, apsaugoti nugarą.

Ar norėtumėte „Tantros“ su tuo?

Taip pat reikia atsižvelgti į dietą, glaudžiai susijusią su fiziniu pasirengimu. Iki šiol turite suprasti, kad pasiruošimas tantrinei nakčiai vyksta ir neapsiriboja keliomis valandomis iš anksto. „Dieta“ nereiškia, kad turite laikytis tam tikro meniu, kurį sukūrė koks nors neaiškus guru. Tiesiog valgykite sveikai. Jūsų ganymo įpročiai neturi būti tobuli, tačiau nuosaikūs blogi įpročiai ir, jei įmanoma, susilaikyti artėjant nakties vakarui. Viskas nebus gerai, jei kas nors bus girtas, prieš pat eidamas į miegamąjį valgė sunkų maistą arba jautiesi vangus, nes po paskutinio actekų užtemimo nedarei detoksikacijos.

Štai keli patarimai, kuriuos reikia nepamiršti:

  • Būkite hidratuotas, bet negerkite per daug, kai ateis laikas. Romantikos garai nebuvo sukurti tam, kad atlaikytų vonios pertraukas per karščius.
  • Valgyk kuo sveikesni.
  • Tyrinėkite saugių detoksikacijos receptus - akcentuokite „saugų“. Kas sukūrė detoksikaciją ir ką kiti sako? Klausykite tiek patenkintų vartotojų, tiek ir to, kas turėjo nusiskundimų. Džiugūs atsiliepimai dažnai yra suklastoti, bet ne neigiami. Deja, detoksikacijos pasaulis yra minų laukas, keliantis susirūpinimą dėl saugumo. Jei turite sveikatos sutrikimų, taip pat ištirkite bet kokį kenksmingą šalutinį poveikį.
  • Mes visi vertiname tam tikrus užkandžius, kurie nėra visiškai sveiki. Jei negalite jo iškirpti, laikykitės jo kuo mažiau. Būkime atviri; koks būtų gyvenimas be to sausainio?

Kai psichika yra fizinė

Fitneso ekspertai vis dažniau supranta, ką rytų tradicijos žino tūkstančius metų. Yra atvejų, kai kūno ir proto negalima atskirti. Tiksliau, tantriniu pasiruošimu tai išmoksta atsipalaiduoti. Jei atrodo, kad tai neturi nieko bendra su raumenimis, kaulais ir oda, pagalvokite dar kartą. Bet kuris žmogus, kovojantis su šiuolaikiniu gyvenimu, žino, koks yra jausmas išsekęs ar sergantis stresu. Po emociškai blogos dienos, nors fiziškai daug nepadarei, atrodo, kad kovojai su meška - ir pasiklydai. Psichinis stresas silpnina imuninę sistemą, o tokios klaidos kaip virusai ir bakterijos tiesiog myli tai.

Išmokti atsipalaiduoti įmanoma, bet ne visam laikui plūduriuoti Dzeno migloje. Gyvenimas turi per daug kreivių kamuoliukų ir daugybė žmonių išgyvena lėtines didelio streso situacijas. Tai tapo nauju normalumu. Jei įvyktų namų sunaikintojų čempionatas, šiuolaikinis gyvenimas paimtų aukso medalį. Didėjantys poreikiai, įsiskolinimai ir suskaidyti įveikimo įgūdžiai - visa tai varo poras. Siekiant kartu išgyventi gyvenimo sunkumus, tantra yra neįkainojama priemonė poroms, nes ji moko intensyvaus ryšio net ir be sekso.

Palepinti save atsipalaidavimu turi akivaizdžių trumpalaikių idėjų - miegas, karštas dušas, juokingas filmas. Tačiau stipriausi yra praktikuojami atkakliai. Meditacijos praktika yra neįkainojama, tačiau taip pat yra kitas aspektas, į kurį dažnai neatsižvelgiama - mokymasis priimti savo kūną. Mūsų jaunystės apsėstos visuomenės ir skaitmeniniu būdu pakeistų modelių akivaizdoje mes nepasiekiame nepasiekiamo tikslo - amžinos jaunystės ir neįmanomų kūnų. Taigi, ką daryti, jei jūs nešate šiek tiek papildomo svorio arba tiesiog pasiekiate 50-uosius? Nemylėti savo unikalios kūno sudėties yra nuolatinis stresas, dundantis tiesiai po paviršiumi. Norint susitaikyti su savo kūnu, reikia laiko ir pakartotinių pastangų, tačiau galiausiai jo atlaisvinimas sustiprins jūsų gyvybingumą, pasitikėjimą savimi ir tantrines naktis.

Jūsų drabužių spinta „Tantra“

Laikykite specialius drabužius, kurie leistų jaustis nuostabiai ir egzotiškai.
Laikykite specialius drabužius, kurie leistų jaustis nuostabiai ir egzotiškai. | Šaltinis

Kai ateis naktis

Fantastinis. Jūs ir jūsų partneris nusprendėte ypatingą dieną. Dabar pats laikas mėgautis tais trumpalaikiais pasiruošimais, kurie skirti tam, kad pasijustum švarus ir gražus.

  • Iš anksto valykite dantis ir plaukus.
  • Daugelis porų kartu turi ritualinę vonią arba dušą. Tai neturi būti taip susisteminta, kad visas spontaniškumas suktųsi kanalizacijoje, tačiau likite ištikimas tikslui, kuris yra susirišimas ir dar ne lytiniai santykiai. Dažnai vyras ir moteris vienas kitą plauna apgalvotais judesiais, kurie nėra seksualiniai ir naudoja kvapnius aliejus ir muilą. Tai skatina poros rūpestį ir laukimą.
  • Nors nebūtina, kai kurios poros stengiasi po maudynių apsirengti gražiais drabužiais. Net vaikinas. Nėra neįprasta, kad praktikuojantys rengiasi drabužiais, atspindinčiais rytus ar tam tikras dievybes. Tai gali pasirodyti keista tantros naujokams, tačiau tai pagerbia meną ir abu partnerius.

Mokykis toliau

Šis straipsnis supažindina su fizinių tantrinių preparatų pagrindais. Tikroji taikymo sritis yra daug platesnė, tačiau dabar turėtumėte gerai įsivaizduoti, į ką turite sutelkti dėmesį - kūno rengybą, sveiką valgymą ir gėrimą, kūno ir proto ryšio gerbimą, fizinę higieną ir, žinoma, maloniai juos įtraukti į savo gyvenimą. Net ir be tantrinių naktų tokie patobulinimai leidžia gyventi sveikiau ir ilgiau.