Geriausi 2022 m. nėštumo migdomieji vaistai

Ar esate nėščia ir jums sunku užmigti?

Yra daugybė skirtingų produktų, kurie teigia, kad jie nuramina nėštumo miego bėdas, bet kurie iš jų tikrai veikia?

Nuo pagalvių iki balto triukšmo – kiekvienai mamai reikia kitokio komforto, kai bando geriau pailsėti prieš gimstant kūdikiui. Visi girdėjome iš draugų ir giminaičių: mėgaukitės miegu, kol galite!

Lengviau pasakyti nei padaryti, tiesa? Niekada nebijokite – kartais šiek tiek papildomos pagalbos gali padėti.

Surinkome geriausias nėštumo migdomąsias priemones, kurios gali padėti jums greitai patekti į svajonių šalį.

Turinys

• Kaip jaustis patogiai
• Kaip įveikti perkaitimą
• Kaip ramiau miegoti
• Kitos nėštumo metu padedančios miegoti
• Pasiruošę miegoti?

---

Kaip jaustis patogiai

Nėščiųjų pagalvėsSakoma, kad tai gelbsti bet kurios būsimos mamos malonėvarginantis miegasprieš gimstant jūsų kūdikiui. Jie būna įvairių formų ir dydžių, kiekvienam trimestrui ir pageidaujamai miegojimo vietai – taip, net tie, kurie dažniausiai miega ant pilvo.

Viso kūno pagalvės yra specialiai sukurtos padėti palaikyti nugarą ir klubus, sumažinti skausmą ir tinkamai išlyginti kūną. Yra keletas skirtingų motinystės pagalvių, kurių kiekviena turi unikalią formą ir privalumus.

vienas.U formos kūno pagalvė

Nėštumas praranda savo rožinį spindesį, kai kiekvieną naktį valandų valandas stengiatės užmigti. Nėščiųjų pagalvė visą kūną gali padėti rasti patogią padėtį ir suteikti atramą kiekvienoje varginančioje vietoje.

Šios unikalios formos pagalvė puikiai tinka moterims, kurios paprastai miega ant šono ar nugaros.

du.C formos kūno pagalvė

Šiek tiek anksčiau rasta pagalvių abėcėlėje, c formos nėščiųjų pagalvė yra puiki alternatyva visapusei atramai, kurią suteikia visą kūną dengianti nėščiųjų pagalvė.

C formos pagalvė apkabina vieną kūno pusę ir tinkamai naudojant palaiko klubus bei apatinę nugaros dalį. Kai kurios c formos pagalvės komplektuojamos net su pleištu.

3.Pripučiama nėštumo pagalvė

Džiaugiamės skrandžiu miegantys! Nebereikia atsisakyti mėgstamos miego padėties dėl augančio pilvo.

Šios pagalvės sėdi ant įprasto čiužinio viršaus kaip pripučiamas čiužinys ir turi tam skirtą įlanką jūsų guzeliui.

Keturi.Pleištas

Užuot išleidę gražų centą didžiulei nėščiųjų pagalvei, galite įsigyti nedidelį pleištą, kuris patogiai eitų po klubais ir pilvu. Dėl šios priežasties pleištai yra ekonomiškesni ir universalesni.

Kartais viskas, ko jums reikia norint jaustis patogiai, yra papildoma atrama klubams ir augančiam pilvui, o pleištinė pagalvė puikiai tai suteikia. Tai taip pat padės išlikti vietoje, o ne apsiversti.

Kaip įveikti perkaitimą

Mano sūnus gimė netoli liepos pabaigos, todėl galite įsivaizduoti, kaip man buvo apgailėtinai karšta trečiąjį trimestrą! Daugelis nėščių moterų susiduria su didele vėsumo problema, ypač naktį. Kad ir kokios paguodos būtų, pagalvės ir antklodės tik pablogina situaciją.

Perkaitimas ir temperatūros diskomfortas gali būti priežastis, kodėl negalite sugauti tų brangių miego valandų.

Pakeitę keletą smulkmenų, galite sumažinti šilumos ir drėgmės naštą.

vienas.Bambuko lakštai

Vasarą bambuko paklodės yra puiki investicijabet kas, nėščia ar ne. Kadangi jie pagaminti iš natūralaus pluošto, jie padeda reguliuoti temperatūrą, pašalina drėgmę, yra ypač kvėpuojantys ir minkšti.

Per 5 nakties šlapinimosi pertraukėles galite ir toliau glaustis neprakaituodami.

du.Kvėpuojanti pižama

Bambukas taip pat yra puikus pasirinkimas renkantis tai, ką dėvite lovoje. Lengvas, bambukinispižama, specialiai sukurtas nėštumui, siūlo daug tų pačių bambukinių paklodžių privalumų – jie pašalina drėgmę ir yra minkšti kaip bet kas!

Privalumas yra tai, kad nėštumo metu pritaikytas dizainas dažnai apima lengvą prieigą prie krūties žindymui, kai vaikas atvyksta. Galite turėti patogią, kvėpuojančią pižamą, kuri tęsis nuo trečiojo trimestro iki ligoninės ir su kūdikiu namo.

3.Aušinimo pagalvė

Jei visa kita nepavyksta, palengvėjimą gali suteikti vėsinanti pagalvė. Daugelyje šių specialių pagalvių yra vėsinimo gelis, atminties putos ir jos turi unikalių savybių, leidžiančių pagerinti oro srautą per pagalvę.

Įprastą pagalvę galite apversti tiek kartų, kol nė viena pusė neatvės, todėl tai yra geras būdas išlikti laimingam visą naktį.

Kaip ramiau miegoti

Kartais ne mintys jūsų galvoje neleidžia jus užmigti, o kartais išorinis pasaulis. Kai jautiesi nepatogiai ir sunkiai užmiegate, net pravažiuojantys automobiliai ar naktiniai namų garsai gali neleisti miegoti.

Tokiais momentais tai padeda nuslopinti rūpesčius ir tiesiog klausytis balto triukšmo. Garso aparatai padeda pašalinti daugelį išorinių garsų arba padedanumalšinti nerimąir jūsų poreikį stimuliuoti.

Naudokite garso aparatą

Jei pasirinksite garso aparatą, kuris skleistų foninį triukšmą, kuris padės nuvežti į svajonių šalį , galite pasirinkti paprastus arba prabangius. Kai kurios mašinos generuos skirtingo aukščio baltąjį triukšmą. Kiti pasiūlys tau gamtos garsus.

Vienai nėščiajai mamai siūlyčiau vengti krioklio triukšmo. Jūs pakankamai keliausite į vonios kambarį be papildomo lietaus lašų skatinimo!

Biudžeto sudarymo patarimas

Yra keletas nemokamų programų, kurios taip pat generuoja baltąjį triukšmą. Atsisiųskite juos į savo telefoną, susiekite su bet kuriuo namų garsiakalbiu ir pasitraukite!

Kitos nėštumo metu padedančios miegoti

Kai kurios pagalbinės mieguistumo priemonės visiškai priklauso savo lygai ir nepaiso jų skirstymo į kategorijas. Jei jau naudojate nėštumo pagalves, bambuko paklodes, levandų aliejų ir garso aparatą – dar neišnaudojote pasirinkimų!

vienas.Melatonino drėkinamieji kremai

Melatonino pripildyti kremai gali padėti nuraminti jūsų kūną, pagerinti odos regeneraciją ir drėkinimą bei užkirsti kelią niežėjimui.padedantis užmigti. Jie naudingi jums, jūsų odai ir jūsų miego įpročiams.

Melatonino drėkikliai veikia kaip drėkinamasis losjonas ir jaučiasinuostabi, todėl ryte būsite laimingesni ir sveikesni.

Užsirašyti

Melatoninasnetinka visiems. Visada pasitarkite su savo gydytoju prieš tepdami melatoniną ant odos arba vartodami jį kaip papildą.

du.Prenatalinės arbatos

Kofeino neturėtumėte vartoti nėštumo metu, nebent taip patartų jūsų gydytojai, todėl daugelis žmonių siūlovengiant arbatos. Tačiau žolelių arbatos be kofeino gali būti saugios ir naudingos nėštumo nemigai.

Atsipalaidavimas su puodeliu prieš miegą gali padėti jūsų kūnui greičiau sėsti į teisingą kelią ir greičiau užmigti. Prieš vartodami pasitarkite su gydytoju, kokios žolelių arbatos yra saugios nėštumo metu

3.Pilvo lašai

Terminas „rytinis pykinimas“ yra šiek tiek klaidingas, nes tai nuostabupykinimo bangagali pataikyti bet kuriuo metu, taip pat ir vidury nakties.

Jei kankina siaubingas rėmuo, rytinis pykinimas ir bendros virškinimo problemos,natūralūs pilvo lašaigali padėti.

Pagalvės galia

Taip pat galite gauti kitokio tipopleištinė pagalvėsukurtas tam, kad pakeltų ir palengvintų rūgšties refliuksą. Jūsų standartinė pleištinė pagalvė tiks ir šiam tikslui!

---

Pasiruošę miegoti?

Taigi jums sunku užmigti – jaučiame jus, buvome ten.

Laimei, naudodamiesi nėštumo metu saugiomis miego priemonėmis, pvz., nėščiųjų pagalvėmis, balto triukšmo aparatais ir kt., turite galimybių, kurios padės jums patekti į svajonių šalį ir ten jus išlaikyti.