Susidorojimas su nusivylimu, kai baigiasi draugystė

Pasibaigus draugystei, skausmas ir nusivylimas gali būti toks pat traumuojantis ir keliantis įtampą kaip skyrybos ar išsiskyrimas. Štai keletas patarimų, kurie padės atsigauti pasibaigus draugystei.

Gijimas nuo ypatingos draugystės praradimo užtruks.

Draugystės pabaiga gali varginti širdį.

Išleisti ir išmokti gyventi be mylimo ir rūpinamo žmogaus gali būti vienas sunkiausių dalykų, kuriuos kada nors padarysi. Tačiau turėdami laiko ir švelnios savirefleksijos, galite įveikti nuoskaudos ir nusivylimo jausmus. Galite tęsti savo gyvenimą, net jei tai reiškia, kad reikia rasti būdą tai padaryti be brangaus draugo šalia jūsų.

Kodėl jūsų draugystė nutrūko? Yra daugybė priežasčių, dėl kurių draugystė gali pasibaigti. Ir ne visi jie yra susiję su dideliu „iškritimu“. Jums gali būti liūdna dėl jūsų draugo tolimo. Arba galbūt jūs buvote tas, kuris pasitraukė. Jums gali būti liūdna, nes jūs ir jūsų draugas nebesidalijate tais pačiais pomėgiais, pomėgiais ir veikla. Pokyčiai jūsų ar jūsų draugo gyvenime gali reikšti, kad turite mažiau laiko pasimatyti. Kai vienas draugas išteka ar sukuria šeimą, kartais prioritetai keičiasi ir draugystė negali klestėti taip, kaip kadaise.

Kad ir kokia būtų jūsų draugystės pabaiga, pateikiame keletą būdų, kaip susitvarkyti su jūsų netektimi.

Kokia buvo jūsų draugystės pabaiga?

Vienas iš mūsų nutolo
Turėjome didelę kovą
Praradome susidomėjimą tarpusavio veikla
Vienas iš mūsų susituokė / susilaukė vaikų

Venkite žaisti kaltinimo, kai baigiasi draugystė. Pažvelkite į savo draugystę objektyviai ir be teismo. Nereikia kaltinti savęs ar kito žmogaus dėl jūsų draugystės pasibaigimo, nebent norite visą gyvenimą pakibti dėl skausmo praradus draugą. Kaltė, pyktis ir apmaudas yra spąstai, neleidžiantys tęsti toliau pasibaigus santykiams.

Susikurkite naujų įpročių ir įpročių. Kai draugystė baigiasi, seni įpročiai kartais sunkiai miršta. Galbūt jūs ir jūsų draugas kasdien skambinote vienas kitam tam tikru paros metu. Mėgstama televizijos laida ar daina per radiją gali sukelti prisiminimus apie jūsų draugystę ir sukelti netekties ir liūdesio jausmus. Nuolatiniai priminimai apie jūsų seną draugystę gali labai palengvinti atleidimą. Suradę naują socialinę veiklą, pomėgius ir sportinę veiklą galite užimti protą, pagerinti psichinę ir fizinę sveikatą ir sukurti naujus socialinius ryšius.

Gali praeiti šiek tiek laiko pratintis būti savimi, kai pasibaigs draugystė.

Pasibaigus draugystei, raskite būdą kurį laiką būti geriausiu savo draugu. Mylėti save po nusileidimo yra kritinė dalis, norint atsigauti po santykių pabaigos skausmo. Gali būti, kad nesijaučiate savimi nusileidęs draugystei. Bet tas savęs neapykantos niekur nenuves. Tiesą sakant, tai dar labiau apsunkins naujų draugų ir draugų paiešką. Kai nusileidi, atkreipi į save neigiamą dėmesį. Pabandykite rasti pozityvios, gyvenimą patvirtinančios solo veiklos, kuri vėl leistų jaustis gerai. Išsikelkite keletą asmeninių tikslų, kuriuos norite pasiekti, tada sudarykite planą, kaip pasiekti kiekvieną iš šių naujų tikslų. Tačiau įsitikinkite, kad užsibrėžti tikslai yra skirti tik jums. Nenustatykite savęs tobulinimo tikslo, kad tik sugrįžtumėte į savo draugę ar pavydėtumėt. (t. y. „Aš numesiu svorio, kad galėčiau atrodyti pasakiškiau nei ji!“). Užsibrėžti tikslai, skirti tik kažkam kitam, nepadės jums praeiti per santykių pabaigos skausmą.

Duokite sau ir kitam žmogui laiko ir erdvės pasveikti pasibaigus jūsų draugystei. Vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos reikia padaryti, kai paleidžiate sau svarbų draugą, nesvarbu, ar tai geriausias jūsų draugas, ar artimas biuro bičiulis, ar mėgstamiausias studijų draugas iš mokyklos, yra atiduoti sau, o kitam - erdvę susidoroti su prarastos draugystės sielvartu. Jums abiem reikės laiko ir erdvės, kad išsiaiškintumėte, kaip gyventi savarankiškai, ir rasti naujų pomėgių bei veiklos.

Mums nėra atsisveikinimo. Kur bebūtum, visada būsi mano širdyje.

- Mahatma Gandhi

Draugystės pabaiga gali būti skausminga, tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti norėdami atsigauti po skausmo praradę artimą draugą.

Su laiku atsigausite nuo skausmo praradę draugą. Gali būti sunku kurį laiką kreiptis į kitus; gali būti sunku leisti sau pasitikėti kitu asmeniu; gali būti sunku nuvilti savo sargybą ir įsileisti naujų žmonių į savo gyvenimą. Bet jei norite judėti toliau pasibaigus draugystei, turite rasti naujų būdų susisiekti su kitais.

Jei pamiršote, kaip susirasti naujų draugų, pateikiame keletą straipsnių, kurie gali padėti vėl atsistoti ant kojų.