Kaip atsiprašyti ir parašyti nuoširdų atsiprašymo laišką dėl sukčiavimo

Šaltinis

Kaip atsiprašyti už sukčiavimą

Jus pagavo apgaudinėdamas. Yra tikimybė, kad kitas reikšmingas sužino apie jūsų elgesį šokiruojančiai ir negražiai, o dabar viskas yra labai skausminga, nepatogu ir kelia stresą visiems dalyviams. Ką daryti, kad būtų geriau?

Pirmiausia reikia atsiprašyti. Kaip, kur ir kada atsiprašote, yra svarbūs dalykai.

Žemiau rasite ...

Kaip pasakyti, kad apgailestaujate tinkamai: ką pasakyti ir ko nesakyti.
Kaip parašyti atsiprašymo laišką (ir tris skirtingus raidžių pavyzdžius).
Ką daryti po to, kai nuoširdžiai atsiprašote.

Kaip pasakyti, kad apgailestaujate dėl apgaulės

Šios parinktys išvardytos pirmenybės ir poveikio tvarka. Jei tikrai gailitės ir nuoširdžiai, atsiprašykite visų toliau išvardytų būdų. Jei jūsų partneris atsisako susitikti, pradėkite rašydami laišką ir siųsdami tekstą.

Nelaukite per ilgai. Sunku susidurti su tiesa, bet kuo ilgiau lauksi, tuo bus blogiau.
Atsiprašykite asmeniškai. Jei pasirinksite tik vieną metodą, atsiprašymas akis į akį visada bus nuoširdžiausias ir efektyviausias.
Pristatykite fizinį, ranka parašytą laišką.
Atsiprašykite balso paštu, teksto pranešimais ir (arba) el. Paštu.
Duokite partneriui daug laiko liūdėti ir atsakyti.
Nesvarbu, ar jie jums atleis, ar ne, jums reikės dirbti tomis problemomis, kurios paskatino jus apgauti.

Tai, kaip ir kada pateiksite atsiprašymą, nėra vienintelis dalykas. Labiausiai svarbu tai, ką sakote ir kaip sakote. Sukurti veiksmingą atsiprašymą nėra lengva. Negalima pabloginti, pasakydami neteisingą dalyką.

Kaip tinkamai atsiprašyti

Prisiimk atsakomybę. Pripažink savo apgavystę. Prisiimkite visą atsakomybę už savo veiksmus. Nesistenkite kuo mažiau sumažinti ar kaltinti, nes partneriui suteiksite tik daugiau priežasčių įskaudinti.
Turi empatijos. Parodykite supratimą, kaip jūsų veiksmai paveikė jūsų partnerį. Pripažinkite nuoskaudą, kurią sukėlė jūsų poelgiai. Susitelkite į tai, kaip turi jaustis jūsų partneris, ir žodžiu.
Pasakyk, kad tu gaila. Aiškiai išreikškite savo gailestį. Nebandykite paaiškinti ar pateisinti, nes visi šie veiksmai sumažins jūsų atsiprašymą.
Paprašykite atleidimo. Nėra jokios garantijos, kad jums bus atleista, ir jūs negalėsite kontroliuoti jų sprendimo. Jūs turite paklausti.
Atlikite pakeitimus. Paklauskite jų, ar galite ką nors padaryti, kad padėtumėte ištaisyti neteisingą ir atkurti pasitikėjimą. Dar geriau - pirmiausia surašykite visus dalykus, kuriuos darysite, kad viskas būtų gerai, tada paklauskite jų, ką dar galite padaryti.
Pažadėk daugiau niekada neapgauti. Jei negalėsite įvykdyti šio pažado, turėsite būti švarus - su savimi ir su savo partneriu. Šis tinkamo atsiprašymo žingsnis yra labai svarbus ir pareikalaus rimtų sielos ieškojimų.
Duokite jiems laiko atsakyti. Net jei jie akimirką užklumpa su liūdesiu ir pykčiu, duokite jiems daugiau laiko visiškai suvirškinti jūsų atsiprašymą, prieš ką nors darant.

Niekada nesugadinkite atsiprašymo pasiteisinimu.

- Benjaminas Franklinas

Kaip parašyti atsiprašymo laišką dėl apgaulės

Jei apgautumėte ir norite tinkamai atsiprašyti, tai, jei atsiprašėte akis į akį ranka parašytu laišku, kuriame laikomasi septynių būdų tinkamai atsiprašyti (žr. Aukščiau), tai ne tik padės parodyti jūsų nuoširdumą, bet ir padėti jums išreikšti viską, ką reikia pasakyti, kad išgydytum ir judėtum į priekį. Jei apgavai savo partnerį, bet nori dar vieno santykių, tada turėsi paprašyti dar vienos galimybės viską ištaisyti.

Nuoširdaus atsiprašymo laiško dėl apgaulės 1 pavyzdys

Žemiau rasite tris atsiprašymo laiškus dėl apgaulės pavyzdžius, kurių kiekvienas parašytas skirtingiems poreikiams ir situacijoms patenkinti.

Mieliausias [__________],

Kartais tiesiog nėra žodžių, kurie galėtų tinkamai išreikšti žmogaus jausmų gilumą, kuriuos kamuoja apgailestavimas, kaltė ir liūdesys dėl padarytos skriaudos. Tai dabar mano keblumas, kad taip stipriai įskaudinau tave, kai taip manimi pasitikėjai.

Noriu jums pasakyti, kad gailiuosi tūkstantį kartų, bet žinau, kad mano atsiprašymas negali atšaukti to, kas buvo padaryta, ar palengvinti jūsų širdies skausmą. Jūsų apgaudinėjimas tikrai yra neatleistina klaida. Aš visiškai nusipelniau visų jūsų pykčių ir apmaudo dėl to, ką aš jus išgyvenau.

Tačiau man taip pat skaudu matyti tave kenčiantį dėl netinkamo mano elgesio. Kaltė dega mano širdyje galvojant apie visas nuoskaudas, kurias jūs turėjote pajusti dėl mano neapdairumo. Kiekvieną kartą, kai pagalvoju apie tave, pykstu ant savęs, nes galiu įsivaizduoti visas karčias ašaras, kurias turėjai išlieti, kai sužinojai apie mano neapdairumą.

Jaučiuosi taip, nes mano širdyje vis dar švyti meilė tau. Kitaip nebūčiau nė trupučio rūpinęsis ir judėjęs toliau. Bet aš nenoriu, kad šie santykiai nutrūktų. Aš vis dar labai rūpinuosi jumis ir myliu jus visa širdimi. Aš tikrai noriu, kad vėl būtum laiminga, nes aš vis dar esu tavo gyvenimo dalis.

Na, klaida yra klaida. Aš žinau, kad neturiu teisės nieko iš jūsų prašyti, kai kvailai išdaviau jūsų pasitikėjimą manimi. Bet jei širdyje rasi atleisti man ir suteikti dar vieną galimybę įrodyti tau, kaip aš tave myliu, man tikrai labai palengvės. Tai reikštų, kad aš vis tiek turiu galimybę jus mylėti ir branginti taip, kaip jūs nusipelnėte, ir galimybę padaryti jūsų ateitį laimingesne, daugiau juoko ir mažiau ašarų.

Galiausiai noriu pasakyti, kad aš tikiu savo meile jums. Tikiu, kad mes įveiksime šansus ir padarysime savo santykius dar geresnius nei anksčiau. Duok man dar vieną galimybę ir aš tikiu, kad vieną dieną mes atsigręšime į tai ir džiaugsimės, kad nenuėjome vienas nuo kito.

Visada myliu tave

Ką sakyti (ir ko nesakyti), jei esi pagautas sukčiavęs

Ką reikia pasakyti atsiprašant ...	Dalykai, kurių NESAKYTI ...
Aš padariau labai blogus pasirinkimus.	Buvo padaryti blogi pasirinkimai. (Venkite pasyvaus balso.)
Buvau nepaprastai egoistė.	Tu davei ne viską, ko man reikia. (Tai kvailas pasiteisinimas ir kaltina jūsų partnerį.)
Aš nesilaikiau pažadų.	Praeityje taip pat padarėte klaidų. (Nesistenkite dabar vengti atsakomybės.)
Aš nesvarstžiau tavo gerovės.	Aš tikiu, kad galų gale pasveiksi. (Tai netinka jums pasakyti.)
Aš rizikavau tavo sveikata.	Nežinau, kas mane užklupo. (Neatsiribokite nuo savo sprendimo apgauti.)
Aš rizikavau mūsų vaikų namais ir laime.	Jei myli mūsų vaikus, mane paims atgal. (Tu esi tas, kuris sulaužė namus, o ne tavo partneris.)
Prašau atleisk man.	Tu turi man atleisti. (Tai nesąžiningas reikalavimas.)

2 laiško pavyzdys, kuriame atsiprašome dėl apgaulės

Kartais bus sunku reikalauti iš partnerio atleidimo, kai jį apgausi. Dėl visų jūsų padarytų nuoskaudų galite nenorėti nereikalingo spaudimo partneriui susitaikyti su jumis. Tiesą sakant, tai, ko jūs tiesiog norite, gali būti tik jo / jos laiminga.

Mieliausias [__________],

Pirmiausia leiskite man pasakyti, kaip gailiuosi dėl jūsų padarytos nuoskaudos. Žinau, kad dabar atsiprašymas nedaug padės išgydyti skausmą. Žinau, kad nenaudinga sakyti, kad gaila, kai klaida neatleistina. Bet ir aš nenoriu tylėti, tarsi man nė trupučio nerūpėtų tai, ką padariau, ir kartumas, kurį tai tau atnešė.

Nedaugelis gali gyventi mintimi būti apgautam. Nedaugelis gali už nugaros palikti praeitį ir atgaivinti neramius santykius. Nedaugelis gali rasti laimę su partneriu, kuris išdavė savo pasitikėjimą. Aš tai puikiai suprantu. Jūsų širdies žaizdai reikia laiko išgydyti, ir teisinga, kad aš jums suteikiu erdvę tai padaryti.

Šie mūsų santykiai dabar yra kryžkelėje, bet aš žinau, kad sprendimas, kur mes eisime, nėra mano. Aš atsisakiau šios teisės, kai apgavau tave. Jei manote, kad nebegalite manęs mylėti taip, kaip anksčiau, aš priimsiu jūsų sprendimą, nors tai bus su didžiuliu apgailestavimu ir liūdesiu. Nes giliai širdyje aš vis dar myliu tave ir nuoširdžiai linkiu progos, kad mūsų santykiai dar kartą pražystų.

Bet man svarbu tavo laimė ir savijauta. Jei nebegalėsite jausti meilės, pasitikėjimo ir saugumo mūsų santykiuose ir norėsite pasitraukti, aš jūsų nesustabdysiu. Aš dar kartą labai atsiprašau už tai, ką padariau. Kad ir ką nuspręstumėte, viskas, ko noriu, yra tik tai, kad jūs būtumėte laimingi ir kad jūsų širdies skausmas išnyktų. Tikiuosi, vieną dieną tai padarys labai greitai.

Galvoju apie tave,

Ko negalima daryti atsiprašant

Nepadarykite to dar blogiau perdėdami, meluodami, pedalais atgal ar teisindamiesi.
Neįtraukite žodžio „bet“ („atsiprašau, bet ...“). Šis žodis panaikina atsiprašymą ir paverčia jį kritika ar pasiteisinimu.
Neskelbkite ankstesnių partnerio žodžių ar poelgių. Nuoširdus atsiprašymas liks sutelktas į jūsų, o ne į kito žmogaus veiksmus. Užuot sakę „jūs“, naudokite „aš“ teiginius ir perimkite nuosavybės teises.
Nemanykite, kad jums bus atleista. Galite prašyti atleidimo, bet negalite to reikalauti.
Negalima žaisti žodžių žaidimų ir nesukti atsakomybės. „Atsiprašau, kad jautiesi įskaudintas“, - tai nėra atsiprašymas. „Atsiprašau, kad įskaudinau tave“ yra daug geriau. Priklausykite savo elgesiui ir atsiprašykite už tai.
Nesistenkite, kad jie pasidalintų kaltėmis. Ne laikas rodyti pirštu į savo partnerį ir apkaltinti juos visus ar iš dalies už jūsų veiksmus.
Nenaudokite pasyvaus balso ir neprisiimkite visų veiksmų. Pasakykite „aš padariau klaidų“, o ne „buvo padaryta klaidų“.

Neapsigaukite į savo jausmus. Tai ne laikas pervertinti savo paties skausmą ar gailestį. Tai tavo partnerio eilė liūdėti, o ne tavo.
Nenuvertinkite apgavystės. Jei partneris mano, kad tavo veiksmai yra neištikimybė, bet tu to nedarai, nesiginčyk. Skaitykite Kas laikoma sukčiavimu (vyro ir moters požiūriu) Daugiau informacijos.

Apklausa: kodėl apgavai?

Jei turite pasirinkti vieną, kokia būtų jūsų pagrindinė sukčiavimo priežastis?

Turėjau problemų su sutuoktiniu.
Man buvo nuobodu ir ieškojau metimo.
Aš įsimylėjau kitą žmogų.
Proga pasitaikė.
Man reikėjo seksualinio pasitenkinimo.

Atsiprašymas nereiškia, kad jūs visada klystate, o kitas žmogus visada teisus. Tai tiesiog reiškia, kad jūs labiau vertinate savo santykius nei savo ego.

- Nežinoma

3 pavyzdys Atsiprašymo laiškas su atskyrimo užklausa (jei negalite pažadėti nustoti sukčiauti)

Jei norite pradėti išsiskyrimą po to, kai apgaunate savo partnerį, taip pat galite tai paaiškinti savo atsiprašymo laiške. Nors tai atrodo šiek tiek žiauru, kartais mums gali reikėti būti žiauriems, kad būtume malonūs, ypač jei žinome, kad santykiai nebus tęsiami.

Gerbiamas [__________],

Sėkmingi santykiai grindžiami meile, pagarba ir pasitikėjimu, o sugedus pasitikėjimui nėra lengva atkurti. Tai aš leido pasitikėjimui per naktį išgaruoti tarp mūsų su savo egoizmu ir neištikimybe. Už tai man labai gaila visų įskaudų ir skausmų, kuriuos tau padariau.

Aš žinau, kad nepakaks jokių atsiprašymų, kad užgydytume jūsų širdies žaizdą. Dėl to aš nežinau, ką dar galėčiau padaryti, kad jaustumėtės geriau, išskyrus galbūt tai, kad suteikčiau jums laiko ir erdvės skausmui sumažinti. Išsiskyrimas suteiktų mums abiem galimybę surinkti savo mintis ir nuspręsti, iš kur mes norime eiti.

Nėra lengva padaryti blogą ir tada nueiti. Kaltas jausmas niekada nepagraužia širdies. Kad ir kiek norėčiau dar kartą atsiprašyti ir pažadėti jums laimę, aš taip pat nenoriu dar daugiau mėnesių jus įskaudinti. Žadėti dabar yra per žiauru, nes nuoširdžiai nežinau, ar sugebėsiu tenkinti, atsižvelgiant į iki šiol buvusius daugybę iššūkių mūsų santykiuose.

Tai, kas padaryta, negali būti anuliuota. Aš tave labai įskaudinau. Man nepavyko būti ištikimu partneriu. Išdaviau pasitikėjimą, kurį man įdėjai. Dabar man tenka atkurti mūsų santykių pagrindą ir atgauti jūsų pasitikėjimą. Bet čia taip pat bijau, kad man žlugs žiauriai. Užuot pagerinęs reikalus, aš tiesiog bijau, kad galų gale pratęsiu jūsų kančią.

Todėl manau, kad išsiskyrimas yra geriausias planas. Tegul dulkės nusėda, ir mes galėsime pažvelgti į savo širdis ir pamatyti aiškesnį jausmų vienas kitam vaizdą. Jei mūsų tikra meilė, aš tikiu, kad rasime kelią atgal vienas į kitą. Jei to neturime, galbūt taip ir nėra.

Man labai gaila visų patirtų įskaudinimų. Tikiuosi, kai kitą kartą susitiksime, abu turėsime daugiau aiškumo. Iki tol prašau gerai pasirūpinti savimi.

Pagarbiai

Būdai, kaip parodyti, kad apgailestaujate, kai jus apgavo

Atsiprašymas yra pirmas žingsnis, bet tai dar ne viskas, ką jums reikės padaryti. Pateikiame būdų, kaip parodyti savo nuoširdumą ir fiziškai perduoti savo gailestį, sąrašą.

Susipažink su jais akis į akį. Vietoj pasyvaus ir „saugaus“ bendravimo, laikas kreiptis į juos.
Atsiprašinėk. Jūsų partneriui gali tekti tai girdėti vėl ir vėl. Duokite jiems laiko.
Parodyk jiems, kad myli juos. Jei jie jums atleido, apgalvotos dovanos, darbai ir gestai yra tvarkingi. Kaip atsiprašyti mylimojo turi puikių dovanų idėjų.
Vykdykite pažadus. Atlikite sunkų darbą, kurio prireiks, kad aktyviai atkurtumėte savo santykius ir sutvarkytumėte tai, kas buvo sugadinta.
Būkite visiškai teisingi ir sąžiningi. Tai apima pasakymą, ko jums reikia iš santykių.

Galite atsiprašyti ...

Tačiau vis tiek turėsite dirbti su savo santykiais. Tik sunkus darbas leis atsigauti po romano.

Kaip poros išgydo po vieno iš jų apgaulės?

Atsiprašymas yra pirmas žingsnis. Tai ateina toliau:

Turėsite būti visiškai švarūs ir būti visiškai sąžiningi dėl savo apgaulės.
Turėsite nuspręsti, ar liksite kartu, kad galėtumėte tai išspręsti ar atskirti. Jei apgavai, nes santykiai tau baigėsi, pats laikas pasakyti tiesą. Neišleisk savo partnerio iš naujo, jei žinai, kad nesi visiškai įsipareigojęs. Jei nuspręsite atskirti, pereikite prie 6 žingsnio.
Turėsite visiškai nutraukti ryšį su asmeniu (-iais), su kuriuo (-iais) apgavote. Jei jums sunku sustoti, skaitykite Kaip sustabdyti sukčiavimą 7 beprotiškai paprastais žingsniais įžvalgoms ir patarimams apie savo elgesį.
Turėsite susigrąžinti pasitikėjimą. Tam reikės pastangų, užsispyrimo ir laiko.
Kreipdamiesi į poros terapeutą, norėdami gauti pagalbos pasveikstant ir sprendžiant likusius nuoskaudas bei pagrindines problemas. Kaip susitvarkyti savo santykius po to, kai esate apgauti turi keletą gerų pasiūlymų.
Turėsite išsiaiškinti, kodėl apgavote. Kažkas negerai - jūsų santykiuose, jumyse ar abiejuose - ir prireiks sutelktų, ryžtingų pastangų, kad tai ištaisytumėte ir išvengtumėte to pasikartoti.