Tikrų tarpusavio santykių nustatymas: 6 klausimai, kuriuos reikia užduoti sau

Bendrai priklausantys santykiai gali būti vienas iš destruktyviausių santykių rūšių, kuriuose galite būti, nes dažnai sunku žinoti, kada jūsų santykiai yra priklausomi nuo bendro ar tik tarpusavyje susiję. Pirmasis yra toksiškas, o antrasis - visiškai normalus ir sveikas. Kadangi skirtumas tarp jų yra toks platus brūkšnys, gali būti lengva praleisti bendros priklausomybės ženklus, ypač kai daugelis iš mūsų tiksliai nežino, kaip atrodo bendro pobūdžio santykiai.

Pasikliauti partneriu yra sveikų santykių dalis, o santykiai geriausiai veikia, kai pora jaučiasi patogiai pasitikėdama ir priklausydama vienas nuo kito. Sveikuose santykiuose kiekvienas partneris yra nepriklausomas ir gali vienas kitą palaikyti. Tačiau bendro pobūdžio santykiuose partneriai pirmenybę teikia savo santykiams, o ne savo fizinei ir psichinei gerovei.

Bendrai priklausomi santykiai turi daugiau nei praleisti per daug laiko vienas su kitu. Bendrai priklausomi santykiai dažniausiai kyla iš sudėtingesnių klausimų, kurie gali apimti asmeninį nesaugumą ir jūsų santykių prisirišimo stilius. Taip pat svarbu nepamiršti, kad santykiuose galite nebūti nuo bendro priklausomo partnerio ir lygiai toksiška būti santykiuose su asmeniu, kuris yra priklausomas.

Apklausa: santykių saugumas

Kiek saugiai jaučiatės šiuo metu savo santykiuose?

• Labai saugu.
• Kiek saugu.
• Daug laiko jaučiuosi nesaugi.
• Visai nesaugu.
• Aš nesu santykiuose.

6 klausimai, kuriuos reikia sužinoti, ar jūs bendraujate

Norėdami nustatyti, ar jūsų santykiai priklauso nuo bendro, ar ne, pateikite kelis klausimus, kuriuos turite užduoti sau.

1. Ar sąmoningai išbandote vienas kitą?

Ar sugalvojate išbandymus, kad patvirtintumėte savo meilę vienas kitam? Ar jūs ar jūsų partneris grasinate išeiti, kad galėtumėte paraginti likti? Ar jūs ar jūsų partneris flirtuojate su kitais žmonėmis, kad tik pavydėtumėte vieni kitiems? Nuolatinis vienas kito įrodymas, kad norite būti kartu, yra labai žalingas santykiams ir yra dar vienas priklausomybės rodiklis.

Sveikų santykių pora neverčia vienas kito įrodyti savo meilę, o kai jaučiasi apleistas, gali tiesiogiai ir daug sveikiau išreikšti savo dėmesio poreikį, nepalikdamas vietos nesusipratimams.

2. Ar jūs teisinatės vienas kitą?

Netyčia vienas kito blogas elgesys gali atsitikti net esant sveikiems santykiams, tačiau partneriai iškvies vienas kitą dėl netinkamo elgesio ir jiems patogu aptarti savo santykių būklę, kad jie galėtų nustatyti tobulintinas sritis.

Bet kadangi poros, priklausančios nuo bendro priklausomybės santykių, gali būti linkusios bet kokia kaina išvengti konfliktų, partneriai ignoruos arba pateisins blogą vienas kito elgesį. Kai jūs visada aiškinate netinkamą elgesį vienas su kitu, jūs nesprendžiate problemos ir neleidžiate jai įsisukti į dar žalingesnį santykius.

3. Ar kuriam nors iš jūsų nuolat reikia ramybės?

Ar jaučiate, kad visada turite patikinti vienas kitą, kad esate mylimas? Ar kuris nors iš jūsų nerimauja, kad pasirinks palikti santykius? Sveikus santykius palaikantys partneriai saugiai žino, kad juos myli partneris, ir retai jaus nerimą ar nepasitikėjimą dėl savo santykių atsparumo ar stiprybės.

Nuolat bijodamas išsiskyrimo, vienas ar abu iš jūsų pajus poreikį „kabintis“ vienas į kitą, o tai yra pagrindinis priklausomybės nuo bendro gyvenimo rodiklis.

4. Ar jūsų santykiai intensyvūs ir kupini dramos?

Nors daugelis bendro pobūdžio santykių išvengs konfliktų, pernelyg didelė kova taip pat gali apibrėžti ir priklausomybę. Ar jūsų santykiuose yra daug įtampos? Ar giliai širdyje, bet kuris iš jūsų mėgaujasi kovos drama ir išsiskyrimo ciklu, kad vėl atsigriebtumėte? Jei jūsų santykius alsuoja pernelyg didelė drama, tai gali reikšti, kad esate per daug priklausomi vienas nuo kito ir jūsų santykiai užima per daug jūsų gyvenimo - abu reikšmingi bendro priklausomumo rodikliai.

5. Ar jūsų santykiai jus apibrėžia?

Romantiški santykiai taps pagrindine mūsų gyvenimo dalimi ir gali turėti įtakos tokiems žmonėms, kokiais tapome ateityje, tačiau niekada neturėtume pritaikyti savo gyvenimo pagal santykius. Jei jūsų santykiai apibrėžia jūsų tapatybę, o ne sudaro tik dalį jų, tai yra toksiška. Poroms, palaikančioms sveikus santykius, dažnai būna patogu būti su savo partneriu ir jie gali gyventi pilnavertį, nepriklausomą nuo santykių.

6. Ar blizgite dėl klausimų?

Bet kokiuose santykiuose pasitaikys nesutarimų ir tam tikru momentu vienas ar abu jausitės nepatenkinti santykių aspektu. Kai vis dėlto kyla konfliktų ar nepasitenkinimo, ignoruojate tai ir ilgainiui pradedate jaustis apmaudas? Kaip dažnai atsisėdate ir aptariate savo santykius, pasinaudodami proga kartu kalbėti apie sritis, kuriose norite tobulėti?

Sveikų santykių pora konfliktus ar rūpesčius priims ramiai, tiesiogiai ir pagarbiai. Kita vertus, nuo bendro pobūdžio santykiai linkę ignoruoti santykių būseną. Bendrai priklausoma pora taip pat bus linkusi priverstinai reaguoti į susirūpinimą, o ne būti aktyvi dėl jų.

Apklausa: konfliktas jūsų santykiuose

Kaip esate linkęs spręsti savo santykių problemas?

• Ginčytis.
• Apsimesti nieko blogo.
• Ramiai aptarinėdamas.
• Kita (praneškite mums toliau pateiktame komentare!)
• Aš nesu santykiuose.

Bendrai priklausomi santykiai nėra pasmerkti žlugti

Jums nereikia susieti su kiekvienu čia aptartu bendro pobūdžio rodikliu, kad turėtumėte bendro pobūdžio ryšį. Jei į kelis iš šių klausimų atsakėte „taip“, yra didelė tikimybė, kad esate priklausomi nuo bendro pobūdžio santykių. Bet tai nereiškia, kad jūsų santykiai pasmerkti žlugti.

Supratimas, kad esate toksiškuose santykiuose, reiškia, kad dabar galite ką nors padaryti. Nugalėk savo baimę nutraukti santykius ir subrendęs pokalbis su partneriu. Raskite būdą, kaip nukreipti partnerį į tą patį puslapį, kad galėtumėte dirbti kartu, kad jūsų santykiai vėl būtų sveiki. Bet, jei tai neveikia, galbūt laikas apsvarstyti galimybę judėti toliau dėl savo asmeninės gerovės ir pradėti atsigauti po jūsų priklausomų santykių.