Geriausi Vardai Vaikams

Kas atsitiko 'Labas'? Psichikos sveikatos pasekmės

Dr. Beau A. Nelson, DBH, LCSW, yra nacionaliniu mastu ieškomas ekspertas psichikos sveikatos ir piktnaudžiavimo narkotikais klausimais.

  Ar sveikinatės su nepažįstamais žmonėmis gatvėje?

Ar sveikinatės su nepažįstamais žmonėmis gatvėje?

Šaligatvio psichologija

2012 m. birželio mėn. straipsnyje, skirtame Bloomberg , Tyleris Falkas apibūdino „šaligatvio psichologiją“, su kuria jis reguliariai susidurdavo eidamas mėgstamame savo bute per Kapitolijaus kalvos rajoną į Rytų turgų Vašingtone, Kolumbijos apygardoje. Vieną dieną jį nustebino nepažįstamasis, kuris pasakė „labas“. ir paklausė kaip sekasi. Tai paskatino Falką išbandyti eksperimentą. Jis parašė:

Grįždamas nusprendžiau suskaičiuoti, kiek žmonių mane pripažins, kai juos apeisiu šaligatviu. Stengiausi užmegzti akių kontaktą su visais, kurie mane aplenkė, taip pat su visais, esančiais jų priekinėje pievelėje ar verandoje. Visiems, kurie sutiko mano žvilgsnį, daviau „pripažinimo tašką“ ir stebėjau, kiek žmonių užmezgė akių kontaktą, pasisveikina (net be akių kontakto) ar pamojavo.

Iš 24 žmonių ar grupių, praėjusių Falką, tik trys jį pripažino. Tai paskatino Falką daugiau tyrinėti ir tyrinėti savo paties troškimą gauti tam tikrą atsakomąjį pripažinimą, net iš nepažįstamų žmonių. Jis atrado tyrimą žurnale Psichologijos mokslas , kuris teigė, kad socialinis ryšys yra gyvybiškai svarbus žmogaus išlikimui, todėl esame sunkiai įpratę pastebėti net mažiausius įtraukimo ar atskirties požymius. Toks mažas dalykas kaip praeinantis nepažįstamo žmogaus akių kontaktas arba jo nebuvimas gali parodyti, ar mes priklausome; o priklausymo jausmas yra svarbi psichinės sveikatos dalis.

Kai nepažįstami žmonės nesisveikina vienas su kitu, kokie yra psichikos sveikatos padariniai?

Amerikiečiai jau seniai garsėjo kaip draugiški. Pasisveikinimas su nepažįstamaisiais yra mūsų kultūros DNR, tačiau Falko patirtis taip pat nėra neįprasta. Daugelis žmonių kalba apie panašią patirtį internete. „Ar amerikiečiai tampa mažiau draugiški? yra dažna užklausų ir pokalbių gija, pavyzdžiui, forumuose.

Atrodo, kad atsakymas yra „taip“. Bendrosios socialinės apklausos tyrimas parodė, kad amerikiečiai per pastaruosius 40 metų tapo mažiau socialūs ir kad trečdalis jų nekalba net su savo kaimynais.

Tuo tarpu amerikiečiai turi mažiau draugų ir yra vienišesni nei bet kada anksčiau. Didėjanti socialinė izoliacija gali sukelti piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis ir kitas psichikos sveikatos problemas. tendencija, kurią, pasak ekspertų, pablogino pandemija .

  Pažiūrėkite, kas atsitiks!

Pažiūrėkite, kas atsitiks!

Kevino Butzo nuotrauka „Unsplash“.

Psichikos sveikatos atvejis, kai reikia pasakyti „labas“ nepažįstamiems žmonėms

Nesvarbu, ar tai būtų pasivaikščiojimas, ar liftas, ar prie kasos, ar šunų, parko, tyrimai parodė, kad pasisveikinimas su nepažįstamais žmonėmis gali pagerinti jūsų nuotaiką. 2019 m. NPR ataskaita apibendrino šias išvadas, įskaitant šį eksperimentą:

Kai Britų Kolumbijos universiteto psichologė nusprendė išbandyti, kaip trumpi pokalbiai su nepažįstamais žmonėmis gali paveikti nuotaiką, ji paskyrė grupę tiriamųjų eiti į judrią „Starbucks“ ir nusipirkti gėrimo. Pusei jų buvo nurodyta įeiti ir išlipti; kitai pusei buvo nurodyta pradėti pokalbį su kasininke. Galiausiai pokalbį su kasininke užmezgę bandomieji asmenys iš „Starbucks“ paliko geresnę nuotaiką ir jautė didesnį priklausymą savo bendruomenei.

Tyrėjai išsiaiškino, kad vien apsikeitimas draugišku akių kontaktu gali pakelti nuotaiką ir sukurti bendruomenės jausmą – taigi, kas trukdo? Mokslininkai teigia, kad išmanieji telefonai yra didelė problemos dalis. Didesnis stresas ir ilgesnės darbo valandos taip pat gali būti veiksniai. (Šios ir dar kitos problemos yra susijusios su piktnaudžiavimu narkotinėmis medžiagomis ir psichikos sveikatos problemomis.)

Dalyvaukite #WorldHelloDay iššūkyje

Pasisveikinimas su nauju žmogumi gali būti labiau bauginantis tuos, kurie nėra ekstravertai, arba tiems, kurie bijo kalbėtis su nepažįstamais žmonėmis. Apsvarstykite galimybę dalyvauti „Pasaulinėje sveikinimosi dienoje“ (lapkričio 21 d.). Vienintelis dalyvavimo reikalavimas – tą dieną pasakyti 10 „labas“. Apsvarstykite galimybę pasivaikščioti po apylinkes, pavyzdžiui, Falką, ir pasveikinti visus sutiktus žmones. Arba, kai atliekate reikalus, tyčia pasisveikinkite su žmogumi už vaistinės prekystalio, kasos aparato ar prie degalų siurblio.

Pasaulinė sveikinimo diena prasidėjo prieš 50 metų kaip pastangos išsaugoti taiką pasaulyje bendraujant, o ne pasitelkiant jėgą. Šiais metais Pasaulinė sveiko diena ateina tuo metu, kai amerikiečiai atrodo labiau susiskaldę nei bet kada anksčiau, o nepasitikėjimas nepažįstamais žmonėmis gali būti ryškesnis. Dėl to paprastas pasisveikinimo veiksmas tampa dar galingesnis – ne tik kaip nuotaikos pakelti, bet ir kaip momentas žmogiškajam ryšiui ir priklausymui, kuris peržengia skirtumus.

Šis turinys yra tikslus ir teisingas, kiek autoriaus žiniomis, ir nėra skirtas pakeisti formalius ir individualius kvalifikuoto specialisto patarimus.