Naršymas santykių nesantaikoje: trys strategijos, kurias reikia išbandyti

Priklausau tam tikrai grupei asmenų, kurie vedė savo vidurinės mokyklos mylimąją. Tai reiškia, kad mano sutuoktinis matė mane jauniausią ir tinkamiausią mano vyriausiajai ir saggiestei. Esu 15 metų vyresnė nei buvau, kai pirmą kartą susitikome, o mano vyras šalia manęs išgyveno daug audrų. Kartu naršėme koledžo gyvenimo atoslūgį ir visas jo pagundas. Tada mes kartu su jaunais profesionalais ėmėmės darbo pasaulio, abu vėlai naktį grįžome namo išsekę, nes visą dieną spoksojome į ekraną, turėdami vos pakankamai energijos mesti kamuolį su savo naujuoju šuniuku. Manėme, kad tada buvome pavargę, tačiau tai buvo niekis, palyginti su miego trūkumo metais, kai abu mūsų vaikai buvo naujagimiai.

Mūsų vaikai dabar yra du ir ketveri, o tas šuniukas yra visiškai aklas, tačiau vis dar nerangus, 16-metis. Kai kuriomis dienomis žvaigždės lygiuojasi ir visi sutaria, ir mes primename, kodėl mes taip seniai įsimylėjome ir pasakėme tuos įžadus. Vis dėlto, jei būsiu nuoširdus, ne kiekviena diena yra šventė ir yra daug kartų, kai nervai šaudomi ir kepti, o mes krentame į lovą be tiek labos nakties bučinio. Iškilus konfliktui, mes išsiaiškinome keletą būdų, kaip juo naršyti. Tai nėra patikimi sprendimai ir jie netiks visiems, tačiau verta pabandyti, kai jūsų nugara yra prie sienos.

1. Pasinaudokite skirtingu laiku

Vienas didžiausių mūsų argumentų įvyko prieš kelerius metus, kai grįžau namo iš komandiruotės, kad surasčiau namą netvarkingai. Buvau atsilikusi nuo vandens, emociškai ir fiziškai nusausinta, o aš tiesiog užtrenkiau matydama mūsų nešvarius skalbinius, sukrautus aukštai svetainėje ir mūsų vaikų žaislus, išsibarsčiusius virtuvėje. Aš mačiau įskaudinto jo veido žvilgsnį, kai aš barškinau iš sąrašo dalykų, kuriuos jis padarė neteisingai, kai buvau išvykęs.

Iš karto pastebėjau, kad mano emocijos sustiprėjo, ir aš turėjau žengti žingsnį atgal nuo situacijos, kol ją dar labiau pabloginau. Nenorėjau važiuoti savo beprotiška būsena, bet už mūsų namo yra keli akrai vingiuojantis upelis. Išėjau ten pasivaikščioti ir atsisėdau prie burbuliuojančio upelio. Leidau mintims klajoti ir galų gale pajutau, kaip pyktis nurimsta. Sėdėjau ten bent valandą, su niekuo nesikalbėjau, negrojau jokios muzikos ar nieko neveikiau, išskyrus tai, kad stebėjau, kaip vanduo banguoja per uolas. Kai grįžau į vidų, vakarienė buvo paruošta ir mano šeima laukė, o aš buvau labiau susikaupusi ir švelnesnė žmona ir mama.

Psichologai atskleidžia kad argumento sukėlėjų atpažinimas prieš jiems pradedant gali padėti išvengti jo sukimosi. Šiuo tikslu dažnai reikia pertraukos suaugusiems, kad kiekviena šalis galėtų rinkti savo mintis ir atsitraukti nuo karščio.

2. Kompromisas

Tai išmokome sunkiai po to, kai universitetas tapo ypač sunkus. Manau, čia svarbu pažymėti, kad kompromisas ne visada kiekvienoje santykių pusėje duoda 50 proc. Dažniausiai tai yra viena partija, suteikianti 100% vienam dalykui, tada apsisukusi, o kita - 0%. Tai reiškia, kad kartais mes einame pasiimti sušių, nors man tai nepatinka, nes tai yra jo numylėtinis. Tada kartais pasitaiko, kad vėlai vakare per televizorių spustelėsime jauniklį, nes man reikia psichinio palengvėjimo, kurį suteikia geras, lengvabūdiškas juokas.

Kartais nėra „vidurio“, ir viena šalis turi nusileisti kuo geriau kita. Žinoma, tai yra nereikšmingi dalykai, pvz., Filmai ir restoranai, ir nereiškia, kad atsisakote savo moralinio pagrindo ar saugumo jausmo. Jei nesutarimai yra rimtesni nei paprasčiausias nematymas akis į akį nereikšmingais klausimais, tai gali reikšti nesveikas kompromisas. Keli klausimai, kuriuos reikia užduoti nustatant, ar jūsų kompromisas yra sveikas, ar ne:

Ar tai abipusis susitarimas, ar viena šalis turi neproporcingą pranašumą?
Ar galvoje yra konkretus, problemų sprendimo tikslas, ar aš tiesiog kompromituoju gelbėdamas santykius?
Ar tai siejasi su apmaudu?
Ar tai padeda mums tapti geriausiais mūsų pačiais, ar tik papildo vienos partijos autoritetą?

Naudokitės šiais klausimais, kad užtikrintumėte, jog dirbate kartu, kad išspręstumėte konfliktus, naudodamiesi sveikais kompromisais, ir kad viena šalis neliktų našta.

Šaltinis

Nepamirškite, kad tobulos sąjungos nėra, tačiau jei jūs ir jūsų mylimasis puikiai tinka kitam, tai sąjunga, dėl kurios verta kovoti.

3. Laiko pokalbiai

Aš linkęs trukdyti. Tai įgimtas įprotis, kurį darau negalvodamas. Kai tik turiu ką pasakyti, aš jį tiesiog išpurškiu, net jei mano sutuoktinis kalba viduryje. Tai gali palikti jam jausmą, kad aš jo neklausau, ir, jei esu sąžiningas, jei paklystu savo mintyse bandydamas suformuluoti argumentą, tikriausiai ne. Tyrimai atskleidžia yra kelios priežastys, kodėl žmonės pertraukia, ir ne visada tam reikia skirti dėmesio. Kartais mes kalbame ne paeiliui, nes nežinome, ką daro kita šalis, ir suvokiame, kad atėjo mūsų eilė paimti mikrofoną. Kai iš mano partnerio ateina tyla, tai gali reikšti, kad jis tiesiog formuluoja savo mintis, kad įsitikintų, jog jas aiškiai suformulavo. Kaip argumentą, naudinga nustatyti kai kurias komunikacijos ribas.

Mes pastebėjome, kad kiekvienam asmeniui padeda penkios minutės laisvai kalbėti be trukdžių. Nors tai vyksta, kita šalis turi atidžiai klausytis. Tada vaidmenys pasikeičia. Kartais mums reikia daugiau nei penkių minučių, o kitu metu pakanka maždaug vienos minutės. Vis dėlto nustatant tuos laiko apribojimus, mūsų supratimas jaučia ribas ir užtikrina, kad niekas nesijaustų peržengtas ar nesvarbus.

Kova su sąžiningumu: nesąžiningų klausimų sprendimas sveiku keliu

Aukščiau pateikti patarimai yra aukšto lygio, paprasta taktika, kurią reikia naudoti įvykus paviršiaus plyšiui. Aš paminėjau juos, nes dažniausiai tai yra nereikšmingi šnipai, į kuriuos patekome su sutuoktiniu. Pavyzdžiui, susinervinu, kai jis netinkamai pakrauna indaplovę arba pamiršta šerti šunį. Jis susierzina, kai per šeimos vakarienę esu telefonu. Vis dėlto poroms ginčijantis dažnai kyla gilesnių, rimtesnių problemų. Jei taip yra jūsų ir jūsų kito svarbiausio asmens atveju, norint išspręsti sprendimą, gali prireikti patarėjo ar teisės eksperto pagalbos. Trečiosios šalies pristatymas konfliktui iš pradžių gali jaustis šiek tiek svetimas, tačiau jei tai gali išgelbėti jūsų įtemptus santykius ar bent jau padėti jums išspręsti problemą, tai yra puikus pirmas žingsnis.