Geriausi Vardai Vaikams

Naktinis teroras mažiems vaikams

Mažylis lovoje išsigandęs po naktinio teroro

Ar jūsų mažylis dažnai jaučia stiprius baimės požymius miego metu? Ar vis labiau nerimaujate, kad tai daugiau nei įprasti košmarai?

Daugelis tėvų buvo pažadinami naktį, kad paguostų sutrikusį vaiką, kenčiantį nuo pirmojo košmaro, tačiau naktiniai siaubai įneša į šią ir taip įtemptą situaciją visiškai naują baimės lygį.

Naktinio siaubo valdymas ir supratimas, ką išgyvena jūsų mažylis, gali palengvinti jūsų rūpesčius ir užkirsti kelią būsimam priepuoliui.

Turinys

Kas yra mažų vaikų naktiniai terorai?

Iki 6 procentų vaikų kankina naktinis siaubas – miego sutrikimas, kuriam būdinga didelė baimė,verksmas, arba panika vaiko miego metu.

Šis sutrikimas dažniausiai pastebimas maždaug 3 metų amžiaus, tačiau gali pasireikšti vėliau ir dažniausiai išauga iki 13 metų (vienas) .

Norint įgyvendinti sėkmingą kontrolės planą ir sumažinti riziką, svarbu atpažinti naktinio siaubo simptomus. Vaikas, patiriantis naktinį siaubą, gali būti labiau pavargęs ir nervingas, o tai sukelia papildomų elgesio problemų.

Kai miegame, mūsų smegenys pereina dviem skirtingais būdais, kurių kiekvienas turi tam tikrų etapų rinkinį. Naktinis teroras yra tam tikras neramumai, kuriuos patiria vaikas, pasiekdamas paskutinę miego stadiją prieš pradėdamas REM (greito akių judėjimo) ciklą. (du) .

Košmarai prieš naktinį terorą

Iš pažiūros košmarai ir naktiniai siaubai gali atrodyti labai panašūs ir gali trukdyti tėvams kelis mėnesius, kol jie supras, kokia gili jų vaiko problema.

Ir košmarai, ir naktiniai siaubas sukelia jūsų vaiko baimės reakciją. Košmare jūsų vaikas paprastai pabus pats arba lengvai jį pažadinsite. Naktinis siaubas yra priešinga tam, kai jūsų kūdikis įstrigo šioje panikoje iki valandos.

Tai baisu jums abiem! Kai mano vaikas pirmą kartą pradėjo siaubti nakties siaubą, maniau, kad mano širdis visiškai plyš. Iškart žinojau, kad kažkas negerai vien iš to, kaip jis elgsis dar giliai, nepalaužiamai miegodamas.

Naktinis siaubas gali rodyti įvairius požymius, tačiau kai kurie iš dažniausiai pasitaikančių yra:

  • Stiprus, garsus verksmas:Kartais tai gali apimti ir kitus žodinius kančios požymius, tokius kaip aimanavimas, rėkimas ar dusulys.
  • Lingančios arba sustingusios, trūkčiojančios galūnės:Kai jūsų vaikas taip išsigąsta, jo motoriniai įgūdžiai tampa mažiau valdomi ir sukelia staigius judesius, kai jų smegenys bando apdoroti stresą ir išsivaduoti iš siaubo. Kartais vaikas gali atsisėsti ar apsiversti, nors ir giliai miega.

Kodėl vyksta naktiniai terorai

Naktinis siaubas gali atsirasti dėl įvairių priežasčių ir priežasčių.

Pagal apibrėžimą naktinį siaubą sukelia per didelis nervų sistemos stimuliavimas miego metu. Taip gali nutikti dėl kelių priežasčių, kai kurios iš jų yra paveldimos, o kai kurios – su stresu.

Iki 80 procentų vaikų, kenčiančių nuo nakties siaubo, šeimoje yra buvę miego sutrikimų (3) .

Streso pašalinimas ir jų mitybos bei aplinkos stebėjimas gali padėti suprasti, kas sukelia šiuos epizodus. Mano vaiko atveju jis nebuvo tokspakankamai išsimiegoti. Pristatome ilgesnįmiego laikas, anksčiau einant miegoti ir geresnė tvarka prieš miegą padeda sumažinti epizodų skaičių.

Kitos priežastys, dėl kurių jūsų vaikas gali patirti naktinį siaubą, gali būti:

  • Nauji vaistai:Naujo vaisto vartojimas gali sukelti naktinį siaubą.
  • Pasikartojantis stresas:Pradedant mokyklą,patiria patyčias, padidėjusios kovos buityje ar kitokio pobūdžio stresas dėl pokyčių gali būti priežastis.
  • Vietos keitimas:Apsistojimas kitoje vietoje, pavyzdžiui, motelyje ar draugo namuose, taip pat gali sukelti naktinį siaubą.

Kaip suvaldyti naktinį siaubą

Nėra specifinio naktinio siaubo gydymo – ir tai gali būti nelinksma. Tačiau vis tiek galite imtis veiksmų, kad galėtumėte kontroliuoti arba sumažinti epizodus.

vienas.Nežadinkite savo vaiko

Priversdami vaiką pažadinti, jis gali būti sutrikęs ir nebegalėti užmigti. Be to, kai jūsų vaiką kamuoja naktinis siaubas, jis giliai miega, todėl jį pažadinti sunkiau.

Svarbiausia leisti jiems užmigti – naktinio teroro epizodas paprastai pasibaigs per kelias minutes.

Gali būti sunku juos palikti tokioje būsenoje, tačiau atminkite, kad jie neprisimins, kai pabus ryte. Leisk jiems miegoti, pasilik su jais, ir akimirka praeis.

du.Padarykite jų gyvenimą ramų

Išanalizavę galimas vaiko naktinio siaubo priežastis, įsitikinkite, kad pašalinate ar sumažinate streso šaltinius jo gyvenime. Tam jums gali prireikti šiek tiek tiriamojo darbo.

Pasikalbėkite su savo vaiku lengvabūdišku, linksmu tonu ir pažiūrėkite, ar jis atvirauja apie ką nors, kas jį neramina.

3.Stebėkite jų epizodus

Žurnalo sudarymas, kada įvyksta epizodai ir kiek laiko jie trunka, gali padėti atrasti modelį. Jei tai padarysite, pabandykite pažadinti vaiką likus kelioms minutėms iki tol ir trumpam nemiegoti.

Įsitikinkite, kad per daug jų nestimuliuojate, nes kitaip jie negalės užmigti (4) .

Keturi.Tvarkykite jų miegamąjį

Žaislai, gulintys aplink vaiko lovą, gali kelti pavojų, jei jie gali nukristi nuo čiužinio. Jei nenaudojate alovelėdaugiau, įsitikinkite, kad nėra nieko žalingo, jei jūsų vaikas epizodo metu nurieda ant grindų.

5.Dokumentuokite jų miegą

Miego trūkumas arba nemiga yra viena iš pagrindinių naktinio siaubo priežasčių, todėl rašykite dienoraštį, kada jūsų vaikas miega ir kiek laiko miega.

Taip pat naudinga dokumentuoti, kaip jie atrodo pailsėję po miego ar ryte, kad suprastumėte, kiek kokybiškai jie miega.

6.Laikykitės rutinos

Sukūrus pozityvią rutiną prieš miegą, jūsų vaikas tampa geriau pažįstamas ir pasitikimas prieš miegą. Privalumai apima ne tik naktinio siaubo valdymą, bet ir puikų ryšį tarp jūsų ir jūsų vaiko.

7.Palaikykite save

Būnant mamai gali būti be galo skaudu žiūrėti, kaip mūsų vaikas miegodamas kenčia nuo tokio didelio siaubo, kurio negali pabėgti. Natūralu, kad jaučiatės prislėgtas, bejėgis ar negalite užmigti, jei jūsų vaikas patiria šiuos epizodus.

Rūpinimasis savimi yra taip pat svarbu, kaip paguosti savo vaiką ir suvaldyti jo siaubą miegoti.

Ar košmaras baigiasi?

Būkite tikri, kad naktiniai siaubai paprastai netrunka labai ilgai. Mažiausiai kelios savaitės, ir jūsų vaiko smegenys išsiaiškins, kaip sklandžiai pereiti iš vienos miego stadijos į kitą be baimės.

Naudodami keletą gudrybių, pvz., miego stebėjimą ir kasdienį stresą sukeliančių veiksnių mažinimą, galite padėti jiems išlaikyti šį laikotarpį ir užtikrinti savo ryšį.