Dienoraščių naudojimas norint atkurti jūsų santykių artumą

Kodėl reikia laikyti dienoraštį?

Žmonės dienoraščius ir žurnalus saugojo ilgiau nei rašikliai ir popieriai. Egiptiečiai tikėjo, kad su Dievu galima susisiekti tiesiogiai per užrašytą žodį ir kad ištrynus raštą galima ištrinti ar ištrinti prisiminimus. Žmonės tikėjo santuoka tarp rašymo ir gydymo, nes Apolonas buvo ir poezijos, ir gydymo dievas. Biblijos Dovydą nuramino Sauliaus psalmės. Šventos rašto išraiškos - tiek naujos, tiek senos - tarnauja ne tik kaip žmogaus gyvenimo ir veiklos įrašas, bet ir kaip gydymo priemonė. Žurnalistika gali padėti žmogui susisiekti su giliausiais jausmais, ilgesiu ir nemalonumais. Panašiai jis gali užfiksuoti džiaugsmus ir laimingesnes žmogaus gyvenimo akimirkas. Žodžių įdėjimas į puslapį taip pat gali padėti sutvarkyti smegenis. Kažkas tokio paprasto kaip užduočių sąrašo rašymas žurnale gali atverti smegenis aiškesniam mąstymui.

Dienoraščių ir žurnalų yra daugybė rūšių, įskaitant kasdienius, padėkos žurnalus, svajonių dienoraščius, maisto dienoraščius, stebėjimo žurnalus, kelionių žurnalus ir atminties žurnalus. Dienoraščiai ir dienoraščiai taip pat yra nuolatiniai palydovai ir patikėtiniai dvidešimt keturias valandas per dieną.

Jei taip yra, kodėl nenaudojant žurnalų sekso tema, siekiant skatinti porų intymumą, prisirišimą ir bendravimą? Žurnalai taip pat turėtų padėti skatinti diferenciaciją poros diadose - tai dar vienas veiksnys, padedantis pagerinti bendravimą seksualinėmis temomis. Jei žurnalai yra būdas padėti asmeniui apibrėžti jo kovą ir intymiausius troškimus, kodėl gi nepadėjus to miegamajame ir sekso terapijos kabinete, kur poros gali naudoti žurnalus ir dienoraščius kaip būdą suartėti ir pagardinti daiktus. aukštyn?

Štai „Raudonieji (sekso) dienoraščiai ateina„ žaisti “. Nors dauguma amerikiečių yra susipažinę su Zalmano Kingo 1990-ųjų „Raudona Batas Dienoraščiai “erotinės dramos serijos, nedaugelis pagalvojo, kaip tą titulą paimti į širdį ir į miegamąjį. Svarstydamas žurnalų ir dienoraščių įtraukimo į terapinį gydymą pranašumus, kodėl gi nepadėjus jų poroms kaip intervencijos, kuri padėtų joms pasidalinti savo norais, poreikiais ir norais bei šiek tiek geriau pažinti save?

Vis daugiau terapeutų dabar siekia įtraukti žurnalą į savo gydymo planus dėl jo akivaizdžios naudos. Šie terapeutai tiki kai kuriais pagrindiniais įsitikinimais apie rašymo procesą. Pirma, jie tiki, kad eilėraščių ir istorijų skaitymas bei asmeninių reakcijų į literatūrinius ir kitokius stimulus rašymas veikia emocijas, pažinimą ir elgesį. Jie mano, kad vedamos diskusijos su kitais apie skaitymą ir rašymo patirtį sustiprina gijimo ir augimo procesus. Jie taip pat tiki, kad mes galime modifikuoti savo jausmus, požiūrį ir veiksmus, kad pasiektume sveikesnį funkcionavimą.

Išraiškos formos

Kaip ir snaigės, nėra dviejų vienodų žmonių. Tai leidžia lengvai suprasti, kodėl kiekvienam žmogui yra kitaip, kaip jam patogiau išreikšti save. Kai kuriems žodžiu pasidalinti istorija yra paprasčiausias būdas bendrauti. Tačiau kitiems yra daugiau laisvės, kai atsiranda rašiklis ir užrašytas žodis. Poroms, kurios geriausiai išreiškia save rašydamos, privati ​​dienoraštis, kuriuo klientai gali pasirinkti dalytis ar nesidalinti savo terapeutu ar vienas kitu, yra dar viena priemonė, padedanti klientui išreikšti save. Klientui, kuris sako: „Aš nesugebu pasakyti dalykų ir geriau moku rašyti“, terapeutai gali apsvarstyti galimybę pasiūlyti klientui reguliariai rengti savo minčių, veiklos ir apmąstymų žurnalą. Tai ypač gerai tinka porai, turinčiai problemų atvirai kalbėti apie seksą ir (arba) vartoti seksualinius terminus. Kartais žmonėms kyla sunkumų prašant, ko nori seksualiai, ar garsiai įgarsinant fantazijas. Sekso terapijos žurnalas gali padėti partneriams pranešti apie savo norus, iš tikrųjų nereikia jų balsuoti. Žurnalai yra neribojami, kai kalbama apie turinį, ir juose gali būti kliento meno kūrinių, poezijos ir kitų rašytinės išraiškos formų.

Aštrus šalutinis poveikis

Labiausiai visiems patinka gera istorija. Ir nors rašymas dažnai vertinamas kaip vieniša veikla, rašant žurnaluose, dienoraščiuose ir net laiškuose galima labai nuvertinti, kai dalijamasi šiomis rašytinėmis išraiškomis. Tai yra, laiškų ar žurnalų dalijimasis tarp partnerių dažnai gali turėti ilgalaikį poveikį tiek rašytojui, tiek gavėjui. Toks bendravimas galiausiai gali pakeisti porą. Pikantiškas šalutinis poveikis poroms, kenčiančioms nuo seksualinio potraukio vienas kitam, gali būti tas, kad partneriai susijaudina skaitydami apie vienas kito fantazijas ir norus.

Tyrimai parodė, kad tiek vyrai, tiek moterys reaguoja į erotiką. 2011 m. Atlikto tyrimo metu buvo padaryta išvada, kad poros, kartu naudojančios erotiką, mato padidėjusį atvirumą ir bendravimą savo santykiuose ir seksualinėje patirtyje. Visų pirma, moterims susijaudinimas dažnai būna susijęs su romantika ir emociniu artumu, kurį sekso žurnalas iš esmės padėtų porai pateikti kaip išplėstinį meilės laišką.

Išplėstinis meilės laiškas

Poroms, kurios laikosi bendro dienoraščio, ši viena kitam dovanojama dovana galiausiai gali būti vertinama kaip aistringas ir meilės laiškas; tai, ką būtų galima sugrąžinti, kai viskas pasensta arba pora ieško naujų idėjų ar patirties.

Bendrą žurnalo patirtį galima vertinti ne tik kaip išplėstą meilės laišką, bet ir pasitikėjimo bei savęs apibrėžimo dovaną. Tyrimai taip pat parodė, kad labiau diferencijuojantis seksualinis bendravimas yra patenkinamas. Tokia priemonė kaip žurnalas, kuriuo pora gali pasidalinti, kad galėtų kalbėti apie savo fantazijas ir savo poreikius, nes seksualinė būtybė padėtų skatinti diferenciaciją, nes tai padeda jiems apibrėžti save kaip seksualius žmones. Tai neišvengiamai padėtų jiems sustiprinti saugų prisirišimą; taip pat svarbu seksualiniam pasitenkinimui. Paprasčiau tariant, užtikrinant seksualinį pasitenkinimą, svarbiausia yra saugus prisirišimo stilius.

Raudonos (sekso) raginimai:

Sveikiname žengus pirmą žingsnį artimesnio santykių link. Čia, Raudonuose (sekso) dienoraščiuose, nėra taisyklių. Šiuos puslapius naudokite kaip savirefleksijos ir atradimo paleidimo pultą. Pasidalykite tuo, ką pasirinkote, ir likite privatūs. Tai tikrai priklauso nuo jūsų. Idėja yra pradėti diskusijas ir sukelti idėjų, kurios įneš naujos aistros į jūsų seksualinį gyvenimą.

Linksmų žurnalų!

Parašykite apie tai, kaip jūs ir jūsų partneris pirmą kartą susipažinote.

Žurnalas apie pirmuosius poros įspūdžius. Kuo jus patraukė jis / ji?

Išvardykite pirmuosius 20 žodžių, kurie ateina į galvą išgirdus žodį „seksualu“.

Parašykite apie seksualinę patirtį, kurią norėtumėte patirti su savo partneriu. Kodėl tau patiks?

Kodėl jums patinka būti intymiam su savo partneriu?

Išvardykite 10 dalykų, kuriuos mėgstate praleisti laiką su savo partneriu.

Kokiais būdais jūsų partneris yra geras meilužis?

Kokias žinutes jūsų globėjai jums davė apie seksą vaikystėje? Kurį norėtumėte pasiimti su savimi ir kurį atmetate?

Kokias rekvizitus svarstytumėte pasiimti į lovą su savimi ir savo partneriu?

Ar yra kokių nors sekso žaislų, kuriuos norėtumėte įtraukti į savo seksualinį gyvenimą?

Kokia jūsų prisijaukinta seksualinė fantazija?

Kokia jūsų drąsiausia seksualinė fantazija?

Kokia kino žvaigždė ar linksmintojas jums atrodo seksualiausias ir kodėl?

Kokiomis seksualiausiomis savybėmis žavitės poroje?

Papasakokite geriausią seksualinę patirtį, kurią kada nors patyrėte su savo partneriu. Kodėl buvo taip gerai?

Ką būtų galima patobulinti jūsų seksualiniame gyvenime?

Kai galvoji apie meilę, pagalvoji (užpildyk tuščią vietą).

Ką tau reiškia romantika?

Kas jus labiausiai nukreipia į jūsų partnerį?

Koks yra jūsų mėgstamiausias dienos ar nakties laikas mylėtis? Kodėl?

Išvardykite 10 žodžių, kurie ateina į galvą galvojant apie romantišką vakarą su savo partneriu.

Kokius žodžius siejate su žodžiu „pasitenkinimas“?

Kaip jūs seksualiai pasitikite savo partneriu?

Kaip jūs ir jūsų partneris galėtumėte pagerinti savo seksualinį gyvenimą?

Ar yra kažkas, ką jūs ir jūsų partneris darėte kartu, ko nebedarote ir praleidote? Kas tai? Kaip galėtum vėl tai daryti?

Kiek meilė yra svarbi seksui?

Įvardykite pirmuosius 20 žodžių, kurie ateina į galvą galvojant apie „santykius“.

Kas trukdo jums ir jūsų partneriui užsiimti geriausiu seksu?

Kaip laikui bėgant pasikeitė seksas jums ir jūsų partneriui? Ką norėtumėte sugrąžinti? Ką norėtumėte palikti praeityje?

Jei galėtumėte suteikti savo partneriui seksualų vardą nakčiai, kas tai būtų? Parašykite, kokia būtų ta naktis. Ar anksčiau turėjote tokių naktų?

Kas seksualu jūsų miegamajame? Ar yra būdų, kuriais galėtumėte sukurti romantiškesnę atmosferą?

Ar „Intimacy Journal“ yra kažkas, ką svarstytumėte pradėti?

• Tikrai, jei tai gali padėti.
• Jokiu būdu, rašymo negaliu susieti su miegamojo veikla
• Gal svarsčiau. Priklauso nuo mano partnerio.
• Man nereikia jokios pagalbos seksualiniame gyvenime. Magija jau yra.
• Aš galėčiau, bet nesu tikras, ar mano partneris norėtų.
• Ne, ačiū.
• Taip!