Kaip sustabdyti kovas su smūgiais, kol jos dar neįvyko

Viskas gali būti kova

Kažkodėl poros gali kovoti dėl bet ko. turiu omeny nieko. Mes su žmona nuolat kartojomės dėl įpročio ryte palikti skutimosi kremą. Savo skutimosi kremą beveik visada paliksiu ant prekystalio, o ne stalčiuje, kur jis priklauso. Kodėl? Nežinau. Aš tiesiog ... nežinau ...

Tai paskatino kovą po kovos tarp mano žmonos ir I. Aš primygtinai reikalaučiau, kad tai būtų ne bėda, o ji reikalautų, kad jai tai būtų didelis reikalas; tai tiesiog jaudino ją ir ji jautėsi nepagarba dėl to, kad aš nuolat darysiu tai, ko pažadėjau nedaryti.

Taigi, kaip sakiau, poros gali kovoti dėl bet ko. Bet nesijaudink! Yra būdų, kaip nutraukti šnipinėjimus, kurie kartais virsta piktais šaukiamais degtukais.

Kodėl mes kovojame?

Dabar įsitikinome, kad viskas ir bet kas gali sukelti kovą (nors aš tikiu, kad jei ieškote internete straipsnių apie tai, kodėl mes kovojame ar kaip sustabdyti kovas, jūs puikiai žinote šį faktą).

Mano įsitikinimu, muštynės beveik visada vyksta dėl to, kad mes tikrai neklausome vienas kito. Mes, žmonės, esame užsispyrę ir kai mes ginčijamės, kuris pradeda kaisti, mes linkę uždėti apsauginę sieną; kuo karštesnis ginčas, tuo siena tampa storesnė, aukštesnė ir nykesnė, kol kovai tiesiog nebelieka kur likti. Šiuo metu mes matome vieną ar kitą dalyvį audrą, sakantį „FINE!“ Arba „WHATEVER!“, O kova baigiasi niekuo neišsprendus.

Per visą nesėkmę neklausė. Abi šalys galėjo pasidalinti savo nusivylimu, vienas ar abu dalyviai gali net pagalvoti, kad klausosi, tačiau nebuvo dedamos pastangos atsisėsti ir klausytis, kas iš tikrųjų meluoja jų reikšmingumą. Tai reiškia, kad nebuvo nei augimo, nei mokymosi, nei supratimo.

Tai pakenks jūsų santykiams!

Kova tokiu būdu sukels susierzinimą, įsiutusią širdį ir blogą elgesį būsimų ginčų metu.

Šiek tiek vadinamas „atspindinčiu klausymu“

Tarkime, galite pasakyti, kad kova pradeda šiek tiek įkaisti, ir jaučiate pagundą pradėti eiti pirmyn ir atgal. Jaučiatės nepagarbus arba pykstate ant savo kito. Kaip galite išsklaidyti šią bombą, kol ji nesusprogdins į šaukimą, vardo šaukimą, grėsmę skyryboms?

Galite klausytis, ką sako vienas kitas.

Tai gali skambėti lengvai, tačiau reikės praktikos ir pastangų! Paeiliui pasakok vienas kitam, ką girdi sakant. Pasakykite kažką panašaus į „Mielasis, ką girdžiu, kad tu pamišęs dėl tuščio, tu jautiesi taip, lyg aš tave gydyčiau - tuščią, ir tu esi nusivylęs, kad aš tavęs neklausau“. tuo metu jie arba jums pasakys: „Oho! Tai 100% teisinga! ' arba (labiau tikėtina) jie jums pasakys, kad jūs pataisėte apie-blank- ir -blank-, bet neteisingai--blank- ir praleidote 3 kitus taškus. Po to, kai tie punktai yra ten ir jūs juos šiek tiek aptarėte, jūsų partneris pakartos jums procesą.

Reflektyvaus klausymo proceso metu svarbu būti kantriam ir vengti pertraukimo. Kai nuoširdžiai aptarsite abiejų pusių dalykus ir jausmus, gali nebelikti kovos ir nustebsite, kaip paprasta iš tikrųjų gali būti klausytis!

Vis dėlto taip būna ne visada. Kaip minėta anksčiau, šis pratimas reikalauja praktikos ir iš pradžių jausis nepatogus ir nepatogus.

Laikas baigėsi! Tai neveikia!

Kai mes su žmona pradėjome praktikuoti atspindintį klausymąsi, mes jau supratome. Abu esame labai sunkūs ir nelabai norėjome vienas kito išgirsti. Beveik kiekvienos kovos metu turėjome skirti „suaugusiųjų laiko“.

Jei pamiršote praktikuoti reflektyvų klausymąsi, reflektyvus klausymasis vyksta ne taip, kaip planuota, arba kova vyksta greičiau, nei galite sugauti, kad atliktumėte pratimus, paskirkite skirtąjį laiką! Suaugusiųjų skirtasis laikas yra tada, kai skambinate skirtingu laiku naudodamas kodinį žodį arba sakydamas „timeout“, arba vis dėlto jaučiate, kad norite stabdyti. Per šį laiką jūs nekalbate su kitu, neginčijate skirtojo laiko, netroškinate savo pykčio ar nusivylimo; persigrupuojate, nusiraminate ir galvojate, ką galėtumėte padaryti, kad ginčo eiga būtų geresnė. Pagalvokite, kaip galite elgtis neadekvačiai, ir jūs galite pagerinti save ginčo ar reflektyvaus klausymo proceso metu.

Kaip ir tada, kai paskirsite laiką sportui, nebus naudinga aptarti su savo komanda, kaip kita komanda galėtų geriau bendradarbiauti, kad pasiektumėte pergalę, jums reikia nusižeminti (atsiprašau vaikinų) ir apsvarstyti, kaip galite prisidėti neigiamai kovai.

Kai vėl susitiksite, paaiškinkite, ką sugalvojote praleidę laiką; tada tęsk reflektyviai. Jei jums reikia 20 laiko pertraukų prieš kovą, kurią ji išsprendė, tebūnie! Neapleisk ginčo, nes jis grįš tik vėliau, kuo greičiau pasirūpink nesutarimais!

Klausyk toliau

Pabaigai: laikykitės programos. Tam, kad santykiai būtų sveiki, reikia įdėti darbo. Nenustokite klausytis vienas kito, elkitės su užuojauta ir nepalikite nesutvarkytų argumentų.

Pasirinkite mylėti savo svarbiausius žmones kiekvieną dieną ir nepamirškite padaryti viską, kad tarnautumėte vienas kitam. Tai visada verta!

Kaip dažnai jūs kovojate su savo reikšmingu kitu?

• Kartą per mėnesį ar rečiau
• Daugiau nei kartą per savaitę
• Kartą per savaitę ar rečiau