Ar galiu gerti obuolių sidro actą nėštumo metu?

Šalia žaliųjų kokteilių irkombucha, obuolių sidro actas šiais laikais yra vienas populiariausių gėrimų tarp sveikatingumo entuziastų.

Daugelis teigia, kad obuolių sidro acto gėrimas apsaugo nuo virškinimo sutrikimų ir kojų mėšlungio, o tai, jei esate nėščia, gali skambėti pernelyg gerai.

Bet ar saugu gerti obuolių sidro actą nėštumo metu?

Šiame straipsnyje apžvelgsime savo poziciją dėl obuolių sidro acto nėštumo metu. Paaiškinsime savo pozicijos priežastis ir išvardinsime jos naudą, riziką ir visa tai slypintį mokslą, kad padėtume priimti pagrįstą sprendimą.

Turinys

• Kas yra obuolių sidro actas?
• Obuolių sidro acto rūšys
• Ką reikia žinoti apie ACV
• Atsargumo žodis
• ACV naudojimas nėštumo metu

---

Kas yra obuolių sidro actas?

Obuolių sidro actas (ACV) iš esmės yra obuolių sultys arba sidras, sumaišytas su mielėmis, kurios fermentuoja natūraliai esantį cukrų.vaisių, susidaro alkoholis.

Po pirminės fermentacijos daugiau bakterijų sumaišoma su alkoholiu, paverčiant jį acto rūgštimi ^(vienas) .

Obuolių sidro acto rūšys

Yra du pagrindiniai ACV tipai – nefiltruotas ir filtruotas. ACV taip pat gali būti pasterizuotas arba nepasterizuotas.

Apdorojant pašalinamos nuosėdos ir bakterijos, kad būtų pagamintas atitinkamai filtruotas ir pasterizuotas obuolių sidro actas. Paprastai filtruotas ACV taip pat pasterizuojamas. Produktas yra skaidrus, gintaro atspalvio skystis.

Pasterizavimas reiškia švelnų ACV kaitinimą, kad būtų sunaikintos gyvos bakterijos ^(du) . Tačiau filtravimo procesas apima nuosėdų pašalinimą.

Nefiltruotas obuolių sidro actas papildomai nefiltruojamas, todėl dėl nuosėdų ir motinos gali būti drumstas. Ir dažnai nefiltruotas ACV taip pat yra nepasterizuotas – tiesiog neapdorotas.

Motina yra acto rūgščių ir naudingų bakterijų mišinys, kuris natūraliai atsiranda fermentacijos procese. Tai į sruogelius panašus likutis acte ir, manoma, yra atsakingas už daugumą naudos sveikatai.

Vienas iš labiausiai žinomų nepasterizuoto obuolių sidro acto prekių ženklų yra Braggs. Jis yra plačiai prieinamas sveikatos parduotuvėse ir„Amazon“..

Ką reikia žinoti apie ACV

Sveikatos ir sveikatingumo entuziastai mano, kad obuolių sidro actas yra naudingas nuo įvairių negalavimų.

Turėkite omenyje

Kai kurie iš šių teiginių yra daugiau istorijų nei bet kas kitas, nes jie nebuvo įrodyti moksliniais tyrimais, tačiau kiti yra paremti medicininiais tyrimais. Taigi, ACV informaciją vertinkite su druska ir nedvejodami kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei kyla abejonių.

• Diabetas:Moksliniai tyrimai parodė, kad ACV gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir pagerinti jautrumą insulinui vartojant tam tikrus maisto produktus. Vis dėlto, jį turėtumėte naudoti tik cukraus kiekiui kraujyje kontroliuoti, vadovaujant ir prižiūrint gydytojui. Tai ypač svarbu, jei jau vartojate cukraus kiekį kraujyje mažinančius vaistus. ACV gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, bet nepakeisti gydytojo paskirto gydymo ⁽³⁾ .
• Virškinimas:Reguliariai vartojamas obuolių sidro actas taip pat gali padėti detoksikuoti jūsų kūną. Jame yra probiotikų, kurie palaiko žarnyno sveikatą, gerina žarnyno veiklą ir subalansuoja jūsų organizmo pH lygį. Optimalus pH balansas ir žarnyno sveikata gali palengvinti tokias ligas kaip vidurių užkietėjimas ir rūgšties refliuksas. Manoma, kad 1-2 šaukštai ACV užgeriant didele stikline vandens gali padėti nuo rytinio pykinimo arpykinimas, tačiau tam nėra mokslinių įrodymų ⁽⁴⁾ . Nepaisant to, yra tikimybė, kad ACV iš tikrųjų gali sukelti rėmenį ir virškinimo sutrikimus, ypač virškinant krakmolo turinčius ingredientus, tokius kaip bulvės. Bet kuriuo atveju nėštumo metu venkite nepasterizuoto ACV.
• Svorio metimas:Vartojant prieš valgį, ACV padeda jaustis sotiems, todėl galite valgyti mažiau ir sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį. Tačiau nėštumas nėra laikas laikytis dietos ar bandyti numesti svorio. Verčiau sutelkite dėmesį į gerai subalansuotą, turtingą maistą, kad pamaitintumėte save ir savo augantį kūdikį.
• Peršalimas:Daugelis nėščių moterų nepatogiai vartoja nereceptinius vaistus nuo peršalimo ir gerklės skausmo. Kadangi ACV pasižymi imunitetą stiprinančiomis ir antibakterinėmis savybėmis, tai gali būti būdas kovoti su šiais simptomais. Raminantį gėrimą galite pasigaminti sumaišę vieną dalį ACV, penkias dalis šilto vandens ir 2–3 šaukštus medaus. Vis dėlto nėštumo metu būtinai venkite nepasterizuoto ACV, o jei norite visiškai jo negerti, galite pabandyti pasidaryti ACV skalavimą nuo gerklės skausmo. ⁽⁵⁾ .
• Kojų mėšlungis: Miego sutrikimasdėl kojų mėšlungio dažnas nėštumo metu. Tai gali sukelti mažas kalio kiekis ir augančios gimdos spaudimas kraujotakos sistemai. ACV, kuriame yra daug kalio, gali padėti sumažinti šį diskomfortą.

Daugelis žmonių ne tik vartoja obuolių sidro actą, bet ir vietiškai – nuo ​​pleiskanų gydymo iki pėdų dezodorantų!

Dėl savo antibakterinių ir priešuždegiminių savybių šios dažnosnėštumo odos rūpesčiaigali būti naudingas nedidelis lokaliai vartojamas kiekis:

• Karpos.
• Venų išsiplėtimas.
• Egzema irAknė.

Jei sergate venų varikoze, ACV galite naudoti kaip priedą prie konservatyvaus gydymo, pvz., pakilimo. Tiesiog įsitikinkite, kad netepsite jo ant pažeistos odos ⁽⁶⁾ .

Vis dėlto ACV yra silpna rūgštis ir gali sudirginti odą. Taigi, jei nuspręsite jį tepti ant odos, būtinai naudokite mažas dozes (visada naudokite praskiestą: dvi dalys ACV ir viena dalis vandens). Pirmiausia tepkite nedidelę odos dalį (tai taip pat padeda patikrinti, ar nėra alerginės reakcijos), ir nelaikykite per ilgai. Jei pradeda jaustis nepatogiai ir jaučiamas nedidelis deginimo pojūtis, nedelsdami jį pašalinkite. Niekada nenaudokite jo ant atvirų žaizdų ar genitalijų karpų ⁽⁷⁾ .

Nors daug kalbama apie ACV naudą sveikatai, verta paminėti, kad ACV gali sąveikauti su tam tikrais vaistais (įskaitant vidurius laisvinančius vaistus, kuriuos kai kuriemamos su vidurių užkietėjimugali imti). Tai gali pabloginti esamos opos simptomus ir paveikti dantų emalį. Per didelis suvartojimas taip pat gali sukelti rimtų elektrolitų disbalanso.

Atsargumo žodis

Sveikatos priežiūros specialistai rekomenduojanėščios moterys turėtų vengti vartoti nepasterizuotą maistądėl apsinuodijimo maistu pavojaus. Jokia įrodyta ar numanoma nauda sveikatai negali būti didesnė už galimą pavojų jūsų ir jūsų kūdikio sveikatai.

Nepasterizuotame obuolių sidro acte, kuris dažnai būna nefiltruotas, vis dar yra motinos, taip pat potencialiai naudingų fermentų ir bakterijų.

Svarbu Atsiminti

Nėščioms moterims kyla didesnė rizika susirgti per maistą plintančiomis ligomis dėl hormoninių pokyčių ir susilpnėjusios imuninės sistemos. Tai viena iš priežasčių vengti nepasterizuoto maisto. Atminkite, kad kol esate nėščia, jūsų kūdikio imuninė sistema vis dar nėra visiškai išsivysčiusi, o kai kurios bakterijos gali prasiskverbti per placentą.

Apsinuodijimo maistu simptomai gali būti panašūs į gripą, įskaitant karščiavimą, raumenų skausmus, pykinimą, vėmimą ir viduriavimą. Taip pat gali atsirasti galvos skausmas, skrandžio skausmas ir dehidratacija.

Tačiau yra per maistą plintančių ligų, tokių kaip listeriozė, toksoplazmozė ar salmoneliozė, kurios ne tik paveikia mamą, bet ir gali sukelti rimtų komplikacijų negimusiam kūdikiui. ⁽⁸⁾ . Bakterijos, sukeliančios listeriozę, toksoplazmozę ar salmoneliozę, gali būti ne visame nepasterizuotame obuolių sidro acte, tačiau rizika yra.

Štai kodėl būsimai mamai svarbu pasitarti su savo gydytoju arba akušere, kad nuspręstų, ar nėštumo metu vartoti ACV, ir gauti patarimą dėl produkto pasirinkimo.

Jums gali kilti klausimas, ar pasterizuotas ACV vis dar gali padėti išspręsti aukščiau išvardytas sveikatos problemas. Tiesa ta, kad moksliniais tyrimais nepavyko patvirtinti, ar po pasterizavimo prarandama visa galima ACV nauda.

Redaktoriaus pastaba:

Dr. Irena Ilic, gyd

---

ACV naudojimas nėštumo metu

Obuolių sidro actas gali būti populiari sveikatingumo tendencija, tačiau ji gali būti netinkama jums, ypač nėštumo metu.

Teiginiai, kad obuolių sidro actas gali išgydyti daugybę negalavimų, yra daug žadantis. Tačiau daugelis jų dar turi būti moksliškai įrodyti. Mums reikia daugiau tyrimų, kad patvirtintume visą jo riziką ir naudą.

Iki tol ilsėkitės, mėgaukitės nėštumu – nepaisant nepatogumų, o teiginius apie gydomąjį obuolių sidro actą patirkite su druska.