Geriausi Vardai Vaikams

Kaip kovoti su žagsuliu nėštumo metu

Žagsėjimas nėštumo metu

Ar dabar, kai esate nėščia, labai žagsite? Ar jums įdomu, kodėl taip yra ir ką tai gali reikšti jūsų kūdikiui?

Nors nėštumo metu tikimės daug šalutinių poveikių, nuolatinis žagsėjimas dažniausiai nėra vienas iš jų!

Atsakysime į visus klausimus, apie kuriuos niekada nežinojote apie nėštumo žagsėjimą, įskaitant tai, kas sukelia žagsėjimą nėštumo metu. Mes netgi turime keletą išbandytų ir tikrų patarimų, kaip palengvinti nepatogų žagsėjimą, kuriuos rekomenduoja medicinos ekspertai ir patyrusios mamos, kurie padės jums mėgautis nėštumu nesijaučiant nuolatinio žagsėjimo.

Turinys

Kas sukelia žagsėjimą?

Žagsėjimą sukelia nevalingi diafragmos susitraukimai. Diafragma yra ilga raumenų membrana - vienas iš pagrindinių kvėpavimo raumenų. Taigi žagsėjimas iš esmės yra tik jūsų diafragmos raumenų spazmas (vienas) .

Žagsėjimas paprastai praeina savaime, tačiau retais atvejais jis gali tęstis kelias dienas, savaites, mėnesius ar net metus.

Ar žagsėjimas yra ankstyvas nėštumo požymis?

Žagsėjimas gali būti ankstyvo nėštumo požymis. Taip yra todėl, kad daugelis žagsulio priežasčių yra susijusios su kitais nėštumo simptomais.

Štai keletas kitų priežasčių, dėl kurių galite patirti žagsėjimo:

  • Jums trūksta oro.
  • Jautiesi sergantis.
  • Turite virškinimo sutrikimų.
  • Jūs valgote neįprastą maistą.
  • Jūs patiriate stresą.

Kitaip tariant, jūs galite nepastebėti, kad esatetrokšta neįprasto maistodažniau arba kad pykinate kelis kartus per dieną, bet jūsų kūnas tai pastebi.

Kadangi dauguma moterų pastebės menstruacijų nebuvimą, pykinimą arkrūtų jautrumaspirma, žagsėjimas nėra patikimas ženklas. Jie tik dar vienas iš tų tvarkingų mažyliųankstyvi nėštumo simptomaikurie pradeda mus informuoti apie viską, kas vyksta.

Kodėl negaliu nustoti žagsėti?

Žagsėjimas nustoja būti puikus simptomas, kai jis yra nuolatinis. Kai kurios nėščios moterys pastebi, kad jos žagsėja visą dieną ir naktį, pabunda nuo žagsėjimo arba beveik kiekvieną dieną patiria atsitiktinį epizodą.

Ir jei anksčiau patyrėte ilgą žagsulio epizodą, žinote, kaip tai gali erzinti, kai jie nepraeina.

Trumpai tariant

Geros naujienos yra tai, kad pats nėštumas nesukelia jūsų žagsėjimo. Blogos žinios yra tai, kad ne visus nėštumo žagsėjimus galima pašalinti.

Didžiausia žagsėjimo priežastis yra pykinimas ir virškinimo sutrikimai. Kai blogai virškiname maistą, ką tik vėmėme arba jaučiame, kad netrukus vemsime, galime žagsėti.

Nors galite to išvengti, jei esate viena iš nelaimingų moterų, kurios atkakliai elgiasipykinimas viso nėštumo metu, jūsų žagsėjimas gali būti toks pat nuolatinis. Tačiau kai gimsta gražus kūdikis, visi simptomai išnyksta.

Emocinis stresas ir jaudulys taip pat gali jus žagsėti. Net jei jūsų žagsėjimą sukelia virškinimo sutrikimai, jie gali pablogėti dėl pernelyg didelio susijaudinimo.

Meditacija turi daug naudos jums ir jūsų kūdikiui. Ir skirdami laiko sulėtinti tempą ir atsipalaiduoti, gali išnykti tie varginantys žagsulys (du) .

Ar per didelis žagsėjimas gali pakenkti mano kūdikiui?

Kai kurios moterys slopina žagsėjimą, nerimauja, kad pilvo tempimas gali pakenkti jų kūdikiams.

Tačiau nėra įrodymų, kad žagsulys kenkia kūdikiams. Jei nerimaujate dėl nuolatinio žagsėjimo, galite pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad nusiteiktumėte ramiau.

Negaliu valgyti dėl žagsėjimo

Daugelis moterų nėštumo metu turi problemų su maistu. Rytinis pykinimas,pablogėjusios alergijos, o pasipiktinimas maistu yra dažnas.

Jei žagsulys neleidžia valgyti, turite dvigubai daugiau problemų – ir visa tai tuo metu, kai labai svarbu gerai maitintis.

Jei žagsulys trukdo valgyti, jums gali būti lengviau nešiotis daug angliavandenių, mažai cukraus, mažai druskos ir neriebių užkandžių.

Apsvarstykite:

  • Mažai druskos krekeriai.
  • Duonos lazdelės.
  • Ryžių pyragai arba kukurūzų pyragai.
  • Negardinti kukurūzų spragėsiai.
  • Sausi grūdai.

Šie maisto produktai yra mažiau linkę sukelti virškinimo sutrikimus nei kiti maisto produktai.

Gali kilti pagunda surengti didžiulę puotą, kai tik išnyks žagsulys, tačiau tai gali priversti juos vėl pradėti. Net jei jaučiate, kad badaujate, pasistenkite susitvarkyti ir užkandžiaukite lengvai virškinamu maistu.

Žagsėjimas mane nelaiko visą naktį

Jei jūsų žagsėjimas yratrukdo tau užmigti, tada greičiausiai atsitiks vienas iš dviejų dalykų: arba jūsų maistas prieš miegą buvo per sunkus, arba jūsų streso lygis yra padidėjęs naktį.

Jei valgote daug valgio prieš pat miegą, užkandžiaujate lovoje arba atsibundate naktį, kad užkąstumėte, tikriausiai per dieną valgote per mažai.

  1. Stenkitės valgyti didžiausią maistą dienos viduryje, kai nesate tokie jautrūs pykinimui ar virškinimo sutrikimams.
  2. Prieš miegą stenkitės vengti riebaus ir baltymų turinčio maisto.
  3. Apribokite rūgštų, aštrų ir acto turintį maistą. Tai gali padidinti rūgšties refliuksą, kuris gali netiesiogiai sudirginti jūsų diafragmą ir sukelti daugiau žagsulio.

Jei jūsų mityba nesukelia žagsėjimo arba prieš miegą nevalgote daug ir vis tiek jų patiriate, tai gali būti dėl streso. Lygiai taip patnerimasnaktį gali sukelti nemigą, tai gali sukelti žagsėjimą.

Tokiu atveju galbūt norėsite pasikalbėti su gydytoju arba terapeutu apie savo susirūpinimą. Šiuo metu meditacija gali jums padėti. Su programėlėmis, pvzTikėtinairViršutinė erdvė, galite išmokyti savo mintis atsipalaiduoti.

Kaip galiu palengvėti nuo žagsulio?

Jau ištyrėme keletą būdų, kaip apsisaugoti nuo žagsulio – valgykite subalansuotą mitybą, kad išvengtumėte virškinimo sutrikimų, nesijaudinkite ir nesijaudinkite. Abu yra lengviau pasakyti nei padaryti įprastai, bet ypač nėštumo metu.

Taigi, ką daryti, kai nevalgome tinkamai arba susijaudiname? Štai keletas patarimų, kurie padės pašalinti žagsėjimą:

  1. Turėkite dalykų, kurie verčia jus nuryti.Geriant vandenį, tirpinant cukrų burnoje ar čiulpiant rūgščius saldainius, galite nuryti, o šis judesys gali padėti atpalaiduoti diafragmą.
  2. Atsigulkite, kad kovotumėte su virškinimo sutrikimais.Jei turite rimtų virškinimo sutrikimų, atsipalaiduokite diafragmą gulint.
  3. Atlikite kvėpavimo pratimus.Praktikuokite gilų kvėpavimą, sulėtinkite mintis ir, savo ruožtu, atpalaiduokite raumenis.

Nors verta išbandyti visus šiuos patarimus, negarantuojama, kad nė vienas padės. Vienintelis garantuotas vaistas nuo žagsulio yra laikas.

Ar kvaila kreiptis į gydytoją dėl žagsulio?

Niekada nėra kvaila kreiptis į gydytoją dėl bet kokių sveikatos problemų. Didelė tikimybė, kad jei norite kreiptis į gydytoją, žagsėjimo nejaučiate tik 2–5 minutes, tiesa?

Įprastai tuo metu, kai svarstome galimybę kreiptis į gydytoją, žagsėjome vieną dieną arba vieną ar daugiau žagsėjimo epizodų kiekvieną dieną savaitę.

Tai nėra įprasti žagsėjimo modeliai ir juos verta patikrinti, ypač jei žagsėjimas buvo nuolatinis ilgiau nei 48 valandas.

Taip ilgai trunkantis žagsėjimas yra labai retas ir gali būti fizinės problemos simptomas.

Štai keletas ligų, kurios gali sukelti nuolatinį žagsėjimą:

  • Kvėpavimo sąlygos, tokios kaip astma ar pneumonija.
  • Širdies ligos, tokios kaip perikarditas.
  • Virškinimo sutrikimai, tokie kaip refliuksas, uždegiminė žarnyno liga ar apendicitas.
  • Nervų ligos, tokios kaip išsėtinė sklerozė.
  • Metabolinės sąlygos, tokios kaip diabetas ar Adisono liga.
  • į išvaržą
  • Infekcija, pažeidžianti žarnyno nervus.
  • Bloga reakcija į tam tikrus vaistus ar vaistus.

Turėkite omenyje

Visada pravartu pasikalbėti su sveikatos priežiūros specialistu apie bet kokį susirūpinimą nėštumo metu.

Apvyniokite

Dažniausiai žagsulys nėštumo metu nėra ko jaudintis. Tai reiškia, kad esate susijaudinęs ir pykina, ir jie praeis savaime. Jie nepakenks nei tau, nei tavo kūdikiui.

Nebent žagsuotumėte dvi ar daugiau dienų be palengvėjimo, tai tik dar vienas erzinantis šalutinis nėštumo poveikis.