10 būdų, kaip su sutuoktiniu elgtis pagarbiai
Santuoka / 2025
Geriausi Vardai Vaikams
Kaip palengvinti burnos džiūvimą nėštumo metu
Ar esate nėščia ir pabundi išsausėjusi milijoną kartų per naktį? Ar nuolat geriate vandenį, kad tik bėgtumėte į vonios kambarį ištuštinti vis mažėjančią šlapimo pūslę?
Mes ten buvome, todėl taip pat norėjome rasti sprendimą, kaip žinome, kad esate.
Nuodugniai tyrinėjome burnos džiūvimo nėštumo metu priežastis ir atradome keletą taktikos, kaip palengvinti šį diskomfortą.
Šiame straipsnyje aptariame, kodėl gera burnos higiena yra svarbi nėštumo metu ir ką galite padaryti, kad burnos džiūvimas vėl pasijustų normaliai.
Turinys
- Kas sukelia mano burnos džiūvimą nėštumo metu?
- Burnos sveikata ir nėštumas
- Burnos džiūvimo mažinimas nėštumo metu
- Spustelėkite Refresh On Dry Mouth
Kas sukelia mano burnos džiūvimą nėštumo metu?
Štai penkios šios problemos priežastys.
vienas.Dehidratacija
Kažkas tokio paprasto kaipdehidratacija- negerdamas pakankamai vandens - gali būti kaltininkas. Jūsų kūnas labiau nei bet kada dirba, kad maitintų jūsų kūdikį. Taigi, jūsų medžiagų apykaita pagreitėja, todėl padidėja kalorijų ir skysčių poreikis. Vanduo, kurį vartojate, padeda tiekti visas pagrindines maistines medžiagas į placentą ir gali padidinti jūsų energiją bei padėti virškinti.
du.Hormoniniai pokyčiai
Dėl besikeičiančių hormonų gali sumažėti seilių kiekis, ypač jei vis dar esate pirmąjį trimestrą, todėl burnos džiūvimas.
3.Padidėjusi kraujo gamyba
Nėščioms moterims prateka net 50 procentų daugiau kraujo, kad pasiektų placentą ir patenkintų kūdikio poreikius. (vienas) . Taigi, norint išlaikyti didelį kraujo tūrį, nėštumo metu organizmas gali sulaikyti vandenį, o tai gali sukelti burnos džiūvimą.
Padidėjęs kraujo kiekis taip pat sukelia papildomų skysčių pašalinimą per inkstus, todėlDažnas šlapinimasis. Kadangi jūsų kūnas netenka papildomų skysčių, galite išdžiūti burną.
Kadangi nėštumo metu jūsų kraujo tūris yra didesnis, būtina nuolat gerti skysčių. Vien šis faktas gali labai prisidėti prie burnos džiūvimo, ypač dėl to, kad ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu padidėja kraujo tūris. Papildomi 1-2 puodeliai vandens per dieną padės išlaikyti hidrataciją.
Keturi.Gestacinis diabetas
Gestacinis diabetas yra neįprastai didelis gliukozės kiekis kraujyje, kurį sukelia nėštumas. Tai sukelia dažną šlapinimąsi ir per didelį troškulį, o tai gali būti jūsų burnos džiūvimo priežastis.
Dauguma moterų dėl gestacinio diabeto tikrinamos 24–28 nėštumo savaitę. Bet jei nerimaujate anksčiau, paprašykite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo atlikti tyrimą, nes dėl gestacinio diabeto mamai ir kūdikiui kyla komplikacijų rizika. (du) .
5.Vaistai
Vaistai, tokie kaip antihistamininiai vaistai, skausmą malšinantys vaistai, dekongestantai, diuretikai, antidepresantai ar kiti receptiniai vaistai, gali būti kita pagrindinė priežastis. Yra daugiau nei 400 vaistų, kuriuose burnos džiūvimas nurodomas kaip nepageidaujama reakcija (3) . Jei manote, kad burnos džiūvimas gali būti reakcija į vartojamą vaistą ar papildą, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Burnos sveikata ir nėštumas
Ar tu žinai?
Jūsų burnos sveikata tiesiogiai veikia viso jūsų kūno ir kūdikio sveikatą. Burnos bakterijos gali paveikti jūsų širdį, plaučius, inkstus, kepenis ir visus kitus organus (4) .Burnos džiūvimas gali sulaikyti maistą jūsų dantyse, dantenose ir užpakalinėje burnos dalyje, skatindamas bakterijų dauginimąsi. Mažas seilių kiekis, susijęs su šia liga, sumažina jūsų gebėjimą kovoti su bakterijomis.
Nors burnos džiūvimas paprastai nėra rimtas dalykas, bakterijų daugės, jei jos negydysite, ir tai gali sukelti blogą burnos kvapą, kraujavimą iš dantenų, infekcijas ir net dantų ėduonį. (5) .
Infekcija burnoje dėl prastos burnos higienos gali sukelti infekcijas aplink širdį. Laikykitės burnos higienos ir apsilankymų pas odontologą, net jei esate nėščia.
Nėščios moterys yra labiau pažeidžiamos dantų problemų. Hormoniniai pokyčiai nėštumo metu gali sukelti nėštumo gingivitą, kuris gali sukelti dantenų patinimą, kraujavimą ar jautrumą (6) .
Kadangi esate jautresni dantų problemoms, labai svarbu tinkamai pasirūpinti savo burnos sveikata. Priešingu atveju tai gali turėti įtakos jūsų sveikatai, nėštumui ir kūdikio sveikatai.
Burnos džiūvimo mažinimas nėštumo metu
vienas.Išlik hidratuotas
Norint išvengti burnos džiūvimo, būtina išlaikyti hidrataciją. Nėštumo metu kiekvieną dieną turėtumėte išgerti dešimt 8 uncijų puodelių skysčių, geriausia vandens.
Kokosų vanduo,arbatao vaisių sultys yra kitos geros galimybės. Visą dieną gurkšnokite skysčius, kad išliktumėte gerai hidratuoti. Tamsiai geltonas šlapimas reiškia, kad reikia gerti daugiau vandens. Jei jis skaidrus geltonas, jūs išliksite hidratuotas.
du.Venkite kavos, sodos ir alkoholio
Kava, soda ir alkoholis sukelia dehidrataciją ir išsausina burną, todėl geriausia jų vengti, o tai vis tiek turėtumėte daryti nėštumo metu (arba bent jau sumažinti kofeino kiekį iki absoliutaus minimumo). (7) .
3.Ledo traškučiai arba šaldyti vaisiai
Čiulpti ledo drožles arbašaldytų vaisiųvisą dieną sudrėkins burną, išlaikys hidrataciją ir nuramins visas burnos opas.
Keturi.Naudokite drėkintuvą
Naudojant adrėkintuvasnaktį išlaiko drėgmę ore ir padeda nuo burnos džiūvimo. Būtinai dažnai ištuštinkite ir valykite drėkintuvą, kad išvengtumėte bakterijų ir pelėsių augimo. Pasirinkus vėsaus rūko drėkintuvą sumažėja bakterijų dauginimosi rizika, nes bakterijoms patinka šilta drėgna aplinka.
5.Naudokite kietuosius saldainius arba kramtomąją gumą
Becukrių kietųjų saldainių ar kramtomosios gumos kramtymas gali paskatinti seilių tekėjimą ir išlaikyti burną suteptą.
6.Venkite saldaus ir sūraus maisto
Saldus ir sūrus maistas dirgina ir sausina ir taip išsausėjusią burną. Taigi venkite maisto, kuriame yra daug cukraus ir druskos, pvz., bulvių traškučių, pyragaičių, šokolado, ledų ir daugelio kitų perdirbtų maisto produktų.
7.Įkvėpkite šiek tiek garų
Kasdien 10-15 minučių kvėpuojant garais atveriate kvėpavimo takus ir pašalinate burnos džiūvimą. Skirkite šiek tiek laiko sau ir išsimaudykite po garų dušą arba pašildykite vandens arbatos virdulyje ir įkvėpkite garų iš puodelio.
8.Išbandykite Ginger
Imbiero kramtymas ar imbiero arbatos gėrimas gali būti palengvėjimas, nes suaktyvina seilių liaukas ir gaivina burną. Be to, imbieras padedapykinimas nėštumo metu, kuri yra premija mamoms surytinis pykinimas.
9.Venkite burnos skalavimo skysčių su alkoholiu
Jei mėgstate burnos skalavimo skystį, įsitikinkite, kad jūsų prekės ženklo sudėtyje nėra alkoholio, nes alkoholis gali sausinti. Daugumoje burnos skalavimo skysčių yra alkoholio, todėl, jei turite naudoti burnos skalavimo skystį, nusipirkite specialiai skirtą burnos džiūvimui.
10.Aliejus aukštyn
Kokosų aliejus ne tik padeda išsausėti burnai, bet ir balina dantis, gaivina kvėpavimą, naikina bakterijas ir netgi gali padėti nuo dantų ėduonies. (8) .
Paimkite du arbatinius šaukštelius kokosų aliejaus (geriausia ekologiško, nerafinuoto, šalto spaudimo) ir lengvai braukite burnoje apie 10-20 minučių (arba bent tiek, kiek ištveriate). Pirmiausia gali tekti keletą sekundžių kramtyti aliejų, kad kieta medžiaga suirtų į skystį.
Praėjus 10-20 minučių, išspjaukite ir praskalaukite burną vandeniu. Puikus laikas tai padaryti, kai prausiatės duše arba ruošiatės ryte.
.Spustelėkite Refresh On Dry Mouth
Burnos džiūvimas yra tik vienas iš daugelio pokyčių, kuriuos jūsų kūnas patiria nėštumo metu. Tai gana nemalonu, tačiau jo galima lengvai išvengti ir palengvinti naudojant dešimt patarimų, kuriuos išvardinome aukščiau.
Būklė paprastai nėra rimta, tačiau negydoma gali sukelti rimtų dantų komplikacijų, kurių rizika nėštumo metu jau yra didesnė.
