Kaip pradėti naują gyvenimą po išsiskyrimo
Skyrybos / 2024
Daugelis krūtimi maitinančių mamų nerimauja dėl savo pieno tiekimo, o per daug nustoja žindyti anksčiau nei norėtų, nes atrodo, kad jos negamina pakankamai pieno.
Žindymo papildai (taip pat žinomi kaip galaktagogai) gali padėti padidinti motinos pieno tiekimą arba pagerinti pieno tekėjimą. Kalbėjomės su gydytojais, akušerėmis, žindymo konsultantais ir krūtimi maitinančiomis mamomis, kad išsiaiškintume, kaip jie veikia ir kurie yra veiksmingiausi.
Nors žindymo papildai neprivers jūsų tiekimo įsijungti kaip čiaupas, jie gali būti kaip tik jums reikalingas stimulas. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau, ir peržiūrėkite mūsų rekomendacijas dėl geriausių laktacijos papildų, kad padidintumėte pieno kiekį ir nusiteiktumėte ramiai.
Nors nebuvo daug ištirta, kaip veikia laktacijos papildai, daugelis ingredientų turi tokį populiarumą, nes buvo sėkmingai naudojami šimtmečius.padidinti pieno kiekį.
Kaip jie veikia
Atrodo, kad dauguma laktacijos papildų padidina prolaktino kiekį. Prolaktinas yra hormonas, būtinas motinos pieno gamybai (vienas) .Tačiau nuryti tabletę nėra vienintelis dalykas, kurį galite padaryti, kad padidintumėte pasiūlą, jei jos yra mažai. Jūs taip pat turėtumėte būtireguliariai siurbiantarba maitinate krūtimi, nes abiejų krūtų ištuštinimas yra vienas geriausių būdų padidinti pieno gamybą. Be to, turėtumėte kuo daugiau miegoti ir gerti daug vandens.
Yra daug skirtingų variantų, kai ieškote geriausio laktacijos papildo, ir nors rasti tinkamą nėra labai paprasta, tai gana arti.
Štai keletas patarimų, kurie padės apsispręsti, su kuriuo iš jų pasirinkti:
Tai pirmas dalykas, kurį turite padaryti prieš pridėdami papildų. Parodykite savo gydytojui papildą, kurį ketinate vartoti, kad jis nustatytų, ar jis jums saugu. Jie galės peržiūrėti sudedamųjų dalių sąrašą ir jūsų ligos istoriją, kad sužinotų, ar yra ingredientų, kurių turėtumėte vengti. Pavyzdžiui, žmonės, kurie yra alergiški žemės riešutams, neturėtų vartoti ožragės (du) .
Jei gydytojas parodys žalią šviesą bet kuriam papildui, kurį norite vartoti, vis tiek galbūt norėsite ištirti kitas svarstomų ingredientų savybes. Jei norite padidinti pasiūlą, suraskite formulę su ožragėmis ir pankoliais. Jei esatekovoja su anemija, apsvarstykite dilgėlę dėl didelio geležies kiekio (3) .
Nors malonu sutaupyti pinigų, taip pat norite užtikrinti, kad gausite kokybišką produktą. O kartais už geriausius laktacijos papildus teks mokėti daugiau.
Kai kurios moterys kasdien vartoja kelis maisto papildus, kad padėtų aprūpinti savo atsargas. Tačiau gali būti geriausia pradėti nuo vieno ir pamatyti, kiek tai padeda, prieš įtraukdami į savo kasdienį režimą daugybę galaktagogų. Galbūt pakanka vieno arba norėsite pridėti dar vieną ar du, jei vis tiek nepagaminate pakankamai pieno.
Čia yra geriausi šiuo metu galimi laktacijos papildai.
Šiame priede gausu ekologiškų žolelių, todėl galite jaustis gerai, ką darote dėl savo kūdikio sveikatos. Tai gali būti geras sprendimas mamoms, kurioms labai sutriko motinos pieno gamyba, arba toms, kurios nesėkmingai išbandė vienos žolelės papildus.
Šioje formulėje naudojamos žolelės yra ožragės sėklų milteliai, palaimintojo usnio milteliai, pieno usnio ekstraktas, anyžių sėklų milteliai, pankolio sėklų milteliai ir ožkos rūtos milteliai.
Žolelių mišinyje yra tokių, kurios gali pasaldinti jūsų motinos pieno skonį, o tai gali patikti kai kuriems kūdikiams. Jei jie pradeda mėgautis skoniu, jie gali pradėti žindyti daugiau, o tai gali netiesiogiai padidinti jūsų pieno kiekį.
Tai postnatalinis vitaminas ir žindymo priemonė viename. Į mišinį pridėjus fermentuotų probiotikų, jis padeda išvengti skrandžio sutrikimų, kuriuos moterys kartais patiria vartodamos žindymo papildus. Jūs netgi galite vartoti šį priedą tuščiu skrandžiu.
„Trys viename“ formulę sudaro kelios žolelės, įskaitant melisą, ramunėlę, levandas, kardamoną ir daugybę mineralų.
Mums patinka, kad šio prekės ženklo sudėtyje yra ne GMO, ekologiškų ingredientų.
Šiam priedui naudojamos dvi stiprios žolelės – ožragės sėklos ir palaimintojo erškėčio milteliai. Kapsulės yra tinkamos vegetarams, o tai visada puikiai tinka tiems, kurie vertina be žiaurumo.
Jūs turite tai vartoti du ar tris kartus per dieną. Kadangi tai yra dvi kapsulės vienu metu, galite vartoti iki šešių kapsulių per dieną. Taip pat turėtumėte pasiimti sumaistassiekiant išvengti skrandžio sutrikimų.
Šie papildai gaminami JAV ir nenaudoja dirbtinių dažiklių ar skonių.
Jei nenorite nuryti tablečių, šis geriamas priedas yra lengvas sprendimas.
Jame yra ožragės, anyžių, palaimintojo erškėčio, burokėlių ir morkų sėklų. Be to, jis yra uogų skonio, kad viskas būtų maloniau. Kadangi turite pridėti vandens, gausite papildomą hidrataciją, kuri visada puikiai tinka tiekiant pieną. Jei norite vaisiškesnio skonio, vietoje jo galite maišyti su sultimis.
Tai geras pasirinkimas veganams ir žmonėms, kurie negali turėti glitimo. Ir šioje formulėje nėra jokių dirbtinių ingredientų.
Pirmiausia jums tereikia išgerti vieną pakelį per dieną, o tai gali būti didelis palengvėjimas moterims, kurios nenori prisiminti, kad maisto papildų vartoti kelis kartus per dieną. Bet jei su vienu paketu nepastebėsite pakankamai pagerėjimo, po kurio laiko galite vartoti daugiau, nors neturėtumėte naudoti daugiau nei trijų per dieną.
Mamos, kurioms sunku nuryti milžiniško dydžio tabletes ar kapsules, gali įvertinti šiuos papildomus lašus, kuriuos užlašinate ant liežuvio. Jums gali nepatikti skonis, bet jei turite problemų su skoniu, galite jį tiesiog sumaišyti su sultimis ar vandeniu.
Ne GMO lašeliuose nėra glitimo, o šiame mišinyje taip pat nėra cukraus ar stimuliatorių, o tai malonu tiek jums, tiek jūsų kūdikiui.
Šiam mišiniui naudojami tik laukinio derliaus, ekologiški ingredientai, tokie kaip aviečių lapai ir ožragė. Bendrovė yra įsipareigojusi užtikrinti naudojamų išteklių tvarumą, todėl ekologiškos mamos turėtų tam pritarti.
Kartais dėl to sumažėja pieno kiekisužsikimšę ortakiai. Ši būklė gali būti skausminga, todėl geriausia ja pasirūpinti nedelsiant, nes užsikimšę ortakiai gali smarkiai paveikti jūsų tiekimą.
Šiame mišinyje naudojamos žolelės gali padėti atjungti tuos kanalus ir vėl pradėti tekėti pieną. Be to, žolelių parama gali padidinti jūsų pasiūlą. Tai nekurių sudėtyje yra kofeino, todėl tai netrukdys nei jūsų, nei kūdikio miegui, o tai naudinga mamoms, kurios jau jaučiasi neišsimiegojusios.
Šią formulę sudaro ekologiški ingredientai, surinkti gamtoje. Kiekviename butelyje yra viena uncija skysčio. Skysčius lašus galite gerti tiesiai arba sumaišyti su kitu gėrimu.
Jei kapsulių rijimas jūsų netrukdo, šis produktas gali būti jūsų pasirinkimas. Nors jums teks sumažinti devynias kapsules per dieną, šis priedas turi daug naudos. Tai vegetariška formulė ir be glitimo. Jei rūpinatės sveikata, įvertinsite, kad jame nenaudojami dirbtiniai konservantai, dažikliai ar skoniai.
Jums nereikia taupyti veiksmingų žolelių – ši formulė pripildyta gerų dalykų. Jame yra liucernos, anyžių, miežių žolės, pankolių, ožragės, zefyro šaknų, dilgėlių lapų, raudonųjų aviečių ir spirulinos.
Mums ypač patinka, kad jie neturi skonio.
Jei norėtumėte išbandyti vienos žolės priedą, jums gali patikti šis, nes jame naudojamos tik ožragės sėklos.
Šis priedas gali padėti padidinti pieno gamybą ir jame nėra jokių nepageidaujamų ingredientų ar galimų alergenų. Be to, jame nėra jokių dirbtinių priedų, pavyzdžiui, dažiklių, saldiklių, konservantų ir kvapiųjų medžiagų.
Ožragė taip pat suteiks mamoms papildomo postūmiovitamino C, vitaminas B ir beta karotinas.
„Best Naturals“ yra pagamintas JAV. Jei jums patinka mintis padėti kitiems perkant, jums patiks, kad ši bendrovė paaukotų dalį pelno iš kiekvieno parduoto buteliuko, kad padėtų nepasiturintiems vaikams gauti būtinų vitaminų.
Šiame laktacijos papilde yra tik dvi sudedamosios dalys – ekologiškos ožragės sėklos ir vegetariška kapsulė.
Jei turite ribotą biudžetą ir nenorite išleisti daug pinigų žindymo papildams, šis nebrangus pasirinkimas jums gali patikti.
O naujoms mamoms, norinčioms vartoti kuo mažiau žolelių, tai puikus pasirinkimas. Nors tai tinka ne visiems, ožragė yra viena iš pagrindinių žindymo žolelių, kuri duoda rezultatų mamoms. Kadangi jis turi tokią gerą reputaciją, tai yra gera vieta pradėti, kai pirmą kartą tyrinėjate savolaktacijos problemos.
Žindančios mamos, mėgstančios kepti ir pasigaminti savo užkandžius, turėtų pažiūrėti Oat Mama alaus mieles. Alaus mielėse gausu gerų dalykų, kuriuos jūsų kūnas gali panaudoti, kad padidėtų pieno gamybai, įskaitant geležį, B grupės vitaminus, baltymus, chromą ir seleną.
Alaus mieles galite naudoti laktacijos sausainiams, kokteiliams, granolai ar avižiniams dribsniams gaminti. Jis buvo nuriebintas, todėl suteikia švelnesnį skonį. Be to, pakuotės gale yra laktacijos šokoladinių sausainių receptas.
Jei netoleruojate glitimo, jums turėtų būti malonu girdėti, kad jame jo nėra.
Jei esate nauja mama ir tikitės padidinti savo motinos pieno tiekimą, galbūt žmonės jums liepė išbandyti laktacijos miltelius, kad pagerintumėte pieno gamintojų produktyvumą. Tačiau dažnai šie milteliai yra kreidos skonio ir yra brangūs.
Jei ketinate išleisti sunkiai uždirbtus dolerius už laktacijos miltelius, rekomenduojame šį.
Majka yra mamų ir profesionalių mitybos specialistų sukurta įmonė. Milteliuose yra mineralų, baltymų, skaidulų, vitaminų ir maisto produktų, kurie, kaip žinoma, padidina moterų pieno pasiūlą.
Vienas dalykas, dėl kurio šis produktas skiriasi, yra tai, kad jame yra šeši baltymų šaltiniai, o ne trys tipiški, kuriuos naudoja kitos įmonės. Visi naudojami baltymų šaltiniai taip pat yra ekologiški.
Į kokteilį ar gėrimą galite įpilti kaušelį arba, jei jums nerūpi skonis, galite tiesiog sumaišyti su vandeniu.