Kaip padidinti mažą motinos pieno tiekimą

Ar jaučiate, kad jūsų krūtys negali gaminti pakankamai pieno, kad jūsų kūdikis būtų sotus ir augtų?

Ar pradedate įtarti, kad jums gali pritrūkti pieno ir kad jūsų maitinimo krūtimi ir siurbimo būdai nėra kalti tik dėl mažo pieno kiekio?

Jaučiu tavo skausmą. Aš taip džiaugiausi, kad pradėjau maitinti krūtimi būdama nauja mama, bet mano pasitikėjimas sudužo po pirmųjų seansų. Žinojau, kad pirmųjų maitinimo seansų metu nesitikiu daug motinos pieno, bet to, ką galėjau gauti, net nepakako kūdikiui maitinti.

Ar buvau per daug įsitempęs? Ar mano kūnas nepajėgė pagaminti to, ko reikia mano kūdikiui? Kad ir kokia būtų problema, turėjau rasti sprendimus, kaip padidinti pieno tiekimą.

Nebuvo jokių dramatiškų pataisymų per naktį, bet radau veiksmingų sprendimų, kurie lėtai ir nuolat didino mano pieno kiekį. Pagaliau man pavyko pagaminti tiek, kad galėčiau priedus laikyti šaldiklyje.

Turinys

• Ar jūsų pieno tiekimas tikrai mažas?
• Patarimai, kaip padidinti pieno tiekimą
• Slaugos patarimai, kaip pagaminti daugiau pieno
• Jūsų krūtų priežiūra
• Viską sudėjus

---

Ar jūsų pieno tiekimas tikrai mažas?

Prieš pradėdami siurbti 10 kartų per dieną ir gerti laktacijos kokteilius, turite nustatyti, ar jūsų pieno iš tikrųjų trūksta. Neretai naujos mamos painiojasi dėl mažo pieno kiekio ir klaidingų slaugos lūkesčių.

Taip pat galite turėti sveikatos sutrikimų, dėl kurių negalite pagaminti optimalaus pieno kiekio. Tokiu atveju būtina pasikonsultuoti su specialistu.

Tai yra svarbiausi dalykai, į kuriuos turėtumėte pagalvoti, kai nuspręsite, ar jūsų pasiūla yra maža, ar ne.

Kiek pieno turėtumėte gaminti?

Kai bandote nuspręsti, ar jūsų pieno latakai neveikė, kai jie turėjo būti užsiėmę to maistingo motinos pieno gamyba, pirmiausia turite išsiaiškinti, ar jūsų kūdikis geria pakankamai. Yra keli būdai tai padaryti:

Stebėkite kūdikio svorio padidėjimą

Jei jūsų kūdikis nepriauga svorio arba atrodo, kad jis priauga per lėtai, galbūt norėsite pasirūpinti, kad pieno kiekis būtų mažas. Neišsigąskite, kai mūsų kūdikis numeta svorio pirmosiomis dienomis, kol atrodo, kad kitu atveju jai viskas gerai.

Paprastai pirmąjį mėnesį jūsų kūdikis turėtų priaugti apie unciją per dieną. Po to galite tikėtis, kad ji priaugs vieną ar du svarus per mėnesį, kol jai sukaks 6 mėnesiai.

Jūs nebūsite vienintelis, kuris stebės, kaip auga svoris, tai darys ir jos gydytojas. Jei kils kokių nors problemų dėl svorio padidėjimo, visa tai išgirsite iš jos gydytojo, kai per kelias savaites po gimimo apžiūrėsite kūdikį.

Stebėkite, ar jų išmatose nėra požymių

Tai gali atrodyti keistai, bet jūsų kūdikio išmatos gali daug atskleisti apie tai, ar ji ima pakankamai pieno.

Jūsų krūtimi maitinamas kūdikis turėtų tuštintis bent 3 kartus per dieną JAV ketvirčio dydžio ar daugiau. Po pirmųjų keturių ar šešių savaičių kai kurie kūdikiai pradeda rečiau tuštintis. galite matyti nuo 2 iki 4 sauskelnių su išmatomis per dieną, kol jūsų kūdikiui sueis 4 mėnesiai. Praėjus šiam amžiui, savo žindomam kūdikiui per savaitę turėtumėte pamatyti bent vieną nešvarią vystyklą, nors galite pamatyti daug daugiau.

Žindomo kūdikio išmatų spalva turi būti garstyčių geltona. Gali atrodyti, kad ten yra sėklų, ir ji gali atrodyti labai biri. Nesijaudink, tai normalu. Taip pat normalu, kad esate taip apsėstas savo kūdikio išmatomis. Tai mamos reikalas. Sveiki atvykę į klubą.

Įsitikinkite, kad jūsų kūdikis turi pakankamai šlapių sauskelnių

Jūsų kūdikis kasdien turėtų turėti nuo 6 iki 9 šlapių sauskelnių. Jei jo nėra, tai gali reikšti pieno vartojimo problemą.

Stebėkite jų nuotaiką ir išvaizdą

Ar jis atrodo sveikas? Ar jis aktyvus pabudęs? Ar jis didžiąją laiko dalį patenkintas, ar nervingesnis nei įprastai? Pasitikėk savo intuicija. Mamos dažnai gali nujausti, kai jų kūdikis pasikeitė arba kai jo poreikiai nepatenkinami.

Jei jis nusiminęs labiau, nei manote, kad turėtų būti, ypač maitinimo metu, tai gali reikšti, kad trūksta pieno ^(vienas) . Tačiau bus ir kitų požymių – tai nebus vienintelis.

Ar tikrai turite mažą pasiūlą arba turite klaidingų lūkesčių?

Kartais moterys mano, kad jos turėtų gaminti daugiau motinos pieno nei jos. Apmaudu siurbti 20 minučių vienu metu ir matyti mažiau nei 2 uncijas savo talpykloje.

Tačiau priklausomai nuo to, kaip žindote naujai, tai yra reali galimybė. Ir vis tiek būtų normalu pagaminti, nors ir jaučiatės išmesti siurblį tiesiai pro langą.

Štai keletas problemų, kurios dažnai ištinka moterims, kurios verčia jas klaidingai manyti, kad joms trūksta pieno.

Jūsų kūdikis atrodo alkanesnis nei įprastai

Jei jūsų kūdikis ilgiau laikosi prie jūsų krūties ir nori valgyti dažniau, tai automatiškai nereiškia, kad jums yra problemų ir ji negauna pakankamai. Tai gali tiesiog reikšti, kad ji turi augimo spurtą ^(du) .

Kūdikiai paprastai bus alkani augimo spurtų metu ir dažnai bus alkaninervingas maitinimo metunes jie įnirtingai bando užpildyti savo pilvus. Jei stebite, ar jūsų kūdikio staigų alkį sukėlė augimo šuolis, pažiūrėkite į jos miego grafiką. Jei ji miega daugiau nei įprastai, yra didelė tikimybė, kad priežastis yra augimo šuolis.

Jūsų kūdikis žindo greičiau

Vyresni kūdikiai turi gauti daugiau pieno, kad paskatintų jų augimą, tad kodėl jūsų vyresnis kūdikis staiga žindo tokį trumpą laiką, palyginti su įprasta? Ar tai reiškia, kad yra problemų dėl tiekimo?

Ne, tai tik reiškia, kad jūsų kūdikis įvaldo žindymo meną. Ji tampa efektyvesne valgytoja.

Jūsų kūdikis yra įdomesnis, nei manote, kad ji turėtų būti

Vien nerimastingumas nėra priežastis įtarti mažą pieno kiekį. Ištuštėjusių ir šlapių vystyklų skaičius, kurį kūdikis turi, yra daug geresnis rodiklis, ar jis ima pakankamai pieno, nei nerimastingumas.

Jūsų krūtys nebejaučia pertemptos

Pernelyg pilnos krūtys, kurias jaučiate, kai pirmą kartą patenka pienas, yra staigaus pieno kiekio padidėjimo ir lydinčio patinimo derinys. Šis pradinis papilkėjimas trunka dieną ar dvi, tada išnyksta.

Praėjus maždaug 7–10 dienų po gimimo, daugelis mamų pastebi, kad jų krūtys jaučiasi šiek tiek minkštesnės. Jie vis tiek turėtų jaustis šiek tiek sotesni prieš maitinimą ir daug minkštesni po to, tačiau jie gali nebesijausti itin sotūs.
Nuo keturių iki šešių savaičių jūsų atsargos bus išlygintos, kad tiksliau atitiktų jūsų kūdikio poreikius. Tai nereiškia, kad jūsų pasiūla yra maža – tai tiesiog reiškia, kad jūs ir jūsų kūdikis esate tobulai suderinti!

Jūsų kūdikis išgers buteliuką mišinio net po žindymo

Suaugusieji dažnai valgo net tada, kai nėra alkani. Esu gyvas to įrodymas. Tas pats gali būti ir kūdikiams. Išgėrę buteliuką po žindymo, jie gali tiesiog norėti ką nors čiulpti.

Valgymas gali būti ne jų tikslas – gali būti ko nors čiulpti. Vietoj to galėtumėte pasiūlyti jam čiulptuką ir jis tikriausiai jį imtų.

Jūsų krūtys daugiau neteka

Tavo krūtys bėgdavo kaip išprotėjusios. Dabar jie atrodo visiškai normalūs, nematyti nė vieno lašo. Ar tai reiškiajie džiūsta? Ar tai ne mažo pieno kiekio požymis?

Nesijaudinkite, tai gali tiesiog reikšti, kad jūsų kūnas pripranta prie šio viso pieno tiekimo dalyko. Pasistenkite žiūrėti iš gerosios pusės, bent jau jums nereikės kentėti tų gėdingų akimirkų, kai jūsų krūtys nusprendžia skverbtis tiesiai per marškinius.

Atrodo, lyg išpumpuotumėte sausą šulinį

Jūs dažniausiai žindote savo kūdikį krūtimi, bet bandydami išsiurbti, kad galėtumėte sukaupti daugiau pieno, ištraukite labai mažai.

Tai taip pat nėra tikras mažo pieno kiekio požymis. Jūsų kūdikis, jei jis gerai maitinasi, geriau išleidžia pieną iš jūsų krūtų nei bet kuris kitaskrūties siurblys. Taigi ji gali gauti daug pieno iš jūsų krūtų. Ji gali juos nusausinti, o jūs siurbiate per anksti po to, kai ji pavalgo.
O gal jūsų siurblys prarado siurbimą, o jūs tiesiog nepastebėjote. O gal tiesiog nenusileidžiate pompai – juk jis neatrodo, nesijaučia ir neskamba kaip kūdikis!

Taip pat gali būti, kad jūsų pieno tiekimas buvo reguliuojamas. Dabar jo gali pakakti jūsų kūdikiui ⁽³⁾ .

Ar medicininė būklė turi įtakos tiekimui?

Jei manote, kad jums trūksta pieno, galbūt norėsite atidžiau pažvelgti į savo ligos istoriją. Čia gali būti kažkas, kas trukdo gaminti daugiau pieno.

Ar turite pakankamai liaukinio audinio?

Tai būklė, kai brendimo ir nėštumo metu moters krūtyse nesusiformuoja pakankamai latakų audinio. Yra požymių, kad jums gali būti nepakankamas liaukinis audinys, įskaitant plokščias krūtis, kanalėlių pavidalo krūtis, daugiau nei 1,5 colio atstumu vienas nuo kito esančias krūtis, didesnes už kitą krūtis ir dideles areoles.

Vienas didelis požymis, kad jums gali būti nepakankamas liaukinis audinys, yra tai, kad nepastebite visų krūtų pokyčių, apie kuriuos kalba kitos moterys po kūdikio gimimo ar net nėštumo metu. Jūsų krūtys gali neskaudėti, jaustis kietos ar pilnos.

Ar jums buvo atlikta krūties operacija?

Galbūt vis tiek galėsite maitinti krūtimijeigu Jums buvo atlikta krūties operacijapraeityje, tačiau tai gali turėti įtakos jūsų pasiūlai. Nors padidėjimas paprastai nesukelia mažo pasiūlos, operacijos priežastis gali reikšti pagrindinę jūsų liaukinio audinio problemą. Krūtų mažinimas gali sukelti pieno tiekimo problemų, ypač jei operacijos metu buvo nupjauti nervai ar latakai, todėl sumažėja pieno kiekis. ⁽⁴⁾ .

Ar jūsų skydliaukė veikia normaliai?

Skydliaukės problemos, pavyzdžiui, hipotirozė, moterims pasitaiko gana dažnai. Norėdami patikrinti savo, galite paprašyti savo gydytojo atlikti paprastą kraujo tyrimą. Jei turite žemą skydliaukės lygį, yra vaistų, kurie gali padidinti jūsų skydliaukės lygį. Tai, savo ruožtu, dažnai padės padidinti pieno kiekį ⁽⁵⁾ .

Ar kovojate su hormonų disbalansu?

Dėl tokių būklių, kaip policistinių kiaušidžių sindromas, gali pritrūkti pieno, nors ne kiekviena moteris bus paveikta taip pat ⁽⁶⁾ .

Ar vartojate kontraceptines tabletes?

Kai mamos einavėl gerti tabletesnetrukus po gimimo gali sutrikti pieno tiekimas, ypač jei tabletėse yra estrogenų. Jei ketinate toliau gerti tabletes, kreipkitės į gydytoją dėl tablečių, kuriose yra tik progestino, o ne estrogeno. Tai turės mažesnį poveikį jūsų pasiūlai.

Tačiau jei planuojate maitinti krūtimi, neturėtumėte pradėti vartoti tablečių anksčiau nei praėjus 6 savaitėms po gimdymo. ⁽⁷⁾ .

Kitos hormoninės gimstamumo kontrolės formos taip pat gali turėti įtakos tiekimui. Injekcinės arba implantuotos gimdymo kontrolės priemonės gali būti patogios nėštumo prevencijai, tačiau jas sunku ar net neįmanoma pakeisti, jei jos neigiamai paveiks pieno tiekimą.

Ar gimdymo metu netekote per daug kraujo?

Jei gimdėte sunkiai ir netekote daug kraujo, jūsų pieno tiekimas gali laikinai sutrikti. Vis dėlto, kai visiškai pasveiksite, turėtumėte būti gerai. Jei netekote daug kraujo ir prireikė perpylimo, jūsų smegenų sritis, gaminanti laktacijos hormonus, gali būti pažeista ir dėl to sumažėti tiekimas.

Jei jūsų pienas niekada „nepatenka“ir jūs vis dar gausiai kraujuojate po gimdymo, gali būti, kad placentos gabalėlis liko gimdoje. Tai priverčia jūsų kūną manyti, kad jis vis dar nėščia ir nepasirengęs pieno gamybai. Pašalinus užsilikusią placentą, turėtų padidėti pieno tiekimas.

Po trauminio gimdymo pirmiausia pasirūpinkite savimi ir per daug nesijaudinkite dėl savo atsargų. Jūsų kūnas ką tik išgyveno nemažą išbandymą, dabar jums reikia šiek tiek atsipalaiduoti.

Kada dėl to kaltinti kūdikį?

Kartais manote, kad trūksta pieno, bet iš tikrųjų šią nesėkmę siejate su netinkamu asmeniu. Gali būti, kad problemą turi jūsų kūdikis, o ne jūs.

Štai keletas įprastų situacijų, kai jūsų kūdikis verčia jus manyti, kad jums trūksta pieno. Ar dar per anksti ją įžeminti be reikalo kelti jums stresą?

Užfiksavimo problemos

Kaip žindanti mama jau girdėjote, kad kai kuriems kūdikiams sunku išmokti tinkamai užrakinti. Galėsite išsiaiškinti, ar jūsų kūdikis turi fiksavimo problemų, nes jį dažnai skauda. Jūsų spenelis jaučiasi tarsi paniręs į rūgštį, ir verčiau nueiti 10 mylių bėgimą su 50 svarų kuprine, o ne dar kartą žindyti.

Be skausmo, pastebėsite, kad kūdikis, turintis fiksavimo problemų, čiulpdamas neturi tam tikro modelio, tai tarsi nemokama visiems. Be to, jūsų kūdikis gali būti nervingas, kai bando maitinti. Jei taip yra jūsų kūdikiui, greičiausiai jums skaudžiai skaudės spenelius, kurie po maitinimo pasikeis (atrodo susiraukšlėję ar lūpų dažai, kai kūdikis atplėšia spenelius).

Liežuvio kaklaraištis

Šis terminas nereiškia, kad jūsų kūdikis yra drovus. Tai reiškia, kad jūsų kūdikis gali turėtiribotas liežuvio judėjimas. Kadangi žindymas labai priklauso nuo liežuvio veikimo, tai gali reikšti, kad jūsų kūdikiui bus mažiau pieno, kai jis maitina krūtimi.

Gelta žindymo laikotarpiu

Ši gelta skiriasi nuo tradicinės rūšies, apie kurią dauguma mamų jau žino. Taip atsitinka, kai jūsų kūdikis negauna pakankamai motinos pieno dėl prasto užrakto ar kitos priežasties. Gali tekti padidinti maitinimo skaičių iki 12 kartų per dieną, kad padėtumėte kūdikiui įveikti geltą ⁽⁸⁾ .

Jei atrodo, kad jis neranda tinkamo maitinimosi būdo, galbūt norėsite pasikonsultuoti su žindymo specialistu.

Patarimai, kaip padidinti pieno tiekimą

vienas.Atsipalaiduok, mama

Būti mama yra didelis darbas. Tačiau daugumai iš mūsų pasisekė – mes neturime to daryti vieni. Paprašykite savo kūdikio tėčio, šeimos ir draugų pagalbos. Juk užauginti vaiką reikia kaimo.

Turėdami daugiau laiko, kai kiti pradės dalyvauti, galite įgyvendinti kai kuriuos iš šių streso mažinimo būdų:

• Pabandykite giliai įkvėpti, kad atsipalaiduotumėte, arba atlikite švelnius jogos judesius.
• Jei galite sau tai leisti, pasidarykite masažą, kuris padės atsikratyti patiriamo streso.
• Stenkitės skirkite 30 minučių daugumą dienų, kad į savo tvarkaraštį įtrauktumėte pratimų. Išeik ir pasivaikščiok – grynas oras ir saulė kartu su mankšta padarys stebuklus tavo nuotaikai.
• Nors su kūdikiu ant rankų gali būti sunku, pasirūpinkite papildomai akis. Jums gali tekti šiek tiek pailsėti, kad tai įvyktų, bet tai padės jaustis labiau atsipalaidavę ir pagerins jūsų nuotaiką bei perspektyvas.

Kai turėjau pirmąjį vaiką, aš kovojau su šiuo. Nemėgstu prašyti pagalbos ir jaučiau, kad turėčiau viską padaryti pats. Juk išėjau 10 savaičių motinystės atostogų, kol vyras grįžo į darbą. Nebuvo teisinga prašyti jo keltis naktį su kūdikiu, ar ne?

Taigi pirmą mėnesį jo neprašiau. Ir kiekvieną kartą, kai kūdikis verkdavo naktį, aš nemiegodavau. Po to pirmojo mėnesio nusprendžiau, kad tai nebuvo teisinga ir man. Negalėjau pabusti net dienos metu, nes mano kūdikis siaubingai miegojo.

Taigi aš paprašiau savo vyro pradėti dirbti po porą naktinių pamainų kas savaitę, kad galėčiau bent šiek tiek daugiau nepertraukiamai išsimiegoti. Labai padėjo tai, kad bent karts nuo karto galėjau gerai išsimiegoti.

du.Išgerkite daug skysčių

Norint gaminti pieną, organizmui reikia papildomų skysčių. Stenkitės išgerti apie 13 puodelių skysčių per dieną ⁽⁹⁾ . Turėtumėte gerti net tada, kai nejaučiate troškulio, o jei pastebėjote, kad šlapimas atrodo tamsiai geltonas, turėtumėte kuo greičiau išgerti stiklinę vandens.

Jei nerimaujate dėl to, kad geriate per daug paprasto vandens ir dėl to gali sutrikti elektrolitų pusiausvyra, į mišinį galite įpilti elektrolitų gėrimų. Jie gali būti brangūs, todėl galbūt norėsite įsigyti miltelių pavidalo versiją.

Saugokitės

Būkite atsargūs dėdami per daug kalorijų turinčių gėrimų – norite padidinti pieno gamybą, o nepriaugti papildomo svorio.

Jei mėgstate gėrimus, kuriuose yra kofeino, turėtumėte būti atsargūs, kad jų nebūtų daugiau nei du per dieną. Paskutinis dalykas, kurio jums šiuo metu reikia, yra kūdikis, kuris yra per daug įjungtas miegoti, nes yra paveiktasjūsų kofeino lygis.

3.Atidžiai stebėkite savo maisto pasirinkimą

Maisto produktai, didinantys pieno pasiūlą

Galbūt pagalvojote, kad jūsų nėštumo dienos, kai žiūrėjote, ką valgote, kad užtikrintumėte geriausią įmanomą kūdikio mitybą, jau seniai praėjo. Negerai! Vis tiek svarbu pasirinktisveiko maisto, kai maitinate krūtimi. Štai keletas geriausių pasirinkimų: ⁽¹⁰⁾

• Vaisiai ir daržovės: Uogos, pomidorai, česnakai ir brokoliai.
• Tamsūs lapiniai žalumynai:Špinatai, kopūstai, kopūstai.
• Riešutai ir sėklos:Linų sėmenys, graikiniai riešutai, chia sėklos, migdolai ir kanapių sėklos.
• Kiti sveiki variantai:Avižos, bulvės, quinoa, grikiai ir juodasis šokoladas.

Nors nėra maisto produktų, kurių negalėtumėte valgyti maitinant krūtimi, kai kurių jūsų kūdikis gali nenorėti valgyti, nes gali pakeisti motinos pieno skonį. Jei pastebėsite, kad jūsų kūdikis staiga atsisako pieno, pažiūrėkite į savo mitybą ir sužinokite, ar valgėte kurį nors iš šių maisto produktų, kurių kūdikiai ypač nemėgsta – česnako, šokolado, čili pipirų, braškių, kopūstų, svogūnų ir citrusinių vaisių. ^(vienuolika) .

Keturi.Būkite atsargūs, kai susiduriate su hormonais

Hormonai yra rimtas reikalas. Jie gali padidinti pieno kiekį per rekordiškai trumpą laiką. Jei gausite savolaikotarpis arba ovuliacija, tai gali laikinai sumažinti pieno kiekį. Jūs to nekontroliuojate, tačiau kontraceptinių tablečių vartojimas yra kažkas, ko galite vengti, jei jau esate susirūpinę dėl pieno tiekimo.

Užsirašyti

Jei tikrai reikia vartoti kontraceptines tabletes, laikykitės tik progestino, o ne estrogenų.

5.Vartokite vaistus tik tada, kai jų reikia

Visos šios tabletės gali turėti rimtų pasekmių jūsų pieno tiekimui. Taigi pasakykite „ne“ pasirenkamiems vaistams, jei nerimaujate, kad negaminate pakankamai pieno. Venkite alergijos irvaistai nuo peršalimonebent tu negali padėti. Jei turite sezoninę alergiją, pabandykite apriboti laiką, kurį praleidžiate lauke, kai daug žiedadulkių.

Užsirašyti

Kai kurie vaistai nėra saugūs maitinant krūtimi. Tai yra aspirinas, kodeinas ir kai kurie vaistai, vartojami aukštam kraujospūdžiui ar širdies problemoms gydyti ⁽¹²⁾ .

Kiekvieną kartą, kai lankydavausi pas gydytoją, kai maitindavau krūtimi, visada primindavau jam, kad maitinau krūtimi, kai jis man išrašė vaistų. Tada nuėjus į vaistinę jo pasiimti dar kartą pasitikslinau pas vaistininką, ar bus gerai tą vaistą gerti žindant.

Kalbant apie mano kūdikio saugumą, aš visada manau, kad geriausia dar kartą patikrinti savo informaciją, nes gydytojai kartais daro klaidų. Jei jūsų gydytojas arba vaistininkas nėra tikras, Lactmed, vaistų ir žindymo duomenų bazė, yra puikus šaltinis suderinamumui patikrinti. ⁽¹³⁾ .

6.Įsitikinkite, kad valgote pakankamai

Praleidusios 9 mėnesius praradusios figūras, mamos dažnai trokšta jas susigrąžinti. Tačiau per daug neribokite kalorijų, kad tai įvyktų.

Užsirašyti

Žindančioms mamoms reikia mažiausiai 2000 kalorijųper dieną – apie 500 daugiau nei pieno mišinį vartojančių mamų ⁽¹⁴⁾ . Tų siaurų džinsų teks dar šiek tiek palaukti.

Tai yra problema, kurios neturėjau maitinant krūtimi. Jaučiausi alkanas visą parą. Kadangi buvau labai pavargusi, didžiausia mano kova buvo vengti greito maisto ir vietoj to rinktis sveikus užkandžius.

Nesvarbu, ar stengiatės suvartoti papildomas kalorijas, ar valgote viską, ką matote, sutelkite dėmesį į mitybos kokybę, kad tilptumėte į tas papildomas 500 kalorijų. Norėdami užpildyti šias kalorijas, galite pasirinkti bananą, jogurtą ir pusę žemės riešutų sviesto sumuštinio.

7.Nepasikliaukite papildais

Yra daug puikių būdų pagerinti pieno tiekimą, tačiau papildai nėra vienas iš jų. Nėra garantijos, kad jie veiks, todėl juos naudoti turėtų tik prižiūrint gydytojui, kai išnaudosite visas kitas galimybes.

Jei nuspręsite vartoti papildus, galite pradėti nuo gerų multivitaminų. Tai padengs visus trūkumus, kurių gali kilti, jei blogai valgote.

Apskritai daugumą arbatų galima gerti, nors reikėtų vengti tam tikrų žolelių arbatų mišinių, tokių kaip pipirmėčių, raudonėlių, petražolių ar šalavijų. ^(penkiolika) .

Nors šios žolelės neturėtų pakenkti jūsų kūdikiui, dideli kiekiai gali pakenkti jūsų pieno tiekimui. Vis dėlto nereikia jų visiškai vengti – jų kiekis yra tinkamas gaminant maistą.

• aviečių lapų arbata
• dilgėlių arbata arba arbatos, kurių sudėtyje yra pankolių
• kalendra ir anyžius

SPUSTELĖKITE, KAD IŠPLĖTITE VAIZDĄ

Slaugos patarimai, kaip pagaminti daugiau pieno

Žindymas gali būti pats natūraliausias kūdikio maitinimo būdas, bet tikrai ne pats lengviausias. Tačiau pieno tiekimas grindžiamas pieno pašalinimu – taigi, jei galime maksimaliai padidinti pastarąjį, turime daugiau galimybių pagerinti pirmąjį. Kad slauga būtų lengviau valdoma, pateikiame keletą patarimų.

8.Venkite mišinių papildų ar butelių

Žindant geriau buteliukus ir mišinį laikyti toliau nuo kūdikio. Motinos pienas yra geresnis jūsų kūdikiui nei mišiniai, todėl stenkitės jo laikytis ⁽¹⁶⁾ .

Prisiminti

Buteliukai gali paskatinti kūdikį tingiai maitinti. Kodėl jie turėtų taip sunkiai dirbti, kad išsiurbtų pieną iš mamos krūties, jei gali pasikliauti tik gravitacijos būdu maitinamu buteliu?

Bet jei gydytojas lieps duoti kūdikiui mišinių papildų, tuomet, žinoma, reikia įkąsti ir tai padaryti. Kad įsitikintumėte, jog tai nesujauks jūsų žindymo pastangų, rinkitės buteliuką, kuris nėra maitinamas gravitacija, pvz.Mimijumi buteliai. Jie padės jums stengtis, kad jūsų kūdikis netaptų tingiu maitintoju.

9.Tinklelis su kūdikio užraktu

Jei manote, kad jūsų kūdikio užraktas galėtų būti geresnis, pabandykite laikyti kūdikį šiek tiek kitoje padėtyje, kol maitinate krūtimi. To dažnai pakanka, kad padėtų jai pataisyti užraktą.

Veiksmai, kaip pasiekti gerą skląstį

Įsitikinkite, kad kūdikio burna atidaryta kaip žuvies. Jūs nenorite, kad jos apatinė lūpa būtų užkišta, nes jai bus sunkiau užsikimšti ir tai bus jums skausminga ⁽¹⁷⁾ .

Jei kūdikiui pradėjus maitinti pirmą kartą pajusite skausmą, o ne diskomfortą, žinosite, kad turite bėdų. Žindymas niekada neturėtų būti skausmingas, kai jis atliekamas teisingai. Kaip mama, patyrusi siaubą žindant kūdikį su prastu užraktu, patikėkite manimi, kai sakau, kad pajusite, jei jūsų kūdikis bus netinkamai užsegtas. Jūs beveik norėsite rėkti tą minutę, kai jis paims jūsų spenelį į burną.

10.Patogiai

Žindydama praleisite daug laiko, todėl geriau susiraskite gerą padėtį ir jums, ir jūsų kūdikiui. Jei jums sunku rasti patogų būdą žindyti kūdikį, patikrinkitežindymo pagalvės, kuris gali labai padėti.

Kai kurios mamos teikia pirmenybę futbolo laikymui, kai kaip futbolą pakiša kūdikį po rankomis, kaip parodyta toliau šiame vaizdo įraše.

Tačiau man visada labiau patiko lopšio laikiklis, kai jūsų kūdikio galva yra jūsų rankos linkyje. Man tai atrodė natūraliausia.

vienuolika.Nebijokite turėti praktinės patirties

Jei sunkiai ištuštėjote krūtis po kūdikio žindymo seansų, pabandykite naudoti rankas, o ne pompą. Krūties suspaudimas gali padėti išspausti paskutinius pieno lašus. Tai suteikia jūsų kūdikiui šiek tiek daugiau pieno tam maitinimui ir signalizuoja jūsų kūnui gaminti daugiau pieno.

12.Suteikite sūkurį „Switch Switch“ ir „Double Nursing“.

Dvigubas žindymas yra tada, kai žindote kūdikį kaip įprastai, kol jis atrodo baigtas. Tada 10 ar 15 minučių laikykite jį veidu ant pečių srities. Galite paglostyti jam nugarą, bandydami jį raugti. Svarbiausia, kad jūs nenorite, kad jis užmigtų per šį laiką. Tada vėl pamaitinsite jį prieš leisdami miegoti.

Keičiamas žindymas yra tada, kai maitinate kūdikį kelis kartus pirmyn ir atgal tarp krūtų. Jei turite mažai atsargų arba jūsų kūdikis nepriauga tiek svorio, kiek norėtumėte, maitinimo pakeitimas gali padėti.

13.Slaugykite dažniau ir keliomis minutėmis ilgiau

Jei pastebite, kad jūsų kūdikis alkanas, pamaitinkite ją, net jei tai valanda anksčiau nei numatyta jūsų tvarkaraštyje. Jūsų kūdikio poreikiai viršija bet kokį jūsų sudarytą tvarkaraštį.

Geriausias patarimas

Kai maitinate krūtimi ir bandote padidinti pieno kiekį, turėtumėte pabandyti žindyti bent kartą per dvi valandas, kad jūsų kūnas pagamintų daugiau pieno.

14.Stebėkite savo kūdikį

Niekas negali priversti mamos pieno tekėti taip, kaip sutelkiant dėmesį į savo kūdikį. Jūsų kūdikio kvapas, vaizdas, garsas ir pojūtis padės jums gaminti daugiau pieno ir lengviau praleisti laiką.

Taigi, jei turite tiekimo problemų, išjunkite televizorių ir vėl sutelkite dėmesį į savo kūdikį.

Jei esate darbe ir bandote siurbti, mintyse įsivaizduokite savo kūdikį arba nešiokitės mažą jos antklodę, kad paskatintumėte nusivilti.

penkiolika.Tęskite žindymą naktį

Jei trokštate gerai išsimiegoti, bet jūsų atsargos ne visai ten, kur norite, gali tekti atsisakyti svajonių miegoti visas 10 valandų dar trumpam.

Kadangi prolaktino (pieną gaminančio hormono) kiekis yra didesnis naktį, žindant arsiurbimas naktį, net kartą per naktį, padidins jūsų pasiūlą. Jei praleidžiate siurbimo seansus, prarandate visas savo galimybes.

16.Naudokite „Oda prie odos“ metodą

Kitą kartą žindydami kūdikį krūtimi, nuimkite jai tik vystyklą, nusivilkite marškinius ir leiskite, kad jos oda padidėtų jūsų pieno tekėjimas.

Kūdikiams patinka kontaktas su oda prie odos – tai netgi padeda reguliuoti jų širdies ritmą ir kvėpavimo dažnį ⁽¹⁸⁾ .

Su abiem savo kūdikiais įsitikinau, kad turime daug odos kontaktų. Nebuvau tiek daug dėmesio skyrusi naudai sveikatai. Tiesiog žinojau, kad dėl to mano kūdikiai tapo ramesni ir jie atrodė laimingesni.

17.Saikingai naudokite čiulptukus

Kūdikiai mėgsta žįsti. Tai juos ramina, o dauguma kūdikių myličiulptukai. Nors juos naudoti nėra blogai, tai gali trukdyti tinkamai žindyti. Taigi stenkitės nedėti čiulptukų tol, kol jūsų kūdikis išmoks tinkamai užsegti ⁽¹⁹⁾ . Be to, jei jūsų kūdikis nuolat čiulpia čiulptuką, galite nepastebėti ankstyvų alkio signalų, kuriuos kiekvieną dieną galite pamaitinti dar kelis kartus, o tai padidins jūsų pasiūlą.

18.Neleiskite kūdikiui pabusti, kai maitinate krūtimi

Dėl to nėra jokių abejonių. Kūdikiams reikia poilsio. Augimas yra sunkus darbas, todėl jiems reikia viso miego. Tačiau miegantis kūdikis negalės maitinti krūtimi. Jei jums reikia, kad jūsų kūdikis gautų daugiau pieno, stenkitės jį stimuliuoti maitinimo metu.

Būtinai kalbėkite su ja, dainuokite jai ir dažnai perkelkite ją nuo krūtinės prie kitos, kad ji būtų stimuliuojama. Galite kutenti jos pėdas, laikyti ją vertikaliai maitinimo metu arba pakeisti vystyklą maitinimo viduryje.

19.Išmeskite spenelių skydus

Spenelių skydeliai yra silikoniniai speneliai, kurie nešiojami ant tikrojo moters spenelio, kai ji maitina krūtimi. Nors kai kuriems kūdikiams jų gali prireikti, pavyzdžiui, neišnešiotiems kūdikiams, jų naudojimas gali sulėtinti kūdikio gaunamo pieno tekėjimą. ^(dvidešimt) .

To nenorime, kai maitiname krūtimi, todėl laikykitės spenelio, kurį jums davė motina gamta, ir nenaudokite jo pakaitalo.

dvidešimt.Padidinkite pieno tiekimą siurbdami

Kai jau žindote, galite gauti dauggauti naudos iš pieno siurbimotaip pat. Jei tai darysite dažnai, turėsite puikias šaldymo pieno atsargas kritiniams atvejams.

Jums nereikės daug įrangos – tik kokybiško siurblio ir kai kuriųmotinos pieno laikymo talpyklos.

Galite tęsti maitinimą krūtimi kaip įprastai, bet baigę siurbkite abi krūtis maždaug 10–15 minučių, kad išsiskirtų pieno likučiai.

Nesitikėkite didelių kiekių, bet turėtumėte sugebėti išreikšti šiek tiek daugiau. Per dieną tai papildys papildomą butelį arba tiek, kad galėsite laikyti jį šaldiklyje.

Jei esate priblokštas dėl papildomo siurbimo, leiskite sau porą kartų per dieną, kai tik žindote, o ne pumpuojate, bet pasistenkite juos atskirti. Tvarkaraštis priklausys nuo to, kas jums tinka, bet jūs galite žindyti ir siurbti 6 ir 9 val., o tik žindyti 11:00 val. tai tik slauga.

Kai siurbiate, nepamirškite pažvelgti į savo kūdikį ar jos nuotrauką, kad padėtumėtenuleisti refleksą.

Be to, siurbimo metu nepamirškite masažuoti ir suspausti krūtų, kad įsitikintumėte, jog jos visiškai nusausintos. Kaip paaiškinta toliau pateiktame vaizdo įraše.

dvidešimt vienas.Naudokite galios siurbimą, kad padidintumėte tiekimą

Kad padidintumėte pieno gamybą, vieną ar du kartus per dieną išbandykite galingą siurbimą.

Kaip veikia galios siurbimas

Galios siurbimas – tai vieta, kai vienu metu atliekate keletą siurbimo seansų, kad paskatintumėte pieno tekėjimą. Idėja yra priversti jūsų kūną manyti, kad jam reikia padidinti pieno gamybą. Štai kaip tai padarysite:

• Siurbkite 15 ar 20 minučių, kol pienas nutrūks.
• Padarykite greitą maždaug 10 minučių pertrauką ir grįžkite į siurbimą dar maždaug 10 minučių.
• Jūs padarysite dar 10 minučių pertrauką, o po to paskutinį kartą siurbite maždaug 10 minučių ^{(dvidešimt vienas)} .

Jūsų krūtų priežiūra

Jūsų krūtys yra jūsų kūdikio maitinimo raktas. Jei jais nelabai rūpinatės, gali tekti naudoti mišinį. Štai keletas būdų, kaip išlaikyti juos geriausios formos.

22.Nepamirškite jų masažuoti

Krūtų masažas gali padėti pašalinti bet kokius pieno latakų užsikimšimus, kurie gali sulėtinti jūsų tekėjimą. Laikui bėgant, tie kamščiai gali sukelti infekciją, todėl svarbu, kad sistemoje nepatektų visi įtrūkimai.

Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, kiekvieną dieną turėtumėte masažuoti krūtis. Masažuodami naudokite tvirtą spaudimą, bet nenorite, kad tai būtų skausminga.

23.Naudokite krūtų kompresus

Kad padidintumėte motinos pieno nutekėjimą ir visiškai ištuštintumėte krūtis, žindydami naudokite suspaudimo judesius. Kai kūdikis yra pririštas, švelniai suspauskite arba suspauskite krūtį, kurią jis žindo.

Štai dr. Jacko Newmano vaizdo įrašas, paaiškinantis, kaip efektyviai naudoti suspaudimą.

24.Šildykite dalykus

Norėdami įsitikinti, kad jūsų pienas yra pasirengęs nutekėti, kai jūsų kūdikis yra pasirengęs valgyti, prieš pat žindymą nusiprauskite po karštu dušu. Jūsų odos temperatūros padidėjimas pagerins kraujotaką. Tai padės pagreitinti nusileidimo procesą.

Jei neturite laiko nusiprausti po karštu dušu, naudokite karštą šluostę ant krūtų. Pabandykite pašildyti ryžių kojines ir apsivilkti ją ant krūtinės arba naudokite gaminį, specialiai sukurtą krūtims šildyti.

25.Stenkitės išvengti perpildymo

Reguliarios žindymo ar siurbimo sesijos padės išvengti perpildymo. Kai būsi perpildytas, sužinosi. Tai viskas, apie ką galite galvoti. Toks jausmas, lyg kas nors būtų panaudojęs liepsnosvaidį tavo krūtims. Jie yra kieti ir tokie skausmingi, nes reikia sumažinti spaudimą. Ten kaip ugnikalnis – reikia viską išspjauti, kad palengvėtų.

Jei dažnai leidžiate savo krūtims perpildyti, žaisite su ugnimi, nes tai gali sukeltiužsikimšę latakai ir mastitas. Jūs nenorite užsikrėsti infekcija tik todėl, kad norėjote praleisti maitinimą krūtimi, ar ne?

Dėl užsitęsusio papildymo taip pat gali sumažėti pasiūla – pilnos krūtys skleidžia cheminį signalą, pranešantį, kad jūsų krūtims nereikia tiek daug pieno.

Redaktoriaus pastaba:

Michelle Roth, BA, IBCLC

Viską sudėjus

Šiame sąraše pateikiami geriausi patarimai, kuriuos radau, kai kovojau su mažu pieno kiekiu. Pirmą savaitę, kai išbandžiau šiuos metodus, pastebėjau didelį pagerėjimą, ir to pakako, kad kūdikis negertų mišinių.

Staiga nebesijaučiau nesėkminga. Jaučiau, kad galiu susidoroti su viskuo, ką motinystė man meta.

Jei šis sąrašas atrodo bauginantis, pradėkite nuo trijų ar keturių patarimų, kurie, jūsų nuomone, jums labiausiai padės, ir tęskite.

Kiekvieną dieną jums bus patogiau pridėti naujų patarimų. Ir jei atsitiktinai pastebėsite keletą patarimų, kurių čia nepateikiau, praneškite man.

Norėčiau išgirsti naujus metodus ir tai, kaip jums sekasi jūsų kelionėje.