Geriausi Vardai Vaikams

Kaip išsiurbti daugiau motinos pieno (galutinis vadovas)

Pilni buteliukai ištraukto motinos pieno

Ar jaučiate, kad kiekvieną laisvą minutę skiriate krūtinei? Tada pažvelgi į savo talpyklą ir pamatei, kad tai, ką surinkai, net nepripildys stiklinės?

Kaip jūsų kūdikis turėtų augti ir klestėti, jei tai viskas, ką galite jam suteikti?

Ar nerimaujate, kad teks papildyti pieno mišiniu, jei negalite išmokti išsiurbti daugiau pieno?

Sveiki atvykę į mano pasaulį. Taip iš pradžių klostėsi mano krūtų siurbimo patirtis. Jaučiausi nesėkminga.

Užuot metęs rankšluostį, lavinau save. Perskaičiau viską, kas papuolė į rankas, ir netrukus pradėjau dirbti kaip profesionalas. Pamačiau, kad pieno kiekis šoktelėjo į viršų.

Mano kūdikis turėjo daug gerti motinos pieno, o aš taip pat galėjau pradėti kaupti atsargas šaldiklyje. Šiame įraše pasidalinsiu su jumis keliais geriausiais patarimais, į kuriuos užkliuvau, taip pat savo pirmųjų 6 mėnesių išskirtiniu siurbimo grafiku.

Turinys

Tobulo krūties siurblio paieška

Idealios krūties siurblio piktogramos radimasIdealios krūties siurblio piktogramos radimas

Jūs nebandytumėte pakeisti padangos be tinkamos įrangos, tiesa? Nes tai būtų beprotiška – ruoštumėtės nesėkmei.

Žindymas savotiškai toks. Jums reikia tinkamos įrangos -geriausias krūties siurblys- tavo pusėje.

Be pientraukio jums skaudės, būsite nusivylę ir gaminsite tokįnedidelis pieno kiekis, turėsite prisimerkti, kad pamatytumėte, ar jų nėra butelyje.

Štai keli patarimai, padėsiantys jums susidoroti su sudėtinga tinkamo siurblio pasirinkimo užduotimi:

vienas.Pasirinkite kokybišką siurblį

Jei siurblys atrodo pigus, tikriausiai taip ir yra. Tai reiškia, kad jis greičiausiai neveiks gerai. Jūs nenorite patikėti savo krūtų plastiko gabalėliui, kuris atrodys kaip kankinimo įtaisas. Jei praleisite krūties siurbimo seansus, nes jie skausmingi, jūsų pieno tiekimas nukentės.

Aukštesnės klasės modeliai turi geresnes funkcijas, kad siurbimas būtų kuo veiksmingesnis ir neskausmingesnis, pvz., tinkinami siurbimo lygiai, masažo režimai ir kintami greičio nustatymai. Gaukite geriausią įmanomą modelį, kurį galite sau leisti.

Tavogali apdrausti sveikatos draudimassiurblio kaina, todėl nepamirškite pasidomėti savo plano gairėmis (vienas) . Jūsų draudimo paslaugų teikėjas gali pasirinkti iš kelių siurblių, todėl būtinai atlikite namų darbus, kad sužinotumėte kiekvieno privalumus ir trūkumus.

du.Pirmiausia elektrinis, bet kaip atsarginę kopiją pasilikite vadovą

Jei planuojate siurbti tik retkarčiais, pavyzdžiui, kartą per dieną ar rečiau, pakanka rankinio siurblio. Bet jei jūsų tikslas yra koncerte pūstis daugiau nei kumščiais, elektrinis siurblys yra būtinas.

Iš karto žinojau, kad noriu dvigubos elektrinės pompos, nes planavau maitintis kelis kartus per dieną, kad mažylis būtų uždengtas, kai grįšiu į darbą.

Užsirašyti

Naudojant rankines pompas rūpi ne jų galimybė ištraukti pieną, o laikas ir pastangos, kurių reikia tam padaryti. Elektriniai siurbliai atlieka darbą per trumpesnį laiką, o jums reikės mažiau darbo.

Vis dar yra puiki idėja turėti ne tik elektrinį, bet ir rankinį siurblį. Galite naudoti jį visiškai ištuštinti krūtis po elektrinio siurbimo – tai ilgainiui padidins pieno kiekį (du) .

Jis taip pat gali būti naudojamas, kai esate kelyje, vėlai vakare arba kai norite geriau valdyti siurbimą. Daugumarankiniai pientraukiaiyra labai prieinamos, todėl investuoti į vieną yra labai mažai minusų.

Rankines pompas lengva naudoti, jei siurbiate šėrimo pradžioje, kad speneliai atsitrauktų, suminkštėtų areola arba kad pienas tekėtų.

3.Pasirinkite dvigubą siurblį, o ne vieną

Nors vienos krūties pieštukai gali būti patrauklūs dėl savo pigesnės kainos, ne tik sutaupysite laiko juos darydami abu iš karto, bet ir gausite daugiau pieno, jei pumpuosite abi krūtis. Kodėl?

Prisiminti

Vienu metu pumpuojant abi krūtis, padidėja prolaktino – hormono, atsakingo už pieno gamybą – lygis.

Padidėjęs pieną gaminančių hormonų kiekis reiškia didesnį pieno kiekį. laimė! (3) .

Keturi.Nepraleiskite instrukcijų vadovo

Tai gali atrodyti akivaizdu, tačiau visi siurbliai yra skirtingi. Negaliu pasakyti, kiek kartų mačiau mamų forumuose kalbančias apie tai, kad jų išraiškos režimas sumaišomas su masažo režimu, arba net nesuvokia, kad jų pompa turi tam tikrų savybių, kurių jos ieškojo.

Prieš pradėdami dirbti, atidžiai perskaitykite instrukcijas. Jei to nepadarysite, galite sukelti sau nereikalingą skausmą. Dėl skausmo galite praleisti ar sutrumpinti seansus, o tai pakenks jūsų pieno tiekimui. Taip pat norite būti tikri, kad siurblys sukomplektuotas tinkamai, kad siurbimas veiktų efektyviai.

5.Įsitikinkite, kad krūtų skydeliai tinka

Krūties skydeliai – kartais vadinami flanšais – yra svarbi krūties siurblio dalis. Jei neturite tinkamai prigludusių skydų, esate pasiruošę skausmui ir nesėkmei.

Dydis rūpi

Pagrindinė taisyklė, kurią turite žinoti apie krūtų skydus, yra ta, kad jie nėra pagrįsti jūsų krūtų dydžiu –o jūsų spenelių dydis.

Krūtų skydelis turi tilpti ant spenelio ir sudaryti sandariklį aplink areolę.

Jei pasirinksite per mažą krūtų skydelį, po kelių minučių atrodysite, kad spenelius nuvalėte švitriniu popieriumi, nes spenelis trinasi į plastiką. Be to, jis gali užkimšti pieno latakus ir trukdyti pieno nutekėjimui, o tai yra būtent tai, ko nenorite, kai bandote išsiurbti daugiau pieno.

Jei pasirinksite per didelius krūtų skydelius, jūsų krūtis taip pat gali visiškai neišsausėti. Dėl to, kad į siurblį įtraukiama per daug krūties audinio, areola gali patinti ir net atsirasti mėlynių.

MedelaMedela

Kai būsite tinkamai prigludę, jūsų speneliai bus sutelkti krūtų apsaugos tunelyje ir galės laisvai judėti siurbimo metu (4) .

Taip pat turėtumėte būti atsargūs matuodami spenelio dydį iš karto po išsiurbimo, nes speneliai ir areola vis tiek padidės, todėl galite pasirinkti daug didesnį krūtų skydelį, nei jums iš tikrųjų reikia.

6.Nebijokite išbandyti kitokio siurblio

Net jei daug galvojote, kokį siurblį išsirinkote, gali tekti jo atsisakyti ir įsigyti kitą.

Jei išbandėte viską, kas nurodyta šiame vadove, bet vis tiek gaunate mažiau pieno, nei turėtų būti, naudodami šiuo metu turimą pompą, jums gali pasisekti geriau su kita arba net ištraukdami pieną rankomis.

Visi siurbliai yra skirtingi, ir tiesa ta, kad kai kurie tiesiog geriau veikia skirtingiems žmonėms. Gali būti sunku atsisakyti dabartinio siurblio, jei į jį jau investavote daug pinigų. Tačiau darydami tai anksčiau, ilgainiui sutaupysite daug laiko ir nusivylimo.

To išmokau sunkiai. Mano pompa ir aš puikiai sutarėme tris mėnesius, o tada jis pamažu pradėjo netekti siurbimo. Radau kitą siurblį ir galėjau gauti žymiai daugiau našumo.

#Tikslų siekimas

#Pumping Goals piktograma#Pumping Goals piktograma

Norėdami pasiekti sėkmės pumpuojant daugiau pieno, turite suprasti, kad kova bus tiek psichinė, tiek fizinė.

Kartais jums teks pasikalbėti nuoširdžiai, kad išvengtumėte kai kurių suklupimo akmenų, su kuriais susidursite.

Štai ką galite padaryti, kad pasiruoštumėte sėkmei:

7.Įsitikinkite, kad jūsų tikslai yra realūs

Turite išsikelti tikslus, kuriuos galėsite pasiekti. Jūsų tikslai taip pat bus pagrįsti tuo, kiek laiko maitinote krūtimi.

Užsirašyti

Jei užsibrėžiate tikslą gauti 8 uncijas pieno kiekvieną kartą, kai išsiurbiate, nusiteiksite nesėkmei.

Kai kūdikis maitina tik krūtimi ir viskas klostosi gerai, jūsų pieno kiekis pamažu didėja – nuo ​​labai mažo pirmąją dieną iki maždaug 30 uncijų per dieną maždaug vieną mėnesį.

Taip pat atminkite, kad jei maitinate krūtimi kartu su žindymu, jūsų išeiga taip pat skirsis, atsižvelgiant į tai, kiek kartų žindote per dieną.

Pieno gamyba nėra kaip maišytuvo atsukimas. Norint sukurti didelę pasiūlą, reikia laiko.

Taip pat nerealu įsivaizduoti, kad vienu metu gausite 8 uncijas. Kai kūdikis vieną mėnesį maitina 10 kartų per dieną, jis tikriausiai gauna apie 3 uncijas per vieną maitinimą. Taigi, tai būtų protingiau išpumpuoti vieną kartą.
Michelle Roth, BA, IBCLC, nuotraukaMichelle Roth, BA, IBCLC, nuotrauka

Redaktoriaus pastaba:

Michelle Roth, BA, IBCLC

8.Žinokite savo apribojimus

Šviesiai baltos spalvos išsiurbto motinos pieno buteliukasŠviesiai baltos spalvos išsiurbto motinos pieno buteliukas

Žinodami, kas gali pakeisti jūsų pieno gamybą, sugrąžinsite galią į savo rankas. Žinodami, kas gali turėti įtakos gamybai, galite išlikti kelyje, ypač sunkiais laikais.

Jei skydliaukė yra nepakankama arba pernelyg aktyvi, pieno kiekis gali sumažėti, taip pat krūtų operacijos, policistinių kiaušidžių sindromas, kontracepcijos metodai, vaistai, vaistažolės ir nepakankamas krūties siurbimas ar žindymas.

9.Nepamirškite atsipalaiduoti

Atsipalaidavimas padės jūsų pienui laisvai tekėti. Kai kurie mano mėgstamiausi būdai atsipalaiduoti, kai maitinau krūtimi arba maitinau krūtimi, buvo šie:

  • Klausytis raminančios muzikos (arba garso galaktagogos)
  • Kuriu savo mėgstamą siurbimo vietą, į kurią kiekvieną kartą grįžčiau pumpuoti
  • Įsitikinkite, kad sėdėjau ergonomiškai (būtina turėti patogią kėdę, kuri leistų pasilenkti į priekį)
  • Prieš pradėdamas ruošti užkandį, kad man nereikėtų trukdyti, kai esu zonoje
  • Turėti gerą knygąarba TV šou pasiruošę mane linksminti.

Man asmeniškai patiko siurbti žiūrint savo mėgstamas komedijas. Kartais taip stipriai juokdavausi, kad vos neužmiršdavau, kad siurbiu. Dažnai užtenka kelių užduočių atlikimo ar tiesiog atitraukimo nuo užduoties, kad gautumėte daugiau pieno!

10.Galia sunkiais laikais

Žindymas ir siurbimas gali būti labai sunkūs, ypač pradžioje. Iš anksto nusprendę, kad mesti neketinate, net ir sunkiais laikais, galite išlikti teisingame kelyje, kai iškyla sunkumų.

Žindydama tikrai turėjau blogų dienų, bet išgyvenau jas ir galų gale džiaugiuosi, kad tai padariau.

Prisiminti

Siurbimas yra kaip ir bet kas kitas, ką tikiesi gerai – kuo daugiau treniruositės, tuo geriau pasieksite. Jei pastebite, kad, nepaisant praktikos, jums vis dar sunku, pasikalbėkite su žindymo specialistu arba pasikonsultuokite su internetine grupe.

Kaip išlaikyti motinos pieno tekėjimą

Kaip išlaikyti motinos pieno tekėjimo piktogramąKaip išlaikyti motinos pieno tekėjimo piktogramą

Yra keletas dalykų, kuriuos turėtumėte žinoti prieš pradėdami maitinti krūtimi, kad gautumėte pakankamai pieno, kad nereikėtų papildyti pieno mišiniu.

vienuolika.Patikrinkite savo mitybą, būkite hidratuotas ir pakankamai miegokite

Įsitikinkite, kad valgote sveiką, subalansuotą mitybą ir geriate pakankamai vandens.

gerkite daugiau vandens, kad padidintumėte pieno kiekįgerkite daugiau vandens, kad padidintumėte pieno kiekį

Motinos pieno gamybai taip pat svarbu išlaikyti hidrataciją. Nors dauguma nėščių moterų turėtų išgerti maždaug 10 puodelių skysčių per dieną, žindančioms ar žindančioms mamoms reikia maždaug 13 puodelių skysčių. (5) .

Įsitikinkite, kad pakankamai ilsitės. Nors nėra stebuklingo skaičiaus, kiek miego reikia krūtimi maitinančiai moteriai, turėtumėte pabandyti išsimiegoti kuo arčiau pilnos nakties miego. Jei pastebite, kad visą naktį esate su kūdikiu, pabandykite dieną dirbti miegodami.

daugiau miegokite, kad padidintumėte pieno kiekįdaugiau miegokite, kad padidintumėte pieno kiekį

Pakankamai išsimiegoti man buvo nuolatinė kova. Aš tiesiog negalėjau to įtraukti į savo tvarkaraštį. Pirmuosius šešis kūdikio gyvenimo mėnesius nebuvau miegojęs, bet stengiausi kompensuoti tą savo kūno įtampą miegodamas savaitgaliais, kai tik galėjau.

12.Nustatykite tvirtą siurbimo grafiką

Spontaniškumas turi savo vietą jūsų gyvenime. Bet jei planuojate tik siurbti ir norite išsiurbti kuo daugiau pieno, turite sudaryti tvarkaraštį.

Užsirašyti

Įprastos, reguliarios siurbimo sesijos padės jūsų kūnui pagaminti didžiausią motinos pieno kiekį ir turėsite daugiau galimybių išvengti problemų, pvz., užsikimšusių pieno latakų, kurie gali sugadinti jūsų pastangas. (6) .

Kai jūsų rankose yra naujagimis, jūsų kasdienybė gali atrodyti taip, tarsi ji kartais užvaldytų jūsų gyvenimą. Gali atrodyti, kad ką tik nustojote siurbti ir turite pradėti iš karto. Pradžioje tai normalu. Pirmąsias kelias savaites siurbsite kas 2 valandas, kad padidintumėte pieno gamybą.

Jei planuojate tik siurbti, pateikiame keletą pavyzdinių tvarkaraščių, kuriuos galite naudoti pirmuosius 6 mėnesius, kurie tikrai padės maksimaliai padidinti jūsų našumą.

ATSISIUNČIŲ SIurbimo TVARKĄ

Pirmųjų dviejų savaičių siurbimo grafikas:

  • Siurbkite kas 2 valandas dieną ir vakare, iki pat miego.
  • Kiekvienas siurbimo seansas turėtų trukti apie 20 minučių.
  • Valandomis, kurias turėtumėte miegoti, turėtumėte išsiurbti, kai tik jūsų kūdikis atsibunda.
  • Šiuo metu taip pat skirkite apie 20 minučių siurbimui.

Dviejų–šešių savaičių siurbimo grafikas:

  • Jūsų siurbimo seansai pabudimo metu išliks tokie patys (kas 2 valandas).
  • Naktimis jūsų kūdikis pabus rečiau, o tai reiškia, kad naktį pumpuosite rečiau.
  • Tačiau net jei jūsų kūdikis miega, neturėtumėte išsiurbti ilgiau nei 4 valandas. Tai padės išlaikyti jūsų pieno kiekį.

Šešių – dvylikos savaičių siurbimo grafikas:

  • Jei iki to momento jūsų pienas veikia gerai, siurbkite kas 3 valandas pabudimo metu.
  • Šių seansų metu tęskite siurbimą 20 minučių.
  • Naktį norėsite siurbti bent kartą per 4–6 valandas po 20 minučių.

Trijų–keturių mėnesių siurbimo grafikas:

  • Į savo pabudimo valandas įtraukite bent 6 siurbimo seansus.
  • Pabandykite atskirti kiekvieną 2 ir ½–3 ir ½ valandos. Taigi galbūt norėsite siurbti 6 val., 9 val., 12 val., 15 val., 18 val. ir 21.30 val.
  • Šios sesijos užtruks tik apie 15 minučių.
  • Miego metu galite išsiversti tik vieną kartą siurbdami.

Siurbimo grafikas nuo keturių iki šešių mėnesių:

  • Galite pradėti siurbti kas 4 valandas po 15 minučių kiekvieną kartą.
  • Nakties valandomis vis tiek turėtumėte pabandyti vieną kartą atsikelti ir išsiurbti.

Šešių mėnesių siurbimo grafikas:

  • Galite siurbti tik kas 4–5 valandas, jei vis tiek gaunate pakankamai pieno, kad išsilaikytumėte pagal sutrumpintą tvarkaraštį.
  • Naktį galite pastebėti, kad miegosite visą laiką, jei jūsų kūdikis tai padarys.
  • Jei jūsų kūdikis neatsibunda ir jums nereikia papildomo pieno, nutraukite siurbimo seansą naktį ir miegokite.

13.Nenutraukite siurbimo seansų

Spectra pientraukis stovi ant staloSpectra pientraukis stovi ant stalo

Jei draugas užsuks pas jus ir jūsų kūdikį, galite prarasti laiko nuovoką. Po kelių valandų supranti, kad praleidai 14 val. siurbimo sesija, kurią planavote atlikti tą dieną. Tai nėra taip blogai, ar ne?

Nors tas vienas praleistas seansas jūsų nesukelspieno tiekimas tampa toks pat sausasKaip dykuma, įpratimas praleisti siurbimo seansus gali labai pakenkti jūsų pieno tiekimui, be to, jūs galite užsikimšti. Ir tai ne piknikas.

Pirmą kartą, kai mano krūtys apaugo, negalėjau susikoncentruoti į nieką, išskyrus skausmą ir spaudimą.

14.Ar turėčiau siurbti ilgiau ar dažniau?

Moterys, kurios tik siurbia, turėtų siurbti nuo 8 iki 10 kartų kas 24 valandas.

Užsirašyti

Dažnas siurbimas yra vienas iš pagrindinių sąlygų, kad būtų pagaminta kuo daugiau motinos pieno. Tačiau taip pat labai svarbu užtikrinti, kad siurbtumėte pakankamai ilgai.

Galite pastebėti, kad kiekvieną seansą reikės siurbti net 20 minučių, kad visiškai nusausintumėte krūtis, tačiau pasiekę aukštą pieno gamybos lygį galite sumažinti šį skaičių iki 10–15 minučių. (7) .

Tačiau jei vis dar kovojate su pieno gamyba, turėtumėte pabandyti siurbti dažniau, net 12 kartų per 24 valandas.

Taip pat kiekvieną seansą turėtumėte siurbti keliomis minutėmis ilgiau – taip užtikrinsite, kad gausite visą joje esantį pieną. Kai stengiatės padidinti pasiūlą, kiekvienas lašas yra svarbus.

penkiolika.Naudokite savo kūdikį, kad paskatintumėte savo nusileidimo refleksą

Jūsų pieno srautą kontroliuoja jūsųnuleisti refleksą. Norėdami atsikratyti pieno ir pradėti kaupti jo atsargas lietingą dieną, galite padaryti keletą dalykų. Kai kurie pientraukiai turi nusileidimo režimus, tačiau yra ir nemechaninių būdų, kaip jį nuleisti.

  • Galite masažuoti krūtis.
  • Naudokite drėgną šilumą nuo skalbimo šluostės.
  • Pažiūrėkite į savo kūdikį ar net į savo kūdikio nuotrauką.
  • Palieskite arba užuoskite savo kūdikį.

Kartais prieš pat siurblį prieš miegą įeidavau į dukters kambarį ir kelias minutes žiūrėdavau į ją. Kitais atvejais paimdavau jos drabužį ir įkvėpdavau to nuostabaus kūdikio kvapo. Man tai tikrai pasirodė.

16.Siurblys ryte, kuo anksčiau

Ne paslaptis, kad mamos naktį stengiasi kuo daugiau miegoti. Kadangi jie daugiau ilsisi, jei jų kūdikiai bendradarbiauja, kai prabunda labai anksti ryte, jie paprastai turi daugiau pieno, nes jų pieno atsargos turėjo laiko susikaupti. (8) .

Siurbdami bent vieną kartą nuo 1 iki 5 val. ryto pateksite į tą brangų didžiausią prolaktino laikotarpį. (9) .

17.Atlikite pagrindinę siurblio priežiūrą

Kad siurblys veiktų gerai, turite užtikrinti, kad siurblys veiktų. Štai keletas pagrindinių veiksmų, kurių galite imtis norėdami užtikrinti, kad jūsų siurblys veiktų maksimaliai.

Krūties siurblio priežiūros kontrolinis sąrašas

  • Norėsite įsitikinti, kad tarp naudojimo būdų jis yra švarus ir sterilizuotas.
  • Jei tai atvira sistema, sterilizavimas yra ypač svarbus, nes pieno dalelės gali pasiekti siurblio variklį ir užteršti kitą partiją. (10) .
  • Jei pastebėjote, kad jūsų pompa neišskiria tiek motinos pieno, kiek anksčiau, turite patikrinti visas pompos dalis, įskaitant membranas, siurblį ir flanšus.

18.Produktai, kurie gali padėti išsiurbti daugiau pieno

Siurbti nėra lengva, ir tai faktas, kurį pripažįsta įmonės. Mamos gali rinktis produktus, kurių tikslas – padėti joms padidinti pieno atsargas arba padidinti komforto lygį, kad jos ir toliau siurbtų.

Tai yra keletas populiariausių produktų, kurie padės jums tęsti kariavimą bet kokiomis siurbimo problemomis.

Turėdamos visas šias priemones, mamoms visur turėtų būti lengviau nei bet kada anksčiau, kai reikia siurbti pieną.

Pažangios strategijos maksimaliai našiai

Išplėstinės didžiausios išvesties strategijos piktogramaIšplėstinės didžiausios išvesties strategijos piktograma

Taigi, esate išsekęs nuo viso paros darbo, bet vis tiek nusivylėte savo nusivylimu.

Laikas atskleisti didelius ginklus ir išbandyti šiuos puikius įsilaužimus.

19.Šaldykite savo siurblį tarp naudojimo

Jūs pavargote nuo siurbimo, bet turite užtikrinti, kad siurblys vėl veiktų tik po kelių valandų, todėl turėsite atlikti išsamų valymą.

Gyvenimo gelbetojas

Vietojvalyti siurblįkiekvieną kartą juos naudodami galite tiesiog įdėti į milžinišką užtrauktuku užsegamą maišelį ir, kai tik baigsite siurbti, laikyti šaldytuve. Jei turite uždarą sistemą, galite tiesiog nuimti dalis, kurios liečiasi su pienu, ir įdėti jas į šaldytuvą. Kiekvieną dieną sutaupysite daug laiko valymui, galėsite skirti daugiau laiko kūdikiui arba papildomai miegoti.

Tai buvo vienas iš mano mėgstamiausių patarimų. Kiekvieną dieną aš šaldydavau pompos dalis, kurios liečiasi su pienu. Dienos pabaigoje aš juos išplaudavau. Taip sutaupiau daug laiko.

Manoma, kad šis madingas mažas įsilaužimas yra saugus sveikiems kūdikiams; tačiau tie, kurie turi pirmenybių arba kūdikių su silpna imunine sistema, turėtų imtis papildomų atsargumo priemonių ir kiekvieną kartą plauti dalis. Kaip alternatyva visada yra galimybė įsigyti atsarginį siurblio dalių komplektą.

dvidešimt.Padėkite paskatinti nusileidimo režimą

Jūsų nusivylimo režimą gali paveikti daugybė veiksnių, įskaitant stresą ir išsekimą. Abiejų sunku išvengti, kai esi nauja mama.

Laimei, galite pagerinti savo nusivylimą naudodamiesi kai kuriais iš šių būdų

  • Naudojant krūtų masažą
  • Spenelių stimuliavimo naudojimas
  • Matyti, užuosti ar liesti savo kūdikį
  • Išlaikyti teigiamą emocinę pusiausvyrą
  • Stimuliuojama mechaniškai, kaitaliojant ekspresijos ir masažo režimus aukštesnės klasės pientraukiuose.

dvidešimt vienas.Jūs neapsiribojate viena nuleista krūtine

Nors daugiausia pieno gausite per siurbimo seansą pirmą kartą nuleidus krūtį, per vieną seansą galima gauti daugiau nei vieną pieną (tai paprastai atsitinka, kai kūdikis maitina krūtį).

Turėsite pumpuoti ilgiau, kad tai įvyktų, nes turėsite palaukti, kol pienas pradės lėtėti nuo pirmojo rato. Tada dar kartą naudokite krūties siurblį masažo režimu keletą minučių, kol įvyks antrasis nusilpimas.

Taip pat galite naudoti rankų masažą ir spenelių stimuliavimą, kad paskatintumėte kitą nusivylimą. Populiarus metodas yra „Jggle“, „roll & stroke“, kaip parodyta šiame vaizdo įraše.

22.Siurblys ir slaugytoja vienu metu

Iš pradžių gali atrodyti, kad siurbimas žindymo metu yra labai sunkus, nes norint tai padaryti reikia tiek rankų, kiek aštuonkojui. Tačiau kai tik susigauni, tai visai nesunku.

Tai dar lengviau padaryti, jei turite alaisvų rankų liemenėlėkaip tavo slaptas ginklas. Tai dar vienas dalykas, kurį turėsite laikyti vietoje, o naudodami laisvų rankų įrangą galėsite daugiau laiko skirti kūdikiui ir mažiau nerimauti dėl pompos.

Tiesą sakant, tai mane išgąsdino pirmą kartą, kai pamačiau, kad kažkas tai daro. Maniau, kad numesiu savo kūdikį! Tai nebuvo lengva, bet man pavyko tai padaryti po tam tikros praktikos.

23.Būkite pasirengę pakoreguoti savo siurbimo tvarkaraštį

Pastebėjus, kad pieno kiekis didėja, gali būti laikas pakoreguoti savo tvarkaraštį.

Galite siurbti keletą minučių ilgiau per vieną seansą ir daugiau dėmesio skirti tam, kiek kartų per dieną iš viso siurbiate, o ne nerimauti dėl to, kad jie būtų išdėstyti kas dvi valandas.

Jei grįšite į biurą, greičiausiai taip pat turėsite dar kartą pakoreguoti savo tvarkaraštį, kai pradėsitesiurbimas darbe.

24.Išbandykite jėgas „Power Pumping“.

Galios siurbimaskai bandote paskatinti savo kūną gaminti daugiau pieno visiškai ir dažnai ištuštinant krūtis. Jis gali paskatinti papildomą pieno gamybą, nes imituoja, kaip jūsų kūdikis maitinsis augimo šuolio metu.

Ji čiulps ilgiau, stipriau ir dažniau, bandydama pamaitinti savo augantį kūną. Tai, savo ruožtu, leidžia jūsų kūnui žinoti, kaip padidinti pieno gamybą.

Kaip veikia galios siurbimas

Turėtumėte siurbti apie 20 minučių, pailsėti 10–15 minučių, tada vėl siurbti dar 10 minučių, padaryti sau 10 minučių pertrauką ir dar 10 minučių prieš baigdami.

Kaip įjungti siurblį, kad padidėtų pieno tiekimasKaip įjungti siurblį, kad padidėtų pieno tiekimas

25.Įtraukite šiuos maisto produktus į savo racioną

Nors tai gali atrodyti keista, avižinių dribsnių įtraukimas į savo racioną gali padėti jūsų organizmui padidinti pieno kiekį (vienuolika) . Pabandykite pridėti porciją kelis kartus per savaitę.

Kiti maisto produktaiGalite pridurti, kad, atrodo, kad moterims, norinčioms išsiurbti daugiau pieno, padeda špinatai, morkos, pankoliai, ožragės sėklos, bazilikas, česnakai, miežiai, šparagai, rudieji ryžiai, abrikosai, migdolai, alaus mielės, linų sėklos ir saldžiosios bulvės.

Kitas didelis mamų mėgstamiausias produktas yra vadinamasMotinos pieno arbata. Jame naudojamas žolelių mišinys iš tokių dalykų kaip pankolis, ožragės sėklos ir kalendra, kurie visi žinomi dėl savo laktogeninių savybių. Žinau, skamba šlykščiai, bet iš tikrųjų nėra taip blogai, nes saldus saldymedžio skonis.

Taip pat internete galite rasti daugybę laktacijos kokteilių receptų. Vienas iš mano mėgstamiausių buvo bananų, linų sėmenų, avižų, migdolų pieno ir braškių naudojimas.

laktacijos kokteilis, siekiant padidinti siurbimo tiekimąlaktacijos kokteilis, siekiant padidinti siurbimo tiekimą

Pieno laktaciją skatinančio kokteilio receptas (12)

Žindymo sausainiuose naudojama daug tų pačių ingredientų – tik įsitikinkite, kad nevalgote per daug ir nepridedate perteklinių kalorijų į savo mitybą.
Michelle Roth, BA, IBCLC, nuotraukaMichelle Roth, BA, IBCLC, nuotrauka

Redaktoriaus pastaba:

Michelle Roth, BA, IBCLC

26.Panaudoję krūties siurblį, siurbkite rankomis

Jei naudojate elektrinį pompą, pabandykite siurbti rankomis, kai baigsite, kad pamatytumėte, ar galite gauti papildomo pieno.

Pieno ištraukimui rankomis, masažuojate krūtis ir masažuodami skiriate visas vietas, kuriose jaučiamas pilnas dėmesys.

Po masažo kiekvieną krūtį kelis kartus suspauskite rankomis, kol nebepastebėsite pieno tekėjimo.

Rankiniu būdu siurbdami galėsite užtikrinti, kad kiekviena krūtis būtų visiškai nusausinta (13) .

27.Pabandykite išsiurbti praėjus valandai po maitinimo krūtimi

Pažangios krūties siurbimo strategijos, kad būtų daugiau pienoPažangios krūties siurbimo strategijos, kad būtų daugiau pieno

Mamos dažnai bijo, kad jei išsiurbs, joms neužteks pieno, kad galėtų tiesiogiai maitinti savo kūdikius. Tačiau taip nėra, nes motinos pienas nuolat gaminasi, todėl nereikėtų baimintis, kad kūdikis gali išsiurbti ir sukelti alkį.

Priežastis, kodėl siurbimas valandą po žindymo yra pats tinkamiausias laikas, yra ta, kad jūsų kūdikis jau patenkintas apetitu ir greičiausiai neišleido kiekvieno lašelio iš jūsų krūtų. Be to, palaukę valandą po kūdikio žindymo, jūsų krūtys vėl prisipildys pieno.

Jei siurbsite dabar, gausite pakankamai pieno ir jums nereikės nerimauti, kad kitą kartą maitinsite kūdikį. Tuo metu jūsų krūtys turės pakankamai laiko prisipildyti.

28.Reguliariai naudokite masažą ir krūtų kompresus

Jei krūtų masažas ir suspaudimai taps įprastine savo kasdienybės dalimi, tai padės iš jūsų krūtų išleisti pieno perteklių, kurio jūsų pompa galėjo praleisti.

Tačiau tai taip pat gali padėti išvengti užsikimšusių pieno latakų arba pašalinti jau susidariusius kamščius. Užsikimšę latakai gali sulėtinti jūsų motinos pieno tekėjimą, nes sugriuvo aplinkiniai pieno latakai (14) . Užkimšimai gali dar labiau paveikti pieno gamybą, nes jiegali sukelti mastitą, skausminga krūties infekcija.

29.Pasinaudokite šiltu dušu

Drėgna šiluma yra geriausias krūties draugas, kai reikia pradėti tekėti pieną.

Užsirašyti

Kad įsitikintumėte, jog jūsų krūtys yra pasiruošusios išleisti savo skystą auksą, prieš išsiurbdami galite nusiprausti po šiltu dušu arba keletą minučių ant kiekvienos krūties patepti šilta, drėgna skalbimo šluoste.

Tai ypač naudinga, jei praleidote ažindymo sesijaar du, ir jūs patiriate perpildymo skausmą.

Karštas dušas gali būti tik palengvėjimas, kurio ieškote, nes tai paskatins jūsų krūtis greitai išskirti pieną. Kai turėdavau problemų dėl nusivylimo, įšokdavau į dušą ir tai pavykdavo kiekvieną kartą.

30.Įsitikinkite, kad siurbdami pasilenkėte į priekį

Tegul gravitacija būna tavo draugas, o ne tavo priešas. Pasilenkus į priekį, pienas nesikaups siurblyje ir pateks tiesiai į laikymo indą.

Tinkamai laikykite pieną

Tinkamo pieno laikymo piktogramaTinkamo pieno laikymo piktograma

Nesvarbu, kiek pieno galite išsiurbti, jei jį iššvaistote, nes to nedarotetinkamai jį saugoti.

Nėra nieko blogiau, kaip matyti, kad visas sunkiai uždirbtas motinos pienas nuteka į kanalizaciją. Šie patarimai padės užtikrinti, kad jūsų maistas bus saugus, kai jūsų kūdikiui reikės jų gerti.

31.Motinos pieno laikymo gairės

Jei išsiurbėte šviežio motinos pieno ir nedėjote jo į šaldytuvą ar šaldiklį, kambario temperatūroje jį bus galima gerti 4–6 valandas.

Šaldytuve motinos pienas išliks saugus iki 4 dienų, o šaldiklyje – nuo ​​6 iki 12 mėnesių. (penkiolika) .

Savo pieną visada turėtumėte pažymėti jo išpumpavimo data, kad niekada nekiltų abejonių, ar jis nesugedo.

Kad neprarastumėte motinos pienokai jį šildoPo to, kai jis buvo šaldiklyje, į pakuotę turėtumėte supakuoti tik 2–4 uncijas. Tokiu būdu, jei pastebėsite, kad jūsų kūdikis nėra toks alkanas, kaip manėte, kad ji gali būti, neišpilsite 8 uncijos.kūdikio buteliukasatmesto motinos pieno į kriauklę.

32.Produktai, padedantys laikyti pieną

ištraukto motinos pieno laikymo talpykloseištraukto motinos pieno laikymo talpyklose

Kiekvieną kartą, kai laikote motinos pieną, turite įsitikinti, kad naudojami indai yra sterilūs. Pieną galite laikyti stikliniuose arba plastikiniuose induose, jei juose nėra BPA.

Taip pat galima naudoti plastikinius laikymo maišelius, tačiau jie gali suplyšti šaldiklyje ir gali būti užteršti (16) . Taigi, jei nuspręsite eiti sumotinos pieno laikymo maišeliai, įsigysite tokius, kurie yra skirti specialiai motinos pienui šaldyti.

33.Metodai, kurių prireiks laikant pieną

Šaldyti motinos pieno laikymo maišeliai talpyklojeŠaldyti motinos pieno laikymo maišeliai talpykloje

  • Niekada neturėtumėte užpildyti talpyklos iki pat viršaus motinos pienu.
  • Svarbu palikti bent vieną colį tuščios vietos talpyklos viršuje, nes užšalę skysčiai plečiasi.
  • Šaldydami motinos pieną, nelaikykite jo šaldiklio durelių skyriuose. Jis turi eiti link šaldiklio centro, nes čia yra šalčiausia ir pastoviausia temperatūra.
  • Jei šaldote motinos pieno maišelius, padėkite juos lygiai, kad sušaltų. Taip juos lengviau sukrauti arba sudėti kartu į konteinerį su seniausiais priekyje.

Sujungti viską kartu

Visko sujungimo piktogramaVisko sujungimo piktograma

Nors tai nėra lengva ir užtrunka nemažai laiko, verta pasistengti išsiurbti daugiau motinos pieno.

Pradžioje galvojome, kaip galėtume išvengti pieno mišinių papildymo, nes sunku susigaudyti nuo pientraukių. Tačiau pasinaudoję šiais patarimais per trumpą laiką gavome daug daugiau motinos pieno uncijų per dieną ir pradėjome kaupti motinos pieną šaldiklyje. Turėjome daugiau, nei galėjome panaudoti. Mes nebesijautėme kaip nesėkmingi visame šiame mamos reikale.

Taigi, jei turite problemų dėl savo atsargų, turite išbandyti šiuos patarimus sau ir savo kūdikiui. Išbandykite kuo daugiau ir pažiūrėkite, ar tai padės. Jei turite patarimų, kurių nematėte šiame sąraše, norėtume juos išgirsti.