Geriausi Vardai Vaikams

Ar saugu valgyti ananasus nėštumo metu?

Nėščia moteris pjausto ananasą

Vienas keisčiausių dalykų apie nėštumą yra tai, kaip greitai sužinai tūkstantį naujų faktų. Išgirsite įspėjimus, patarimus ir patarimus iš žmonių – net nepažįstamų žmonių – apie dalykus, apie kuriuos niekada nesvarstėte prieš pastodama.

Viena iš tokių idėjų, kurias galbūt girdėjote, yra ta, kad ananasai kenkia nėščioms moterims. Taigi koks susitarimas? Ar galime saugiai valgyti ananasus, ar turėtume jį išbraukti iš maisto prekių sąrašo?

Mes išsamiai ištyrėme šį mitą ir paaiškinsime, kur kilo idėja. Atsakysime į visus klausimus apie ananasų valgymą nėštumo metu. Nors šiuo metu gurkšnoti piña coladą dėl alkoholio gali būti žalinga, mes padėsime užtikrinti, kad jūsų mėgstami ananasų skanėstai ir kokteiliai bus naudingi jūsų mažyliui.

Turinys

Ar ananasai pavojingi nėštumo metu?

Ananasai yra visiškai saugūs valgyti nėštumo metu. Senų žmonų pasakojimai sako, kad tai pavojinga, nes gali sukelti persileidimą, tačiau iš tikrųjų nėra jokių mokslinių įrodymų, kurie tai patvirtintų. (vienas) .

Keletas žmonių pasakoja apie ananasų valgymą prieš persileidimą ar gimdymą, tačiau statistiškai daug nėščių moterų valgo ananasus bet kurią dieną be problemų.

Tai nereiškia, kad nėra tam tikros rizikos, ypač valgant daug ananasų. Kai kurie žmonės – nėščia ar ne – dėl šviežio ananaso patiria sunkių opų ir rėmens, o tai reiškia, kad galbūt norėsite jį pakeisti konservuotu ananasu sultyse.

Ir daug ananasų, kaip ir bet kurie vaisiai, gali sukeltividuriavimasir skrandžio diskomfortas.

Valgant daug ananasų gali pablogėti rėmuo ir rūgšties refliuksas, todėl būkite atsargūs, jei nėštumo metu jau kenčiate nuo bet kurio iš jų.

Jei valgote reguliariai šviežių ar konservuotų ananasų kiekį, nėra jokių problemų.

The Takeaway

Ananasas yra maistingas,sveiki vaisiaivalgyti, kai esate nėščia, pilna vitaminų, mineralų, vandens ir skaidulų, kurie yra būtini norint turėti asveikas nėštumas (du) .

Ką daryti, kai maitinau krūtimi?

Žinoma, mūsų ir mūsų kūdikių poreikiai keičiasi nuo nėštumo iki maitinimo krūtimi. Taigi kaip po gimimo; ar tada ananasas yra geras? Na, pasirodo, kad ananasas gali būti blogesnis žindomam kūdikiui nei nėščiai moteriai.

Dėl didelio vitamino C kiekio ir kitų jame esančių rūgščių švieži ananasai gali sukelti bėrimą žindomiems kūdikiams. Tai taip pat gali padaryti citrusiniai vaisiai, tokie kaip citrinos, apelsinai ar greipfrutai.

Mažas vaisių kiekis kiekvieną dieną nėra problema nei jums, nei jūsų kūdikiui. Tačiau stenkitės, kad labai rūgštūs vaisiai būtų kuo mažesni, ypač kai pirmą kartą maitinate krūtimi.

Jei pastebėjote, kad jūsų kūdikiui yra bėrimas, nemanykite, kad tai tik dėl vaisių. Apsilankykite pas gydytoją ir pasikalbėkite apie savo mitybą ir žindymo įpročius, kad įsitikintumėte.

Tačiau kol vis dar esate nėščia, nesijaudinkite valgydami ananasus. Jei ką, būtinai suvalgykite, nes tai jums puiku.

Kai kurie ananasų privalumai ribotais kiekiais yra pagalba krūtimi maitinančiai motinai, kai krūtys padidėja, nes jis turi priešuždegiminių savybių, kurios gali sumažinti skausmą ir patinimą.
Njoudo Jweihano, MD, nuotraukaNjoudo Jweihano, MD, nuotrauka

Redaktoriaus pastaba:

Dr. Njoudas Jweihanas, MD

Ananasų privalumai

Ananasuose gausu vitaminų, mineralų, skaidulų ir vandens, kurie visi yra nuostabūs nėščioms moterims (3) :

  • Vitaminai B1 ir B6, kaip ir visi B grupės vitaminai, yra būtini mūsų nervų sistemai kurti ir kraujotakai palaikyti. Tai stiprina mūsų širdį, padeda mūsų imuninei sistemai apsaugoti mus – net nėštumo metu, subalansuoja nuotaiką ir palengvina rytinį pykinimą.
  • Vitamino Cyra svarbus imunitetui ir kolageno stiprinimui jūsų odoje, sąnariuose ir kauluose, taip pat jūsų kūdikio. Viename puodelyje ananasų yra beveik visas vitaminas C, kurio jums reikia per vieną dieną.
  • Manganasdideli kiekiai gali būti randami ananasuose ir yra pagrindinis veiksnys užkertant kelią osteoporozei.
  • Geležisirfolio rūgštis yra labai rekomenduojami papildai nėštumo metu, nes jų pakankamas kiekis gali užkirsti keliąapsigimimųir apsaugoti jus nuo anemijos. Šviežiuose ananasuose gausu abiejų šių maistinių medžiagų.
  • Varis, taip pat būtinas raudonųjų kraujo kūnelių gamybai, nedidelis, bet pastebimas kiekis randamas ananasuose.
  • Pluoštasdideli kiekiai yra tiek šviežiuose, tiek konservuotuose ananasuose, todėl padeda išvengtividurių užkietėjimasirdehidratacija.
  • Vanduo ir diuretikaiJų yra tiek šviežiuose, tiek konservuotuose ananasuose, todėl jie padeda atgauti skysčių dehidratacijos metu, bet taip pat padeda atsikratyti skysčių pertekliaus kojose ir pėdose.
  • Kraujo spaudimo problemoskartais gali palengvinti fermentas, vadinamas bromelainu, kuris skystina kraują ir gali sumažinti kraujospūdį.

Iš kur atsiranda mitas?

Teorija kyla iš to, kad ananasuose yra bromelaino – taip, to paties fermento, kuris skystina mūsų kraują.

Bromelainas veikia virškindamas baltymus, todėl per daug suvalgius ananasų gali skaudėti burną. Kai kurie žmonės yra tokie jautrūs, kad tiesiogine prasme negali suvalgyti nė gurkšnio ananaso.

Taigi, ką tai turi bendro su nėštumu? Na, bromelaino papildai gali sukelti ankstyvą gimdymą arba persileidimą – būtent dėl ​​jų gebėjimo skystinti kraują ir virškinti baltymus. Šis veiksmas subrandina gimdos kaklelį, todėl jis gali atsiverti nesulaukus tinkamo laiko.

Tačiau bromelaino papildas ir ananasuose esantis bromelainas yra labai skirtingi dalykai. Koncentruotos bromelaino tabletės yra daug kartų stipresnės, o ananasuose esantis bromelainas iš tikrųjų randamas ananaso šerdyje, o ne valgomajame minkštime. Niekada nenustatyta, kad ananasai galėtų sukelti ankstyvą gimdymą ar persileidimą.

Ar ananasas padės man pradėti gimdymą?

Gali, bet jums tikrai reikės daug valgyti, kad tai sutvarkytumėte.

Bandymais su mėgintuvėliu nustatyta, kad koncentruotame ananasų ekstrakte esantis bromelaino kiekis gali stimuliuoti gimdos kaklelį ir padidinti gimdymo tikimybę. Be to, daugelis papildų su bromelainu yra draudžiami nėštumo metu, būtent dėl ​​šios priežasties.

Taigi koks yra nesaugus ananasų kiekis, kurį turėtume suvalgyti, kad atitiktų mediciniškai pavojingą porciją? Vienas puodelis? Vienas žiedas?

Ne. Iki aštuonių sveikų, šviežių, žalių ananasų. Per dieną.

Nesu tikras dėl tavęs, bet kai valgau ananasą, paprastai nevalgau viso, jau nekalbant apie aštuonis. Bromelaino kiekis, randamas įprastoje ananasų porcijoje, kuri yra maždaug puodelyje, yra niekur nepakankama.pradėti gimdymą.

Ir jei valgote aštuonis sveikus ananasus, turite nerimauti dėl kitų problemų. Pavyzdžiui, sunkus viduriavimas irpadidėjęs šlapinimasis, kuris gali sukelti nemalonų mėšlungį ir dehidrataciją. Nėštumo metu nė vienas nėra sveikas.

Taigi žinutė yra tokia, kad jei norite pradėti gimdymą, tikriausiai yra geresnių būdų, nei valgyti aštuonis ananasus per dieną. (4) .

Jei vis dar nerimaujate dėl bromelaino valgymo ananasų, galite gerti ananasų sultis arba valgyti konservuotus ananasus, nes juos apdorojant pašalinamas beveik visas bromelainas.

Ar galiu turėti alergiją ananasams?

Taip, alergija ananasams pasitaiko. Nes jūs galite sukurti spontaniškąalergija nėštumo metu, jums netgi gali išsivystyti alergija ananasams. Tai didesnė rizika, jei jau esate alergiškas lateksui ar žiedadulkėms.

Alergija ananasams iš pradžių greičiausiai pasireiškia vienu iš šių simptomų:

  • Odos bėrimas, net jei bėrimas nėra toje vietoje, kur palietėte ananasą.
  • Patinimas ir niežėjimas burnoje ir gerklėje.
  • Sloga ar užgulimas.
  • Astma.

Kreipkitės į artimiausią greitosios pagalbos skyrių, jei jaučiate kurį nors iš šių simptomų, ypač jei jie prasideda netrukus po ananasų valgymo ir greitai išsivysto. Alerginė reakcija gali labai greitai tapti nekontroliuojama, todėl jūs norite būti saugūs.

O kaip dėl kitų pavojų? Kaip minėta pirmiau, yra keletas pavojų, kuriuos turite žinoti:

Švieži ananasai daugeliui žmonių gali sukelti rėmenį, refliuksą ir burnos opas. Taip yra dėl didelio vitamino C, kitų rūgščių ir kai kurių aktyvių fermentų kiekio, kurie gali sunaikinti apsauginius burnos ir skrandžio sluoksnius.

Priežastis sumažinti

Jei esate jautrus opoms ir rėmeniui, venkite šviežių ananasų ir valgykite tik nedidelį kiekį konservuotų ananasų.

Jei sergate cukriniu diabetu, nesvarbu, ar sergate 1 tipo, 2 tipo, nėštumo laikotarpiu, ar dėl pankreatito, ananasai gali turėti per daug cukraus jums.

Kaip ir visų vaisių ir saldžių maisto produktų, apribokite vartojimą ir valgykite tik po sveiko, subalansuoto valgio, kad sulėtintumėte cukraus išsiskyrimą. Jei jau turite antsvorio, galbūt norėsite vengti ananasų vien dėl didelio kaloringumo.

Vaisiuose, tokiuose kaip greipfrutai ir uogos, yra daug vitaminų ir mineralų, o cukraus ir kalorijų kiekis yra daug mažesnis.

Kadangi bromelainas gali skystinti kraują, neturėtumėte vartoti ananasų nėštumo metu, jei sergate žemu kraujospūdžiu, anemija ar hemofilija.

Kai kurioms nėščioms moterims staiga sumažėja kraujospūdis arba staigi mažakraujystė, todėl, jei jaučiatės apalpę, ypač atsistojus pirmą kartą, norėsite vengti ananasų, kol galėsite pasikalbėti su gydytoju.

Jei dėl kokių nors priežasčių vartojate vaistus, pvz., antibiotikus, ananasų sultys gali juos paveikti. Prieš vartodami bet kokius vaistus, pasakykite gydytojui apie savo mitybą.
Njoudo Jweihano, medicinos mokslų daktaro, nuotraukaNjoudo Jweihano, MD, nuotrauka

Redaktoriaus pastaba:

Dr. Njoudas Jweihanas, MD