Geriausi Vardai Vaikams

Ar prenataliniai vitaminai gali sukelti svorio padidėjimą?

Nėščia moteris, vartojanti prenatalinius vitaminus

Ar šiuo metu laukiatės ir nerimaujate, kad per greitai priaugate per daug svorio? Ar jums įdomu, ar jūsų prenataliniai vitaminai gali prisidėti prie jūsų svorio padidėjimo?

Niekada ne per anksti pradėti rūpintis savo kūdikiu, o prenatalinis vitaminas padės jums abiems sveikai pradėti. Tačiau ar yra kokių nors pavojų, susijusių su prenataliniais vitaminais? Ar jie gali sukelti svorio padidėjimą ar bet kokį kitą šalutinį poveikį?

Aptarsime, kodėl svarbu vartoti prenatalinį vitaminą ir kada pradėti jį vartoti. Taip pat apsvarstysime, ar prenataliniai vitaminai didina svorį ir ką daryti, jei pajutote staigų svorio padidėjimą ar kitą galimą prenatalinių vitaminų šalutinį poveikį.

Turinys

Kodėl verta vartoti prenatalinį vitaminą?

Tinkama mityba yra būtina jūsų ir jūsų kūdikio sveikatai. Jūsų kūdikio mitybos poreikiai priklauso nuo jūsų ir gali būti, kad jūsų racione gali trūkti vitaminų ir mineralų, reikalingų jūsų kūdikiui palaikyti.sveikas nėštumas.

Paimant aprenatalinis vitaminasužpildys tas mitybos spragas, būtinas sveikam vaisiaus vystymuisi. Dar svarbiau vartoti prenatalinį vitaminą, jei turite kokių nors mitybos apribojimų, sveikatos problemų ar nėštumo komplikacijų (vienas) .

Kiti prenatalinių vitaminų privalumai:

  • Sumažėjęs pykinimas:Įrodyta, kad vitaminas B6 mažinapykinimassusijęs su rytiniu pykinimu. Moterys, kurios prieš pastojimą vartoja prenatalinius vitaminus, pirmąjį trimestrą pykina rečiau nei tos, kurios nevartoja.
  • Vaisingumo padidėjimas:Tyrimai įrodo, kad prenatalinio vitamino vartojimas padidina jūsų galimybesgreičiau pastoti sveiką kūdikį.
  • Sumažėjusi rizikaįgimtos negalios:Didžiausia priežastis vartoti prenatalinį vitaminą yra užtikrinti, kad gautumėte pakankamaifolio rūgštis. Folio rūgštis drastiškai sumažina jūsų augančio kūdikio nervinio vamzdelio defektų riziką (du) .
Nors tiesa, kad papildymas vitaminu B6 sumažina pykinimą, prenataliniai vitaminai neturi tokio paties poveikio. Daugelis moterų po vitaminų vartojimo pykina dėl geležies kiekio vitamine (3) .

Kai kurios motinos sumažina pykinimą, padalydamos vitaminą per pusę ir vartodamos du kartus per dieną. Kiti mieliau geria vitaminą po vakarienės. Kai kurie nusprendžia vartoti guminius prenatalinius vitaminus, o kiti vartoja mažai geležies turintį vaikų vitaminą kartu su atskiru folio rūgšties priedu, kol pykinimas sumažės.

Tačiau po pirmojo trimestro pereikite prie įprasto prenatalinio vitamino, nes guminiai vitaminai ir vaikų vitaminai neturi jūsų organizmui ir kūdikiui reikalingos geležies.

Ar negaliu tiesiog gerti multivitaminų?

Prenataliniai vitaminai yra specialiai sukurti taip, kad atitiktų jūsų augančio kūdikio mitybos poreikius kartu su jūsų pačių, o multivitaminai patenkins tik jūsų kūno poreikius.

Nėštumas padidina jūsų kasdienį vitaminų ir mineralų poreikį, kad palaikytų tinkamą vaisiaus vystymąsi. Prenataliniai vitaminai paprastai suteikia didesnes folio rūgšties dozes (folio rūgštį arba folio papildus), kurios padeda išvengti nervinio vamzdelio defektų. Jie taip pattiekti geležį, kuris apsaugo nuo anemijos ir palaiko kūdikio vystymąsi, o kalcio – kaulų vystymuisi palaikyti.

Daugumoje prenatalinių vitaminų taip pat yra DHA (dokozaheksaeno rūgšties), kuri palaiko jūsų kūdikio smegenų, akių ir nervų sistemos vystymąsi.

Kada turėčiau pradėti juos vartoti?

Sveikatos priežiūros specialistai rekomenduoja pradėti vartoti prenatalinį vitaminą likus trims mėnesiams iki pastojimo, kad kūnas būtų paruoštas kūdikio augimui. Tačiau visi žinome, kad nėštumas ne visada planuojamas. Taigi, jei jus ką tik nustebino teigiamas nėštumo testas, nedelsdami pradėkite vartoti prenatalinį vitaminą.

Ar jie privers mane priaugti svorio?

Nėra įrodymų, kad prenataliniai vitaminai priaugtų svorio. Dauguma nėščių moterų per nėštumą priauga apie 25–35 svarus, nesvarbu, ar jos vartoja prenatalinį vitaminą, ar ne. O kadangi vitaminuose nėra kalorijų, svorio padidėjimą greičiausiai lemia pats nėštumas.

Prenataliniuose vitaminuose esanti geležis gali sukeltividurių užkietėjimasirpilvo pūtimas, todėl jūsų drabužiai tampa griežtesni. Tačiau niekas negali galutinai paskelbti, kad jie priverčia priaugti svorio.

Esant vidurių užkietėjimui ir pilvo pūtimui, mamoms rekomenduoju padauginti skaidulų ir skysčių, bet jei to nepakanka, gali išgerti natrio dokuzato.
Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM, nuotraukaCaitlin Goodwin, MSN, RN, CNM, nuotrauka

Redaktoriaus pastaba:

Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM

Bet kodėl staigus svorio padidėjimas?

Jei bet kuriuo nėštumo laikotarpiu pajutote staigų svorio padidėjimą, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją. Jei kartu su stipriu nuolatiniu galvos skausmu, regėjimo pokyčiais arba dešinės viršutinės pilvo dalies skausmu, tai gali reikšti preeklampsiją. (4) .

Preeklampsija nėra ko trikdyti. Tai gali turėti sunkų poveikį tiek jums, tiek jūsų kūdikiui, pvzmažas gimimo svoris, persileidimas, negyvas gimimas, traukuliai ir net motinos mirtis.

Kitas prenatalinių vitaminų šalutinis poveikis

Nėra būdo pasakyti, ar prenataliniai vitaminai gali priaugti svorio, tačiau kai kurioms moterims jie gali sukelti kitokį nedidelį šalutinį poveikį, pavyzdžiui:

  • Pykinimas ir vėmimas.
  • Vidurių užkietėjimas arbaviduriavimas.
  • Tamsios išmatos.
  • Metalo skonis.
  • Nemiga.
  • Apetito praradimas.
  • Ryškiai geltona arba žalia spalva šlapime.

Tačiau dauguma šių šalutinių poveikių yra simptomai, būdingi nėštumui, todėl gali būti sunku nustatyti, ar tai tikrai juos sukelia prenatalinis vitaminas. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie bet kokį šalutinį prenatalinių vitaminų vartojimo poveikį (5) .

Apibendrinant

Prenatalinio vitamino vartojimas palaikys jūsų ir kūdikio sveikatą. Jiems netgi buvo parodytapadidinti vaisingumą, padidina geležies kiekį ir sumažina įgimtų anomalijų tikimybę. Vartodami prenatalinį vitaminą likus trims mėnesiams iki planavimo pastoti, gausite pakankamai folio rūgšties, kalcio ir geležies augančiam kūdikiui palaikyti.

Nors prenataliniai vitaminai kai kurioms moterims gali sukelti vidurių užkietėjimą, pilvo pūtimą ir kitus nedidelius šalutinius poveikius, nėra įrodymų, kad jie gali sukelti svorio padidėjimą. Kadangi juose nėra kalorijų, jūsų svorio padidėjimas greičiausiai atsirado dėl paties nėštumo.

Užsirašyti

Jei staiga priaugate svorio, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją, nes tai gali būti rimtų nėštumo komplikacijų požymis.